chooseyourself.me

Ако се оприличи, енергията, която се изисква и се упражнява по време на секс, е същата като на кардио спортове като бягане. Така че сексът също може да ви направи без дъх, сякаш сте бягали. Особено защото този спорт на леглото има много вариации на позиции и маневри, които изискват пъргавина на движенията на тялото. И така, има ли начин да се предотврати недостиг на въздух по време на секс, така че да може да продължи дълго и удоволствието да не се чувства натоварващо?

Как да се предотврати недостиг на въздух по време на секс

За да не останете без дъх и задъхани, ето как да предотвратите недостиг на въздух по време на секс:

1. Регулирайте дихателната техника

Не приемайте навика да задържате дъха си, докато проникването е в ход. Напомнете си да запазите дъха си възможно най -спокойно; не бъдете твърде бързи и кратки.

Късите вдишвания през носа всъщност могат да ви накарат да се почувствате като да се задушавате, защото не поемате достатъчно въздух.

По време на секс се опитвайте да дишате от стомаха, а не от гърдите. Дишането през корема ви позволява да вдишвате повече и по -дълбок въздух, така че тялото ви да се отпусне и да се съсредоточи върху наслаждаването му.

Всички мускули на тялото ви се нуждаят от постоянно снабдяване с кислород, за да могат да се движат свободно по време на секс. Така че дишането през носа не е достатъчно.

Дишайте през устата и носа едновременно, така че тялото ви да получава повече кислород.

Всеки път, когато проникнете, поемете дълбоко въздух през носа си и издишайте колкото е възможно повече. Не се сдържайте, за да се освободи повече въглероден диоксид. Това ще ви помогне да вдишате по -дълбоко.

Не задържайте хрипове, тъй като това ще ви помогне да дишате по -добре.

2. Изберете подходящия час

За много хора нощта е най -доброто време за любов. Но ако искате да избегнете риска от внезапен задух по време на секс, намерете по -добро време. Защо?

Възможно е все още да носите остатъците от стрес след дейностите през деня. Да не говорим за допълнителното чувство на физическа умора след изправянето по суровите градски улици.

Стресът, както физически, така и психически, може да направи дишането неефективно. Ето защо, когато сме уморени, сме склонни да си поемем къси дъх.

Така че, когато решите да правите секс, докато все още сте уморени, рискът може да бъде задух. Планирайте секс сесии в малко спокойно и свободно време.

Например сутрин или вечер през почивните дни. Това време е идеално за оформяне, тъй като по -голямата част от енергията, която беше източена вчера, се е възстановила.

Освен това през уикенда не бързате с много важни задачи.

Но за хора, които страдат от белодробни нарушения или заболявания, избягвайте да правите секс сутрин.

Това е така, защото сутрин белите дробове произвеждат повече храчки, което може да накара дъха ви да се задъхне.

3. Изберете удобна и удобна позиция

Умният избор на правилната позиция не само прави играта по-трайна, но и безпроблемна.

Например за двойки, които са и дебели, например, избягвайте мисионерската позиция, която притиска гърдите и стомаха. Вместо това опитайте позиция кучешки стил, стои или седи в скута си.

Като алтернатива, позиция лъжица (легнал настрани) също е сравнително безопасен за дишане, тъй като не притиска гърдите или стомаха.

4. Преодолейте дихателните си проблеми

Задухът може да бъде причинен, защото респираторното ви заболяване се повтаря сред удоволствието от секса.

Затова потърсете начини да предвидите този проблем, преди той да се случи в действителност. Например, ако имате астма, може да е най -добре да използвате инхалатор или пулверизатор преди започване на секс.

Инхалаторите могат да помогнат за разхлабване на дихателните пътища, като по този начин предотвратяват риска от задух и хрипове по време на секс.

Дръжте го до леглото в очакване на следващия път, когато астмата удари.

5. Спорт

По принцип сексът е същият като спорта. За да може тялото да свикне да бъде ударено от тежка физическа активност, трябва да бъдете по -усърдни в упражняването му.

Опитайте се да увеличите издръжливостта и белодробната функция с кардио упражнения. Например, като бягате или се качвате нагоре и надолу по стълбите.

Отначало може да ви остави без дъх, особено ако не сте свикнали да спортувате. Колкото по -често тренирате, толкова по -добра дихателна техника ще бъде както навън, така и в спалнята.

Други неща, на които трябва да обърнете внимание

За да не останете без дъх бързо по време на секс, уверете се, че знаете следните неща, които трябва да избягвате:

• Избягвайте да правите любов на места, които са твърде студени или горещи
• Изчакайте два часа след тежко хранене, след това направете секс. Дишането ще бъде по -кратко, когато стомахът ви е пълен.
• Дръжте тригерите за повтарящи се проблеми с дишането, като прах, пърхот на животни или аромати в стаята, когато правите секс.

Не е ли трудно? Успех да опитате горните съвети с партньора си тази вечер!