Защо някои хора имат фобия от вода и как да я преодолеем?

Фобията е екстремно тревожно разстройство, което кара човек да изпитва прекомерен страх от определени ситуации, живи същества, места или предмети. Една от най -често срещаните фобии е фобията на водата (фобия вода).

Какво е водна фобия?

Водна фобия, известна още като аквафобия е прекомерен и необоснован страх от вода. Обикновено обаче не всеки има един и същ вид страх.

Някои хора просто се страхуват от дълбоки води или големи вълни, докато други може да се страхуват да видят как водата се събира в контейнери като басейни или вани. Освен това някои хора, които имат аквафобия може наистина да се страхуват от излагане на вода, дори ако виждат само локви по улицата или пръски вода.

Различни симптоми на водна фобия

На хората, които имат фобия водата, справянето с водата създава свой собствен страх. Обикновено обаче хората имат аквафобия осъзнайте, че този страх всъщност е неразумен. Нещо повече, някой, който е преживял фобия водата ще изпита множество общи симптоми като:

  • Чувствата на страх, безпокойство и паника са прекомерни, когато си представяте вода.
  • Прекомерен и необоснован страх от излагане на вода.
  • Избягвайте силно водата и всички дейности, свързани с водата.
  • Изпотяване.
  • Сърцето бие.
  • Стегнатост в гърдите и затруднено дишане.
  • Гадене.
  • Замайване или припадък.

Защо хората имат фобия от вода?

Цитирано от Verywell Mind, причината фобия Най -често срещаното е наличието на лоши преживявания с травми за водата в миналото. Например, почти сте се удавили, попаднали сте в корабокрушение и поредица от други страшни събития, свързани с водата.

Това състояние може да възникне и в резултат на поредица от негативни преживявания, които сте имали във връзка с водата. Освен това има някои доказателства, които предполагат, че фобиите могат да се наследят генетично. Ако има фамилна анамнеза за фобия, тогава вие също сте изложени на риск от фобия.

Преодоляване на водната фобия

Защото аквафобия принадлежащи към специфични фобии, обикновено има две форми на психотерапия, които обикновено се използват, а именно експозиционна терапия (експозиционна терапия) и когнитивно -поведенческа терапия.

Експозиционна терапия (експозиционна терапия) става, като продължавате да давате източника на страха си, който е водата. Когато ви бъде дадена примамка с вода, терапевтът ще проследи вашите реакции, мисли, чувства и усещания, за да ви помогне да управлявате тревожността си. Терапевтът може да ви каже да напълните ваната с вода и да ви помоли да играете на плажа.

Докато когнитивно -поведенческата терапия, известна още като CBT (когнитивна поведенческа терапия) е терапия, която предизвиква вашите мисли и вярвания относно водата. Когато се научите да оспорвате страховете си, ще разберете как да преодолеете мисловните модели и вярвания за водата, които ви държат толкова уплашени. Тази терапия също ви учи да контролирате негативните мисли за водата с много повече положителни мисли и послания. Това е за да научите нови начини за справяне със страха си.

В допълнение, терапевтът обикновено ще ви посъветва да правите домашни процедури, като пишете дневник, практикувате йога или дихателни упражнения.

Вашият лекар ще Ви предпише и лекарства за лечение на различни симптоми на тревожност и паника, когато се замислите и сте изложени на вода. Въпреки това, лекарствата обикновено не се дават при продължително лечение, а само в началото, когато все още имате проблеми с контролирането на симптомите.

Всички тези терапии се правят, за да се чувствате по -комфортно с вода. Затова потърсете експертна помощ, за да управлявате фобията си от вода. Причината е, че с помощта на подходящия терапевт фобията ви може да бъде управлявана и дори преодоляна, докато вече не се повтори.