Какво е JOMO или Joy of Missing Out? |

Ако обикновено чувате термина FOMO или страх от пропускане, сега има друг термин с противоположно значение, известен като JOMO. Той каза, че прилагането на JOMO в ежедневието може да направи живота ви по -щастлив. И така, какво е JOMO?

Какво е JOMO (радост от пропускането)?

В ерата на социалните медии като сега много хора се надпреварват да бъдат най -добрите актуален за да засили съществуването си в дигиталния свят.

Всеки ден те ще се спират на социалните си акаунти и винаги ще следват нови неща, които са обичани от много хора. Изглежда, че са преследвани от тенденциите и не искат да бъдат етикетирани като по -малко жаргон. Този страх от изоставяне често се нарича FOMO.

Не само това, хората, които изпитват FOMO, често искат винаги да се включат в социални дейности, често им е трудно да отказват покани за парти. Те изпитват нужда винаги да се свързват с другите.

Понякога те също често се сравняват с другите. Тъй като виждат качвания от своите приятели в социалните медии, те чувстват, че животът им не е забавен. Ако не се контролира, това със сигурност може да повлияе на психичното здраве.

Следователно се появи термин, наречен JOMO, който започна да се повтаря като най -противоположността на FOMO. JOMO или радост от пропускането е термин, който се отнася до акта за неангажиране в определени дейности, особено тези, свързани със социалните медии или други източници на забавление.

JOMO се определя като чувство на самодоволство, когато човек е имал достатъчно от живота си, така че да се чувства свободен и по-фокусиран върху нещата, на които се наслаждава. Тези, които прилагат JOMO, са по -спокойни в живота си, без да се страхуват да пропуснат забавлението с приятели.

Съществуването на термина JOMO се очаква да обучи някой да контролира прекомерната мания, една от които е чрез ограничаване на използването на социални медии.

Известно е, че ефектите на социалните медии оказват голямо влияние върху психичното здраве, особено сред подрастващите. Не рядко те са засегнати от чувство на самота и стрес, след като са видели акаунти на други хора в социалните мрежи.

Освен това, като си починете от социалните медии, може да откриете и други дейности, които са не по -малко забавни. Намирането на щастие от прости неща също е целта на JOMO.

Как да приложим JOMO в ежедневието?

Едно от нещата, които искам да подчертая в практиката на JOMO, е да оставя повече време, енергия и емоции, за да реша наистина какво трябва да бъде основният приоритет. Ето какво можете да направите, за да започнете.

  • Направете план да направите нещо, което може да ви свърже с най -близките ви хора. Това може да е среща в кафене, следобедна разходка в парка със семейството или продължаване на недовършена картина. Тази дейност ще ви помогне да разсеете мислите за живота на други хора.
  • Изключете известията, така че да не се показват на началната страница на телефона ви, освен ако не са имейли, свързани с работа или други важни въпроси.
  • Излезте от акаунтите в социалните медии, прекратете следенето на акаунти на хора, които могат да предизвикат негативни чувства. Задайте дневен лимит за това колко време прекарвате в социалните медии, ако е необходимо, можете също така временно да изтриете приложението.
  • Не винаги трябва да казвате „да“ на покана, за да отидете на дейност или да присъствате на социално събитие, ако това не е приоритет. Отделете време, за да останете вкъщи и да правите дейности, които ви харесват.

Не е нужно да изпитвате натиск, за да изпълните незабавно всички стъпки по -горе. Ако напускането на социалните медии за известно време е твърде голямо бреме, можете също да започнете, като оставите почивен ден от използването на различните му приложения.

Не забравяйте, че внедряването на JOMO (радост от пропускането) не означава, че трябва да изчезнеш напълно и да не общуваш с други хора.

JOMO всъщност ви помага да започнете да изграждате по -дълбоки връзки с хората около вас, като семейство или приятели. Без съмнение, ако се направи правилно, ще се почувствате по -щастливи в живота.