chooseyourself.me

Със сигурност ще ви бъде много лесно да намерите енергийни напитки, известни още енергийна напитка в най -близките магазини. Обикновено тази напитка се използва като опора за мъжете за увеличаване на издръжливостта и ускоряване на възстановяването, когато тялото се чувства уморено. Но след като изпиете, често може да почувствате, че сърцето ви бие бързо, известен още като бие изведнъж. И така, нормално ли е това? Ето обяснението.

Енергийните напитки карат сърцето, нормално ли е?

Повечето енергийни напитки съдържат кофеин, таурин, гаран и други стимуланти. Е, съдържанието на тези вещества прави тялото ви по -свежо, енергично и пълно с издръжливост. Той също така прави мозъка по -фокусиран и внимателен към околната среда.

Въпреки че изглежда полезно, може да не осъзнаете, че този вид напитка се оказва с много опасности за организма. Особено съдържанието на кофеин.

В сравнение с чаша кафе, енергийните напитки съдържат 5 пъти повече кофеин. Всъщност само пиенето на чаша кафе понякога кара сърцето ви да трепти. Представете си, ако консумирате 5 чаши кафе наведнъж, ефектът със сигурност ще бъде много по -лош от това.

Кофеинът е обявен за безопасен, ако се консумира в малки количества, например в чаша чай или кафе. Ако обаче съдържанието на кофеин е повече от 400 милиграма (mg), това може да бъде опасно за вашето здраве.

Не само пречат на нервната система на организма, твърде много кофеин също прави сърдечната Ви честота ненормална. Сърцето бие бързо и неравномерно. В медицински термини това състояние се нарича аритмия.

Как така?

Кардиолог от Университета на Северна Каролина, САЩ, Кевин Р. Кембъл, разкрива, че биещото сърце, причинено от пиенето на енергийни напитки, не е просто обичайно усещане. Ако обаче не се лекува, това състояние може да доведе до инфаркти, инсулти и дори животозастрашаващи състояния.

Не отнема много време енергийната напитка да влезе в кръвта. Само за около 15-45 минути след консумация на енергийна напитка, кръвното ви налягане и сърдечната честота ще започнат да се увеличават.

Според проучване, публикувано в списанието The Annals of Pharmacotherapy през 2009 г., средностатистическият човек, пил енергийни напитки, би изпитал увеличение на сърдечната честота с 5-7 удара в минута.

В допълнение към кофеина, съдържанието на таурин в енергийните напитки също може да натовари сърцето. Тауринът съдържа сяра и протеини, които, когато се натрупват в организма, ще затруднят бъбреците да ги филтрират.

Колкото повече таурин в тялото, толкова повече калций ще се натрупа в сърцето. В резултат на това сърдечният Ви ритъм става нередовен и може да предизвика сърдечен удар, дори внезапна сърдечна смърт.внезапна сърдечна смърт).

Каква е безопасната граница за пиене на енергийни напитки за един ден?

Обикновено сърцето бие 60-100 пъти в минута в покой. Ако пулсът ви се ускорява до над 100 удара в минута, най -добре е да избягвате да пиете енергийни напитки за известно време. Особено ако имате сърдечно заболяване или високо кръвно налягане (хипертония).

Преди да пиете енергийни напитки, първо погледнете съдържанието на кофеин, посочено на опаковката. Повечето енергийни напитки съдържат 120-200 mg кофеин, но някои достигат до 300-500 mg на кутия.

За съжаление не всички енергийни напитки изброяват количеството кофеин на опаковката. Всъщност трябва да ограничите приема на кофеин до 400 mg на ден, за да сте безопасни за тялото.

Като решение заменете енергийните напитки с вода, за да преодолеете дехидратацията. Вместо да правят тялото свежо, напитките с кофеин всъщност ви карат да загубите много вода.

Освен че предотвратява дехидратацията, питейната вода също може да помогне за изхвърлянето на токсични вещества, натрупани в тялото. Затова пийте повече вода след тренировка, така че тялото да остане здраво и във форма.

Ако сърцето ви бие неравномерно, придружено от прекомерна тревожност, незабавно се консултирайте с лекар.