chooseyourself.me

Не можете да ядете всички храни на празен стомах, знаете! Защото някои храни на празен стомах всъщност могат да попречат на вашето здраве, така че не трябва да се консумират. Нещо?

Храни и напитки, които не трябва да се ядат на празен стомах

Д -р Рупали Дата, клиничен диетолог от болница Фортис в Индия, предлага някои храни, които трябва да се избягват на гладно или при събуждане.

Това е така, че храносмилателната система се възстановява да функционира оптимално след почивка в продължение на часове.

Е, тук има различни видове храни и напитки, които не трябва да консумирате на гладно.

1. Пикантна храна

Храни, които трябва да избягвате на празен стомах, са пикантни или силно подправени храни.

Причината е, че пикантната храна може да раздразни стомашната лигавица и да предизвика стомашни спазми. В допълнение, пикантният вкус може да предизвика лошо храносмилане, така че не е подходящо да се яде на празен стомах.

Затова избягвайте да ядете пикантен зелен чили ренданг или пиле, ако вече сте гладни.

2. Сладка храна или напитки

Не се препоръчва да пиете чаша плодов или портокалов сок на гладно. Плодовият сок ще засили работата на панкреаса, който все още се адаптира към условията по време на сън или на празен стомах.

Съдържанието на захар в сладки храни и напитки също ще натовари черния дроб. Особено ако консумирате преработена захар, например в пакетирани сладки напитки, сладолед или бонбони.

3. Газирани напитки

Содата или газираните напитки не са полезни за консумация по всяко време, особено на празен стомах. Освен че увеличава риска от затлъстяване, съдържанието на киселина може да се смеси със стомашната киселина, така че да предизвика гадене и натрупване на газ в стомаха.

Всяка храна, която попадне в тялото, ще бъде разтворена с помощта на киселина, произвеждана от стомаха. Ако обаче няма храна в стомаха, тя само ще добави киселина към храносмилателната система, без да се разтваря.

Това може да доведе до забавяне на храносмилането. Симптомите включват коремна болка и запек (затруднено движение на червата).

4. Студена напитка

Когато стомахът е гладен и тъне, изглежда, че яденето на пилешки ориз с портокалов лед е правилният избор. Ейтс, почакай малко. Не се препоръчва да пиете портокалов сок или подобни студени напитки, когато стомахът ви е празен.

Причината е, че пиенето на студени напитки на празен стомах може да увреди лигавиците и да забави работата на храносмилателната система.

Затова изберете напитка с топла температура (хладка), за да стимулирате метаболитната си система да работи по -оптимално.

5. Цитрусови плодове

Примери за плодове, които попадат в групата на цитрусовите, включват портокали, лимони, лайм и грейпфрут. Тези плодове са основно здрави и питателни.

Цитрусовите плодове обаче не са подходящи за консумация на празен стомах, защото могат да увеличат производството на киселина в стомаха.

В допълнение, много високото съдържание на фибри и фруктоза (естествена захар) в цитрусовите плодове могат да забавят храносмилателната система.

6. Сурови зеленчуци

Суровите зеленчуци като салати, каредок или транкам наистина имат свеж вкус. Хранително меню с различни видове сурови зеленчуци обаче не е подходящо за консумация на гладно.

Причината е, че зеленчуците съдържат сурови фибри, които всъщност натоварват храносмилателната система на празен стомах. В допълнение, суровите зеленчуци също могат да причинят стомашни болки и подуване на корема.

Ако наистина искате да ядете сурови зеленчуци, уверете се, че стомахът ви не е напълно празен. Можете да "затоплите", като закусите ядки или кисело мляко около 2 часа преди хранене.

7. Кафе

Кафето наистина може да помогне за преодоляване на сънливостта, когато ви преследват краен срок, но кафето не е правилният избор да се консумира на гладно.

Причината е, че веществата в кафето могат да стимулират отделянето на солна киселина, която причинява киселини и завършва с язвена болест. Така че, уверете се, че сте яли, преди да пиете любимото си кафе.