chooseyourself.me

Ако изведнъж вашият менструален цикъл стане нередовен, не се паникьосвайте първо и приемете, че сте отстъпили или страдате от определено заболяване. Причините за нередовна менструация не винаги са толкова сериозни и страшни. Хаотичен менструален цикъл може да бъде причинен от досегашния ви небрежен начин на хранене.

Защо диетата може да бъде причина за нередовна менструация?

Нормалният менструален цикъл варира от 21-35 дни. Този цикъл се регулира от женските репродуктивни хормони, а именно хормоните естроген и прогестерон. Когато менструалният цикъл е нередовен, може да има проблем с количеството хормони в тялото ви. И това състояние може да бъде причинено от храната, която консумирате досега.

Много проучвания твърдят, че хората, които са склонни към недохранване, ще получат нередовен менструален цикъл. Причината е, че наличието на мазнини в организма, макар и мразено от много жени, играе важна роля в производството на хормони.

Така че, когато сте на строга диета до недохранване, производството на хормоните естроген и прогестерон се нарушава. Менструалният ви цикъл става каша.

Нарушаването на менструалния цикъл поради неправилно хранене не е проблем само за хората, които са недохранени. Жените, които са твърде дебели или със затлъстяване, също могат да получат менструални нарушения.

Причината е, че колкото повече мазнини се натрупват в тялото, толкова по -объркано е тялото да регулира производството на хормона естроген, в крайна сметка количеството на този хормон става ненормално.

Така че, опитайте се да приложите здравословен начин на живот и балансирано хранене в ежедневието си. Това ще поддържа теглото ви под контрол и нивата на телесните мазнини са нормални.

Неправилната диета също влияе върху симптомите на ПМС, които се появяват

Храната не само нарушава менструалния цикъл, но и може да влоши менструалните ви симптоми. Менструалните симптоми, които обикновено се появяват при всеки месечен гост, са стомашни спазми, диария, замаяност, умора, болки в гърдите, промени в настроението и подуване на корема.

Е, ако изведнъж почувствате тежки и необичайни менструални симптоми, това може да се дължи на храната, която консумирате по това време.

Например, ако ядете храни, които съдържат много газове, това ще накара подуването на корема да се увеличи няколко пъти. Или, ако консумирате храни и напитки с кофеин, можете промени в настроението това, което изпитвате, се влошава.

Ако диетата е здравословна и балансирана, но менструалният цикъл все още е нередовен. Какво го причини?

Ако наистина сте променили диетата си, за да бъдете по -здравословни, но менструалният ви цикъл все още е хаотичен, може да има нещо друго, причиняващо това състояние. Причините за нередовен менструален цикъл, различни от диетата, включват:

• Нарушения на матката, като полипи на матката
• Силен стрес
• Рани по матката
• Правете твърде много упражнения

Ако менструалният ви цикъл не е редовен, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да разберете повече за състоянието си.