chooseyourself.me

Високото съдържание на протеини в червеното месо може да помогне за изграждането и поддържането на мускулната сила на тялото. Мъжете също се нуждаят от повече прием на протеини от жените. Следователно е съвсем естествено много мъже редовно да ядат червено месо. Но може да се наложи да започнете да ограничавате порциите си месо, ако планирате да имате деца. Има много проучвания, които твърдят, че лошата диета, характеризираща се с яденето на твърде много червено месо (било то говеждо, овнешко или свинско), е един от основните рискови фактори, които правят мъжете безплодни. Как така?

Какво общо има яденето на месо с безплодието на мъжете?

Съвместно проучване между Харвардското медицинско училище и Общата болница в Масачузетс, включващо 141 възрастни мъже, подложени на IVF или ICSI, установи, че групата мъже, които са яли твърде много червено месо и преработено месо (колбас, бекон, говеждо месо и др.), Отчитат намаление на плодовитостта до 65 процента, в сравнение с групата на фертилитета на мъжете, които ядат птиче месо (напр. пилешко или пуешко), което е намаляло само с около 78 процента.

Червеното месо е с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол. Тази диета е рисков фактор за затлъстяването, което може да намали качеството на спермата, както по отношение на броя, формата, така и способността да плува към яйцеклетката. Ако има само една аномалия на сперматозоидите от тези три фактора, толкова по -голям е рискът мъжът да бъде безплоден или евентуално дори безплоден.

Това доказателство се подсилва от проучване, публикувано в Very Well. Изследването установи, че мъжете с наднормено тегло са почти два пъти по -склонни да имат по -нисък брой на сперматозоидите и по -лошо движение на сперматозоидите (към яйцеклетката).

Мъжката плодовитост обаче не се вижда само от многото порции червено месо, които яде

В допълнение към диета с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол, която увеличава риска от затлъстяване, има много други неща, които могат да намалят мъжката плодовитост. Например, консумация на алкохол, пушене и престой до късно.

Алкохолът причинява намаляване на нивото на хормона тестостерон в кръвта. Въпреки че хормонът тестостерон играе важна роля в репродукцията. Например за постигане на ерекция на пениса и повишаване на сексуалната възбуда. Алкохолът също влияе върху функцията на клетките в тестисите, които играят роля в узряването на сперматозоидите. Междувременно токсичните вещества от цигарите могат да причинят различни проблеми с качеството на спермата и да нарушат хормоналния баланс, като по този начин понижат нивото на фертилитета.

Воденето на здравословен начин на живот, ключът към поддържането на мъжката плодовитост

Семейната двойка се счита за безплодна, ако се опитват да имат деца повече от година. Най-малко 35-40 % от общите случаи на двойки, които имат затруднения с раждането на деца, са причинени от безплодни мъже поради лошо качество на спермата.

Здравословният начин на живот е основният изход от проблемите с плодовитостта. Намалете консумацията на червено месо и преработено месо, спрете пушенето, не пийте алкохол, бъдете по -усърдни в упражненията и отслабнете са някои от принципите на здравословния начин на живот, които могат да увеличат плодовитостта при мъжете. Експертите също така насърчават хората да ядат повече плодове и пълнозърнести храни, за да увеличат шансовете за успешна бременност.

По същество се изисква да имате здравословен начин на живот и да намалите вредните за здравето неща, така че вие ​​и вашият партньор да сте в най -здравословно състояние и да имате висок процент на успех, за да можете да произвеждате потомство.

Въпреки това, ако вие и вашият партньор все още имате проблеми с раждането на деца дори след като всички тези здравословни навици са налице, добра идея е да се консултирате с Вашия лекар, за да обсъдите възможността за IVF или осиновяване.