chooseyourself.me

Не само освежаващо, яденето на диня също се оказва много полезно за организма за бременни жени. Нека да видим какви са ползите от динята за бременни жени по -долу.

Различни ползи от динята за бременни жени

1. Предотвратете усложнения при бременност

Усложненията на бременността са едно от най -страшните неща за бременните жени. Честите усложнения при бременност включват спонтанен аборт, прееклампсия и преждевременно раждане.

Като консумирате пресни плодове, богати на антиоксиданти като диня, тези неща могат да бъдат избегнати. Динята е плод, който съдържа два антиоксиданта, които са много полезни за организма, а именно: лутеин и ликопен .

Според проучване, проведено от Варшавския университет за наука за живота, около 60% от нуждите ликопен дневно може да се задоволи с консумация на 1 чаша диня.

Изследванията също доказват това ликопен и лутеин ефективно намалява риска от прееклампсия или високо кръвно налягане при бременни жени.

2. Предотвратете дефекти, дължащи се на нарушено развитие на плода

Нарушения в развитието на плода или Вътрематочно забавяне на растежа (IUGR) рискът възниква при майки, които са претърпели първата си бременност на възраст над 35 години.

Бебетата, които изпитват нарушения в развитието, докато са в утробата, са изложени на риск от вродени дефекти, спонтанен аборт и дори смърт в утробата.

Според проучване, проведено от експерти obgyn от Медицинския колеж Maulana Azad в Индия, е доказано, че яденето на храни, богати на антиоксиданти, като диня, предотвратява болестта.

3. Предотвратете ниското тегло при раждане при бебета

Динята е плод, който съдържа много вода. Съдържанието на вода в динята се оказва не само за освежаване на тялото, но също така помага за предотвратяване на ниско тегло при раждане при бебета.

LBW или ниско тегло при раждане е проблем, който обикновено се среща при бебета, които изпитват липса на хранителни вещества и течности, докато са в утробата.

Поради тази причина се препоръчва бременните жени да пият повече вода и да консумират плодове, които съдържат много вода, като диня.

4. Предотвратяване на хемороиди при бременни жени

хемороиди или хемороиди е заболяване, което често се среща от бременни жени поради нарушено храносмилане.

По време на бременността майките се нуждаят от повече вода от обикновено. В допълнение към здравето на плода, водата е необходима и за поддържане здравето на майката, особено при смилането на храната.

Освен вода, фибри са необходими и за храносмилането. Вода и фибри могат да бъдат получени от плодове и зеленчуци, които съдържат много от тези две вещества, едно от които е динята.

Чрез редовна консумация на диня храносмилателните проблеми като запек и хемороиди могат да бъдат предотвратени по време на бременност.

5. Помогнете за преодоляване сутрешно гадене

Следващите ползи от динята за бременни жени са да помогне за преодоляване сутрешно гадене а именно състоянието на гадене и повръщане сутрин. Това състояние често се изпитва от бременни жени, особено през първия триместър на бременността.

Сутрешно гадене може да се преодолее чрез консумация на калий. Освен от добавки, калий може да се получи и от плодове като диня.

6. Помогнете за преодоляване на болките

Болки в таза и гърба обикновено се усещат от бременни жени, особено през третия триместър. Това е така, защото тялото трябва да издържи тежестта на все по -тежкото съдържание.

Смята се, че консумацията на сок от диня може да преодолее болките, изпитвани от бременните жени. Това е така, защото динята съдържа много калий и цитрулин Ефективен за отпускане на напрегнатите мускули.

7. Поддържайте издръжливостта

Ползите от динята за следващата бременна жена са да подпомогне поддържането на имунната система и предотвратяване на заболявания. Това е така, защото динята съдържа много витамин С и антиоксиданти.

Витамин С е ефективен за укрепване на имунната система. Докато антиоксидантите играят роля за предпазване от навлизане на вредни вещества от околната среда в тялото.

Как да ядем добра диня

Въпреки че е богат на хранителни вещества, които са важни за бременните жени, трябва да обърнете внимание как да ядете динята правилно. Причината е, че плодовете, които съдържат много вода, като динята, много лесно се превръщат в гнездо на бактерии, паразити и микроорганизми, които причиняват болести.

Веднага консумирайте диня след рязане, защото динята е много нетрайна. Ако не го използвате, съхранявайте го в хладилника, за да го запазите свеж.

Освен това не трябва да ядете диня, ако е била на стайна температура повече от 2 часа. Това е така, за да избегнете инфекциозни заболявания чрез храната.

Не забравяйте да почистите динята добре с течаща вода преди рязане. В допълнение към премахването на микробите, измиването на диня е полезно и за почистване на остатъчни пестициди.

Не яжте прекалено много диня

Някои бременни жени могат да развият гестационен диабет, състояние, при което кръвната захар на майката се покачва драстично по време на бременност.

За бременни жени, които изпитват това състояние, трябва да избягвате да ядете твърде много диня. Това е така, защото динята съдържа захар, която може да влоши състоянието.