chooseyourself.me

ПТСР е психично разстройство, което възниква, след като човек е преживял или станал свидетел на травматично събитие в миналото. Например престъпления, природни бедствия, домашно насилие, пътнотранспортни произшествия, сексуално насилие. Ако вашият партньор изпитва това, какво можете да направите, за да му помогнете да се справи с ПТСР?

Опознайте по -задълбочено ПТСР

Не всеки, който е имал минала травма, ще изпита ПТСР. Но в действителност споменът никога няма да бъде напълно изтрит или забравен.

При по -чувствителни хора лошите спомени могат да излязат на повърхността от време на време, дори след като са заровени дълбоко. Това е така, защото нервната система на човешкия мозък е проектирана по различен начин и също е повлияна по различен начин от различни тригери.

Ето защо някой, който има ПТСР, е склонен да има ретроспекции (ретроспекции), когато се задейства нещо конкретно, което му напомня за събитието. При някои хора други симптоми на ПТСР, които се повтарят, също могат да бъдат много изтощителни.

Това обаче не означава, че ПТСР не може да бъде излекуван. С подкрепата и любовта от приятели и семейство, включително и вие, вашият партньор също може лесно да преодолее ПТСР, който изпитва.

Какво можете да направите, за да помогнете на партньора си да се справи с ПТСР

не е лесно да живееш с някой, който има ПТСР. Когато вашият партньор има ПТСР, може да се объркате относно правилния начин да се справите с него. Може също да се чувствате ядосани за това, което се е случило с партньора ви.

Но ако се чувствате потиснати от положението на партньора си, тогава вашият партньор ще бъде още по -зле. Затова вашата помощ или подкрепа е много важна за партньора ви да преодолее ПТСР и да продължи живота си.

1. Никога не обсъждайте и не повдигайте травмата

Това е най -важният принцип, който трябва да запомните и да се придържате внимателно. Трябва да знаете какви са специфичните тригери и как реагират, когато ПТСР се повтаря.

Това може да се постигне чрез бавно питане. Не го принуждавайте да разказва историята. Но след като знаете спусъка, никога не обсъждайте открито травмата или дори умишлено я повдигайте.

ПТСР може да ги накара да получат пристъпи на паника и пристъпи на тревожност веднага щом им се припомни травматичното събитие. Нещо повече, хората с ПТСР не винаги могат да разпознаят или контролират поведението си, когато Флаш обратно се появи внезапно. Това е така, защото мозъкът им е "отвлечен" с инстинкти да се защитят рефлекторно, за да не се повтори същият инцидент.

Познавайки индивидите, предметите, местата, ситуациите, звуците или дори миризмите, които могат да предизвикат ПТСР на партньора ви, можете да им помогнете да не допуснат контакт с тях.

2. Обсипете го с любов и обич

Хората с посттравматично стресово разстройство често се изолират от приятели и семейство като начин да избегнат запомнянето на травмата. Въпреки това изолацията ще бъде уязвима, за да го накара умишлено да си спомни миналото.

Да проявяваш любов и подкрепа към хората с ПТСР не винаги е лесно. Чувстват се неспособни да се доверят на другите или дори на себе си. ПТСР също може да го направи раздразнителен и депресиран, защото винаги ще вижда света като много опасно и страшно място.

Въпреки това, като добра двойка и ангажирани да бъдат „щастливи заедно“, за вас е важно да изградите доверие и сигурност за него. Например, като продължите да прекарвате времето си всяка неделя вечер както обикновено, или го водите на гости при други роднини.

Винаги се уверете, че няма неща, които могат да предизвикат Флаш обратно травмата, когато двамата вървите заедно

Вашият комфорт и постоянна подкрепа могат да му помогнат да се бори с чувството на безпомощност, тъга и безнадеждност. Всъщност експертите по травми смятат, че подкрепата лице в лице от другите е най-важният фактор в процеса на възстановяване за справяне с ПТСР.

3. Бъдете добър слушател

Не трябва да принуждавате партньора си да говори за миналата си травма или да му казва какво го е задействало. Това обаче не означава, че комуникационните линии между вас двамата трябва да бъдат напълно прекъснати.

Уведомете партньора си, че сте готови да го слушате, когато той или тя се чувства претоварен. Слушайте искрено партньора си, без да прекъсвате разговора. Особено, за да го съдите или да го заведете в ъгъл. Въпреки че може да е трудно да се чуе, дайте да се разбере, че наистина ви е грижа за него. Предлагайте съвети, когато има нужда от тях.

Ако вашият партньор не е в настроение да говори, покажете загриженост и привързаност по други начини. Например, просто предлагайте „услуги“го придружи и стани място, където да се облегнеш в тишина.

4. Контролирайте себе си

Както всяко физическо заболяване, възстановяването от психично разстройство като ПТСР е процес, който отнема време. Останете позитивни и поддържайте подкрепата, която предоставяте на партньора си.

Трябва да бъдете търпеливи и да не изпадате в емоции. Останете спокойни, отпуснете се и се съсредоточете върху успокояването й, когато симптомите на ПТСР се разпалят.

Освен това трябва да обогатите знанията си за ПТСР. Колкото повече знаете за симптомите на ПТСР, ефектите и възможностите за лечение, толкова по -опитни ще бъдете, за да помогнете и разберете състоянието на партньора си.