chooseyourself.me

Тормозът или тормозът може да се случи на всеки и навсякъде. Не само тийнейджърите в училище, тормозът на работното място също е често срещано явление. Тормозът на работното място обаче не е толкова лесен за разпознаване на признаците. Понякога тормозът е толкова прикрит, че дори вие, които сте жертва, не осъзнавате това.

Ако обаче тормозът вече е толкова досаден, не бързайте да се оттегляте от компанията. Преди да изберете последното решение, помислете следното как умните хора се справят с насилниците по време на работа.

Не подценявайте въздействието на тормоза на работното място

Според The ​​Workplace Institute тормозът е поведение, което нарушава и дори уврежда здравето, което се извършва непрекъснато под формата на насилие. Това насилие може да приеме много форми. Независимо дали е словесно (думи), поведение, което атакува или криви, заплашва, смущава, сплашва, да саботира работа. Докато посоченото тук здраве може да включва физическо здраве и психическо здраве на човек.

Има погрешно схващане за тормоза. Обикновено хората смятат, че тормозът означава поведение, което се извършва от началниците към подчинените. Наистина, един шеф има по -голям шанс за тормоз. Това обаче не означава, че хората, които не са вашият шеф, не могат да тормозят. Конкуренцията или нездравословната работна среда могат да предизвикат други хора с един ранг или дори ранг под вас, за да ви направят мишена на тормоз.

За разлика от тормоза в училище, тормоза на работното място се извършва от възрастни. Възрастните със сигурност имат способността да контролират емоциите и разсъжденията по -добре от тийнейджърите. Така че тормозното поведение в офиса обикновено е направено умишлено и изчислено.

Прякото въздействие на тормоза, изпитвано от всеки човек, е различно. Като цяло обаче вие ​​като служител ще почувствате загуба на доверие, понякога ще се почувствате болни, дори депресирани и ще загубите мотивация по време на работа.

Zogby International също установи, че 45% от хората, които са тормозени на работното място, изпитват различни здравословни проблеми. Здравните проблеми, които възникват, включват сърдечни заболявания, отслабена имунна система, симптоми на тревожност и посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Компаниите също могат да получат лошите ефекти от тормоза. Членовете на екипа стават неудобни, стресирани, безцелни и дори нямат добър ангажимент за работа. Те могат да отсъстват често. Това, разбира се, се отразява на работата на компанията.

Признаци, че изпитвате тормоз по време на работа

Много хора не осъзнават, че са тормозени по време на работа. Всъщност можете да наблюдавате следните признаци и симптоми.

• Като се има предвид толкова много задачи и работа, но без видима причина.
• Получава непрекъсната критика без видима причина.
• Често вика.
• Често се използва като шега, не рядко е и вредна.
• Често се игнорира и често не се кани на различни дейности, като например да се хранят заедно.
• Ти си гадната клюка, която се разпространява из офиса за теб.
• Лишен от получаване на промоции, бонуси или други ценни възможности.

Изглежда ме тормозят на работа. И така, какво трябва да направя?

Професор по индустриална и организационна психология от Индонезийския университет, д -р. Енданг Парахянти, M.Psi обясни в Bisnis Indonesia, че за да се преборите с тормоза в офиса, трябва да развиете твърдо отношение и да не се страхувате да откажете нещо, което нарушава психологическото ни състояние. Отхвърлянето се извършва и по подходящ начин, а именно чрез излагане на това, което се чувства.

Все пак според д -р. Енданг, вие като жертва на тормоз трябва да повишите самочувствието си и да не задържате чувството на безпомощност дълго време. Това със сигурност ще влоши цялостната ви работа. Препоръчваме да направите следните стъпки.

• Ако има само един човек, който ви тормози по време на работа, опитайте се първо да разрешите проблемите си. Кажете на човека, че отношението му към вас е неприемливо. Можете първо да се упражнявате да съставяте думи и изражения на лицето с най -близките си хора, като партньора или най -добрия си приятел.
• Помнете, не се отплащайте за лечението на насилника със същото жестоко отношение! Вместо да промени ситуацията към по -добро, този грешен метод само ще влоши нещата. Успокойте се, когато насилникът действа.
• Вместо да отмъстите, по -добре просто съберете всички доказателства за тормоз, който е извършил. Например, ако извършителят изпрати съобщение със заплашителен тон. Потърсете и очевидци, които са готови да потвърдят събитията, които сте преживели.
• Ако това не работи, говорете с някой на власт на работното място, например a ръководител, мениджъри или персонал от отдел „Човешки ресурси“ (HRD) са идеални страни за разговори и намиране на решения, които са в съответствие с правилата на компанията. Не забравяйте да донесете надеждни доказателства. Е, говоренето тук не само отчита това, което изпитвате, но и получаването на правилните съвети или информация.
• Всъщност, според Австралийската комисия за справедлива работа, можете да говорите със съществуващия си синдикат или в сериозни случаи да подадете официален доклад. Разбира се, това е последната стъпка, ако сте направили горните стъпки.
• Ако смятате, че тормозът засяга психическото или физическото ви здраве, можете да се консултирате с лекар.