За да не се разболеят лесно децата, дайте тези 5 важни хранителни вещества

Дъждът понякога идва и си отива неравномерно, карайки родителите да изкривят съзнанието си, така че децата им да не се разболяват лесно. Промените във времето влияят върху имунната система поради промени в температурата и влажността.

Промените, които настъпват, карат тялото на детето да работи по -трудно да се адаптира отново. Метеорологичните условия като това могат да повлияят на имунната система на детето. Не рядко промените във времето могат да направят децата по -податливи на респираторни проблеми или други инфекции.

За да останат децата здрави и да могат активно да играят при това променящо се време, нека първо да разберем храненето, което децата трябва да изпълняват, за да не се разболеят лесно.

За да не се разболее лесно детето, нека му дадем това хранене

Времето не може да се контролира от хората. Замърсяването на водата и замърсителите във въздуха също са неизбежни поради промените във времето. Обикновено дъждовната вода, която пада, е замърсена.

Световната здравна организация казва, че вятърът, който духа, пренася замърсители и се установява в дъждовна вода. Започвайки от мръсотия, листа, изпражнения от птици и други животни и насекоми.

Замърсената вода може да съдържа болестотворни патогенни бактерии. Да не говорим, че комбинацията от ниски температури и ниска влажност може да предизвика заболявания на дихателната система като астма, грип, кашлица и ОРЗ при деца.

Няма нужда да се притеснявате, родителите могат да подкрепят осигуряването на този хранителен прием, така че децата да не се разболяват лесно.

1. LCPUFA (Дълговерижни полиненаситени мастни киселини)

LCPUFA е дълговерижна мастна киселина, състояща се от ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Това съдържание може да регулира реакцията на имунната система на човека. В проучване беше казано, че LCPUFA може да намали риска от респираторни нарушения, както и да подобри дихателната система.

За да поддържате детето си здраво, можете да давате мляко с това съдържание. За да могат децата да бъдат защитени от пристъпи на респираторни заболявания при несигурно време.

2. Омега-3 мастни киселини

Тези хранителни вещества могат да бъдат получени от храни като мляко, орехи или рибено масло. Това съдържание може да осигури защита на децата от болести. Една от тях е инфекция на дихателната система при деца.

Можете да включите тези хранителни вещества във всяко хранително меню, дори в детски закуски. Редовната консумация на омега-3 мастни киселини може да помогне на тялото на детето ви да не се разболее лесно.

3. Витамин С

Витамин С може да помогне на имунната система да се бори с болестотворните инфекции. Можете да осигурите храни с високо съдържание на витамин С, като ягоди, броколи, портокали и чушки.

Това съдържание на хранителни вещества е важно за предотвратяване на инфекция. Така че, уверете се, че детето ви яде храни, които съдържат витамин С всеки ден, така че вашето малко да не се разболее лесно.

4. Пробиотици

Пробиотиците са широко известни като добри бактерии за храносмилателната система. Пробиотиците също са полезни за организма в борбата с различни заболявания. Стартирайки уеб страницата на MD, пробиотиците могат да намалят риска от храносмилателни разстройства, алергии, настинки и кожни инфекции.

55 научни публикации в повече от 25 години изследвания показват, че пребиотичният тип FOS: GOS 1: 9 е клинично доказано, че поддържа имунната система срещу инфекции. Този пребиотик FOS: GOS 1: 9 може да се намери в млякото за растеж за деца.

Други пробиотици могат да бъдат получени и от кисело мляко и кефир. Можете да дадете лека закуска от кисело мляко и кефир, смесени с плодове или ядки за вашето мъниче. Давайте редовно, така че децата да не се разболяват лесно в несигурни сезони.

5. Протеини, така че децата не се разболяват лесно

Протеинът играе важна роля в човешкото тяло. Когато някоя телесна тъкан е повредена, протеинът помага за нейното възстановяване. Не само това, протеинът също така осигурява защита на имунната система на организма при изпълнение на задълженията му в борбата с болестите.

Протеинът може да увеличи издръжливостта, особено в дъждовния сезон. Родителите все още могат да видят веселата усмивка на детето в движение, защото имунната му система е поддържана.

Включете храни, богати на протеини, като пилешко, говеждо и риба. Протеинът и цинкът, открити в месните храни, могат да помогнат за засилване на имунната система за борба с инфекцията.

Сега родителите могат да знаят правилното хранене, така че децата да са винаги здрави. Не забравяйте да продължите да го подкрепяте при извършване на физическа активност, така че издръжливостта му да работи оптимално.

Хайде, дайте най -добрата защита за имунната система на вашето малко дете отсега нататък и помогнете за изпълнението на храненето им, особено тези, съдържащи LCUPA (Омега 3 и 6) и FOS: GOS 1: 9 пробиотици.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌