chooseyourself.me

Възхищавали ли сте се някога на някого общественици че не знаете, само от самото начало вентилатор нормално, толкова дълго не мога да спра да мисля за това? Означава ли това, че сте влюбени в своя идол? Или може би просто сте обсебен?

Любовта е емоция, която има силата да изведе всички други емоции и може да ни излекува от най -тъжните условия в живота ни. Но какво се случва, когато любовта, която присъства, унищожава и предизвиква негативни емоции като страх, безпокойство или гняв? Резултатът е мания.

Когато човек започне да обсебва, той не иска да признае, че има мания за нещо или някой, защото самата дума обсебване се счита за лошо нещо. Но факт е, че много от нас са обсебени от нещо.

Някои от нас може да са обсебени от дрехите, други - от храната, трети от външния вид или от работата, дори обсебени от някой, когото обожаваме. Това, което е ясно, както каза д -р. Д -р Кармен Хара, интуитивен психолог на своя уебсайт CarmenHarra.com , това, което трябва да разберем, е, че манията никога не може да бъде нещо положително.

„Дори и да сме обсебени от това да помагаме на бедните или да разпространяваме любов, което е положително нещо, все пак никаква мисъл или действие не трябва да доминира в живота ни до такава степен, че да живеем само за него“, каза Хара.

Думата „мания“ идва от латинското „obsidere“, което означава „да седя в нея или да обитавам“. Хората, които се превръщат в наша мания, обитават мозъка ни. Те се превръщат в основната грижа, която заобикаля ума ни.

Обсесиите могат да повлияят на ума ни

Когато манията ни доминира, тя краде волята ни и подкопава всички удоволствия в живота. Ще бъдем глупави, когато умът ни повтори отново същия диалог, картина или думи. В чата ние не се интересуваме от това, което казва другият, и говорим само за това какви са нашите мании, без да знаем какъв ефект ще има върху другия човек.

Като Darlen Lancer, JD, MFT, брачен и семеен терапевт и експерт по взаимоотношения и съзависимост в PsychCentral , манията има различни силни страни във всеки човек. Когато манията е само в лек стадий, все още можем да работим и да се контролираме. Когато манията стане по -интензивна, умът ни ще се съсредоточи върху нашата мания.

Нещото, което трябва да се отбележи, е, че маниите могат да повлияят на ума ни. Умът ни работи в кръг, изпитвайки безпокойство, фантазирайки или опитвайки се да намери отговор. Те могат да завладеят живота ни, така че можем да загубим представа за часове, сън или дори дни и да ни разсейват от забавни и продуктивни дейности.

Обсесиите могат да ни парализират. Понякога ни подтиква да се държим натрапчиво, като например проверка на имейл или социални медии многократно. Губим контрол над себе си, чувствата си и способността си да мислим логично и да решаваме проблеми. Подобни мании обикновено се контролират от страх.

Има толкова много мании, които могат да имат пагубен ефект върху нас, но има само един начин да ги спрем. „Най -добрият начин да спрем манията е да дойдем на себе си“, обясни Лансър просто.

5 стъпки за овладяване на маниите

В началото може да е малко трудно веднага да се опитате да се отървете от манията по себе си, без значение каква е тя. Започвайки от мания за дрехи, храна, жени, дори идолски актьори или певци.

Въпреки това, д -р Алекс Ликерман, общопрактикуващ лекар по вътрешни болести и помощник вицепрезидент по Студентско здраве и консултантски услуги в Чикагския университет, разкрива няколко стъпки за контролиране на маниите, както пише в Психология Днес .

• Отклонете вниманието си . Принудете се да укротите манията си, като я игнорирате. Намерете нещо по -интересно и удобно, което да ви отклони от манията, да ви даде почивка от манията ви. Това ще ви помогне да запомните, че има и други неща в живота, които са по -важни. Прочетете роман, гледайте филм или помогнете на приятел, който е стресиран. Направете нещо, което може да ви изкара от ума.

• Завършете предстоящата работа . Понякога обсесиите ни пречат да направим нещо. Може би манията ни прави неспособни да завършим да четем книга, да не се фокусираме върху изпълнението на задачи или да не обръщаме внимание на приятели, които се нуждаят от помощ. Отделете време, за да се съсредоточите върху една цел и създайте нова, след като тя бъде постигната.

• Съсредоточете се върху най -големите си цели . Намерете своите житейски цели, както краткосрочни, така и дългосрочни. И ако можете да намерите цел в живота, която да ви вдъхновява, ще можете да се върнете в реалността, когато обсебващите мисли ви връхлетят.

• Правете забавни спортове . Правете каквато и да е физическа активност, която ви е забавна и може да разсее вниманието ви. Можете да медитирате, да се присъедините към карате или да танцувате. Отделете много време, защото с времето манията ще отмине сама.

• Слушайте какво ви казват другите хора . Ако имате близки приятели или семейство, които са загрижени за вашата мания, те може да са прави. Отворете ушите и ума си за това, което имат да ви кажат.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• Каква е разликата между психопат и социопат?
• Често разстроен? Може би имате Комплекс Пепеляшка
• Ефектът на музикалния жанр върху настроението ни