Могат ли кърмещите майки да ядат морски дарове? Ето отговора |

След раждането някои майки може да започнат да откриват какво хранене и храна за кърмещите майки може да подпомогне развитието на бебето. Майките също могат да бъдат объркани дали има определени хранителни ограничения, които могат да попречат на здравето на бебето. Е, един от най -често задаваните въпроси е яденето на морски дарове. Някои хора смятат, че кърмещите майки не трябва да ядат морски дарове (Морска храна) от страх от алергична реакция към бебето. И така, добре ли е, ако кърмещата майка се храни? Морска храна?

Могат ли кърмещите майки да ядат? Морска храна?

Ползите от кърмата за майките и децата вече не са под въпрос.

Чрез кърмата майките могат да предпазят бебетата си от различни заболявания и да получат редица други ползи.

За да можете вие ​​и вашето бебе да получите оптимално тези ползи, кърмещите майки трябва да изпълняват пълноценно хранене, едно от които е чрез храната.

Е, за да задоволите храненето на кърмачките, яжте риба и морски дарове (Морска храна) е един начин.

Причината е, че морските дарове като риба, скариди или миди съдържат редица хранителни вещества, от които се нуждаят майките и бебетата.

Те включват протеини, витамини А, В и D, както и омега-3 мастни киселини.

Рибата също е богата на калций и други минерали, като фосфор, желязо, цинк, магнезий, селен и калий.

Докато тези различни хранителни вещества могат да помогнат за повишаване на имунитета, поддържане на здравето на сърцето и са добри за растежа и развитието на детето, както и за самата майка.

Освен това омега-3 мастните киселини в морските дарове също са едно от хранителните вещества за развитието на мозъка на децата.

И така, могат ли кърмещите майки да ядат? Морска храна? Отговорът е да. Кърмещите майки обаче трябва да ограничат консумацията на тези храни.

Причината е, че Центърът за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казва, че повечето морски риби съдържат живак, който е вреден за здравето.

Не само това, рибите и мидите могат също да съдържат бактерии и вируси, които могат да причинят различни заболявания.

Какво се случва, ако кърмещата майка се храни Морска храна прекомерно?

Живакът е вещество, което се среща естествено в околната среда в резултат на човешка дейност, като например изгаряне на въглища и нефт.

Тези вещества се събират в реки, езера и океани, така че рибите и другите морски животни се разкриват.

Живакът в океаните може да се натрупва в месото на рибата.

Ако кърмещата майка яде риба или Морска храна съдържащи живак, тези вредни химикали могат да преминат към бебето чрез кърмата.

Притеснението е, че прекомерното излагане на живак може да повлияе на развитието на нервната система и мозъка на бебето.

Това не е невъзможно, но също така може да причини нарушения в развитието на вашето дете един ден.

Нещата, на които кърмещите майки трябва да обърнат внимание, ако искат да ядат Морска храна

Като се имат предвид ползите от яденето на риба и Морска храна, Кърмещите майки могат да консумират тези храни, за да подпомогнат храненето на майката и бебето.

За да се предпазите от излагане на живак и бактерии, Кърмещите майки трябва да обърнат внимание на следните неща, когато ядат морски дарове.

  • Яжте риба или Морска храна варира, за да получи разнообразни хранителни вещества.
  • Изберете риба или Морска храна малки, които естествено съдържат по -малко живак, като скариди, минтай, сьомга, миди, калмари, пъстърва, риба тон от консерва, сардини или аншоа, са добри за кърмещи майки.
  • Избягвайте да ядете риба с високо съдържание на живак, като акула, марлин, царска скумрия или риба тон голямо око.
  • Яжте разнообразие Морска храна с ниско съдържание на живак 2-3 пъти седмично. Не повече от 3 пъти седмично.
  • Ако ядете риба от собствен улов, проверете дали има някакви конкретни предупреждения за химическо замърсяване в околните води.
  • упражнение Морска храна докато узрее

Внимателно давайте Морска храна ако вашето малко дете е алергично!

Освен живак и бактерии, кърмещите майки също трябва да обърнат внимание на възможните алергии при бебетата, за да разберат дали можете да ги ядете Морска храна.

Причината е, че някои хора, включително бебетата, са по -чувствителни към Морска храна така че да предизвика алергична реакция, която е вредна за здравето.

За да откриете алергични реакции при бебета, проследете какви храни ядете и как вашето бебе реагира след всяко хранене.

Ако се появи алергична реакция, като сърбеж по кожата или зачервяване, можете да се консултирате с лекар.

Лекарят може да поиска да спрете приема Морска храна временно, за да се установи дали има промяна в състоянието на мъника.

Ако е сигурно, че Вашето бебе е алергично към Морска храна, майката може да се наложи да избягва да яде тези храни.

Като заместител на риба или Морска храна, Кърмещите майки могат да ядат храни, съдържащи протеини и други омега-3 мастни киселини, като пълнозърнести храни или ядки.

В допълнение, домашните птици и яйцата също могат да бъдат вариант за задоволяване на нуждите от протеини за кърмачки.

Ако все още се съмнявате или искате да знаете повече информация за безопасността на храните Морска храна кърмещи майки, моля консултирайте се с Вашия лекар.