chooseyourself.me

Извлечено от уебсайта на Дирекцията за развитие на психичното здраве, Министерство на здравеопазването, РИ, тревожните разстройства са прекомерни притеснения, които могат да попречат на ежедневните ви дейности. Въпреки че симптомите са трудни за разпознаване с миг на око, това разстройство е доста често срещано в обществото. Само разпознаването на симптомите не е достатъчно. За да не останете в капан в това състояние, трябва наистина да разберете тънкостите на тревожните разстройства.

Имам ли тревожно разстройство (тревожност)?

Това психологическо състояние не познава класа, всеки може да получи тревожни разстройства. Симптомите, които може да почувствате, включват винаги чувство на безпокойство дори за най -малките неща. Това безпокойство не изчезва, въпреки че са минали месеци.

Тези чувства са придружени от значителни физически промени, като слабост, мускулни болки или лошо храносмилане. Могат да се наблюдават и промени в поведението, например оттегляне от социалните кръгове и затруднено заспиване.

Не рядко хората, които страдат от това психологическо разстройство, изведнъж си спомнят за травма или лоши спомени, които са се случили. Независимо дали става въпрос за скорошен инцидент или преди години.

Не трябва ли всички да се притесняват?

Това е вярно. Безпокойството е естествена психологическа реакция, когато сте изправени пред стресова ситуация. Но хората с тревожни разстройства ще се чувстват много притеснени от различни неща, дори когато са в нормални ситуации. Така че тук трябва да се подчертае интензивността на тревожността.

Защо имам тревожност?

Досега няма конкретна формула, която да обясни причината за безпокойството. Факторите варират. Започвайки от наследственост (генетична), неврохимични нарушения в мозъка, лоши преживявания в миналото или нежелани събития, които вписват рани в съзнанието на човек, като например загуба на близък човек.

Преживяването беше толкова запечатано в съзнанието, че възникналото по това време безпокойство сякаш не можеше да изчезне. Безпокойството продължава да ви преследва дори след като лошата ситуация е отминала. Дори малки неща като чат на който един приятел не е отговорил, може да ви накара да се тревожите наполовина до смърт.

Разлика между тревожност и депресия

Тревожните разстройства са доста тясно свързани с едно от най -често срещаните психични разстройства, а именно депресията. Ако не лекувате безпокойството си веднага, рискувате да изпаднете в депресия.

За разлика от тревожността, която ви кара да се чувствате притеснени и уплашени, депресията ви кара да се чувствате по -безнадеждни и празни. И двете обаче показват сходни симптоми. Примерите включват затруднено заспиване, затруднена концентрация и промени в настроението.

Значението на разпознаването и приемането на тревожността

През това време може би си мислите: „Няма начин да имам някакъв вид психично разстройство. Не съм луд!" Мисленето по този начин изобщо няма да ви помогне. Хората, които са болни от грип, първо трябва да знаят симптомите и заболяването, след което могат да определят правилните стъпки на лечение. Същото е и с психичните проблеми.

Не е лесно да приемете факта, че може да имате тревожност. Това обаче може да бъде стъпка за възстановяване. Не забравяйте, че тревожността не означава, че сте психически слаби или ви липсва вяра. Тревожността е заболяване, което може да засегне всеки безразборно.

Как да се справим с безпокойството

Ако тревожността, която изпитвате, пречи на ежедневните ви дейности, трябва незабавно да посетите лекар. Може да Ви бъдат предписани антидепресанти или хапчета за сън, които да Ви помогнат да се отпуснете. Ако е необходимо, ще бъдете насочени към психологически терапевт за консултации.

Освен да отидете на лекар, можете да се възстановите и по различни независими начини. Например поддържане на здравословен начин на живот и изпробване на техники за релаксация като медитация и йога. Воденето на дневник или дневник също може да ви помогне да управлявате емоциите и тревожността си.