chooseyourself.me

Психичното здраве винаги е било горещ въпрос за обсъждане в различни сфери на живота. Психичното здраве е основната основа за извършване на различни дейности. Психичното здраве също подпомага физическата годност. Така че е важно да се поддържа психичното здраве, дори и при критично заболяване.

Психичното здраве е тясно свързано с физическото здраве

Физическото и психическото здраве са различни, но неразделни. Здравото тяло е свързано със здравия дух и обратно.

Психичното здраве може да повлияе на тялото. Тежестта на ума може да повлияе и на физически здравите да бъдат уязвими. Споменато на страницата Душевно здраве , хората, които изпитват високи нива на стрес, имат 32% висок риск от смърт от рак. Хората, които изпитват депресия, също са свързани с висок риск от коронарна болест на сърцето.

От друга страна, физическата непригодност може да доведе до проблеми с психичното здраве. Например, когато някой е диагностициран с критично заболяване, умът му трябва да е ускорен.

Поредица от въпроси заляха съзнанието му, като се започне от това как може да се възстанови скоро, колко би струвало лечението, какво ще стане, ако трябва да се свърши работа и дали да се отложат планираните дейности?

Натрупаните мисли могат да ви натежат. Създадената тревожност също предизвиква стрес до депресия. В най -лошия случай, психичните разстройства могат да влошат състоянието, като по този начин възпрепятстват възстановяването на критично заболяване.

Има моменти, когато ни е трудно да контролираме ситуацията. Едно нещо, което обаче може да се направи, е да се поддържа психичното здраве при всякакви условия.

Психичното здраве подпомага физическото възстановяване при заболяване. Оптимизмът, ниските нива на стрес, благодарността и благосъстоянието са тясно свързани с процеса на възстановяване и предотвратяват риска от заболяване.

Това е само илюстрация на случая, психичното здраве на човек може да попречи на физическото му здраве. Не се притеснявайте, все още не е късно. Отсега нататък трябва да се грижите за психичното си здраве, за да поддържате здраво тяло срещу критични заболявания.

Поддържайте психичното здраве при различни условия

Психичното здраве е като корен, който ще бъде основната опора, докато изпълвате дните си с много значими дейности. Разбира се, това изисква упорита работа и напълно здравословно състояние, за да можете да постигнете мечтите и кариерата си.

Следователно, трябва да поддържате психичното здраве при всякакви условия, като следвате следните съвети.

1. Мислете положително

Грижата за психичното здраве може да започне с изграждането на положителни мисли в себе си. Това е важно да се изгради във всяка ситуация. Опитайте се да сте напълно наясно с какво си имате работа. Дори и да има проблеми, погледнете положителната страна и останете благодарни.

Понякога е трудно да изградиш положителни мисли, но винаги има малки неща, за които да бъдеш благодарен. Положителните мисли ви помагат да живеете по -щастливи дни.

2. Правене на физическа активност

Поддържането на физическа активност не само подхранва тялото, но и поддържа психичното здраве. Правете леки физически дейности, които харесвате, като сутрешни разходки, гимнастика или йога.

Упражненията или физическата активност са терапия за предотвратяване на безпокойството, ако се правят 30 минути всеки ден. Този метод може да облекчи удара и стреса. Още по -добре, физическата активност предизвиква освобождаването на ендорфини, като по този начин осигурява положителна енергия за психичното здраве.

Освен това редовните упражнения също ви правят по -уверени и спите добре.

3. Консумиране на балансиран хранителен прием

Когато бъдете засегнати от тревожност във всяка ситуация, има тенденция да бъдете мързеливи да ядете. Не забравяйте да ядете балансирана хранителна диета, която съдържа основни мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерали.

Консумацията на здравословни храни допринася за вашето психическо и физическо здраве. Хранителната храна също свежда до минимум риска от депресия и болестта на Алцхаймер в бъдеще.

4. Занимаване с хоби

Кога за последно сте правили хоби? Понякога си съставяйте график, за да се поглезите. Например, танци, плетене, боулинг, гледане на любимия филм или слушане на любимата ви музика.

Оценявайте и се грижете за себе си, като правите забавни дейности. Този метод може да предотврати стреса и депресията, както и да подобри настроението. Разбира се, хобитата помагат и за поддържане на психичното здраве.

Обичайте се, като правите четирите начина по -горе при всяко състояние, както и стъпка в борбата с критичното заболяване.

Защитете се със застраховка като изпреварваща мярка

Въпреки че сте се погрижили за себе си възможно най -добре, като спортувате и се храните балансирано, по всяко време могат да се случат неочаквани събития.

Очаквайте вашата здравна защита, като имате застраховка. Това е първата стъпка за намаляване на безпокойството за възможността в бъдеще да се случат лоши неща.

Поддържането на психичното здраве може да бъде малко трудно, когато някой е диагностициран с критично заболяване. Въпреки това, като имате застраховка, поне една от тревогите може да бъде намалена. Един от тях, от финансова страна, свързан с разходите за лечение и лечение.

Статия от Американска психологическа асоциация каза, хората, които имат застраховка, имат по -ниски нива на стрес от тези, които нямат здравно осигуряване.

Така че, никога не боли да се регистрирате за застраховка възможно най -рано, като начин за премахване на стреса поради определени заболявания. Регистрирайте застраховката си веднага, не позволявайте на критично заболяване да попречи на щастието и плановете ви.