Разклащане след пиене на кафе? Може би сте предозирали кофеин

Кафето е любима напитка за много хора поради силния си аромат и мощния ефект, който освежава ума. Въпреки това може дори да се тресете след пиене на кафе, или само в ръцете си, или по цялото тяло. Това нормално ли е или дори опасно?

Какво причинява треперене на тялото или ръцете след пиене на кафе?

Кафето е един вид натурална напитка, която е полезна за здравето. Въпреки това, в тялото ви съдържанието на кофеин в кафето функционира като стимулиращо лекарство. Това стимулиращо лекарство служи за стимулиране на централната нервна система в мозъка.

Самата централна нервна система е командният център за всички функции на тялото. Така че, пиенето на кафе наистина може да причини различни странични ефекти върху тялото ви.

Едно от тях са ръцете или цялото тяло, които се разклащат след пиене на кафе. Обикновено това се случва, ако сте пили твърде много (предозиране) кафе или напитки с кофеин за един ден.

Въпреки това, някои хора, които са много чувствителни към кофеина, също могат да изпитат този страничен ефект, дори ако пият само малко количество. Особено ако имате определени здравословни състояния като тревожни разстройства.

Може да се почувствате треперещи след пиене на кафе, защото кофеинът изпраща сигнал до централната нервна система да работи по -усилено. В резултат на това мускулите ви се стимулират да се свиват (преместват) извън вашия контрол. Това кара тялото ви да трепери.

По принцип разклащането след пиене на кафе е безвредно. Тези странични ефекти обикновено изчезват, когато кофеинът се усвои напълно от организма. Ако обаче разклащането не спре с часове, незабавно потърсете лекарска помощ.

Колко пъти на ден е безопасно да се пие кафе?

Най -добрият начин да спрете треперенето е да спрете да пиете кафе веднага, когато се появят симптоми. Освен това, за да предотвратите треперене на ръцете и тялото, трябва да намалите дозата кофеин за един ден.

Според здравния изследователски център на клиниката Майо най -безопасната доза за възрастни е 400 милиграма (mg) кофеин на ден. Възможно е обаче да сте чувствителни към кофеина, така че дори доза от 200 mg може да предизвика странични ефекти.

Доза от 400 mg е равна на четири чаши кафе. Не забравяйте обаче, че съдържанието на кофеин не се съдържа само в кафето. Чаят, шоколадът, безалкохолните напитки и енергийните напитки също съдържат високи дози кофеин.

Затова трябва да ограничите пиенето на кафе до две чаши на ден.

Симптоми на предозиране с кофеин

В допълнение към разклащането след пиене на кафе или други напитки с кофеин, трябва да бъдете внимателни и ако получите различни симптоми на предозиране с кофеин:

  • главоболие или мигрена,
  • безсъние (затруднено заспиване),
  • нервен,
  • раздразнителност или чувство лошо настроение ,
  • уриниране напред -назад,
  • болки в стомаха и
  • сърдечен пулс.