chooseyourself.me

От различните видове храни, които родителите ще дават по време на MPASI, не забравяйте да въведете протеини, включително растителни. Това е така, защото всяка храна трябва да бъде разнообразна, за да се увеличи енергията и храненето. Какви са видовете или източниците на растителни протеини за бебешки допълващи храни? Вижте пълното обяснение в следващата статия.

Източник на растителен протеин за MPASI

Когато родителите са въвели бебешка храна, разнообразието от вкусове може да го изненада. Затова му дайте време да свикне с този нов вкус.

Родителите обаче трябва да обърнат внимание на хранителните нужди и балансираното хранене, защото това ще се отрази на развитието на бебето.

Един от тях е необходимостта от протеини, тъй като той има ползи под формата на аминокиселини.

Цитирайки от Британската фондация за хранене, протеинът е важен източник за растеж и регенерация на нови клетки при бебета.

Не само животински протеини, тук има избор от източници на растителни протеини за бебешки допълващи храни, които родителите могат да дават.

1. Знай

Това е най-лесният източник на растителни протеини за бебешки твърди вещества. Не само това, но също така е доста лесно да го обработвате като храна.

Родителите обаче също трябва да бъдат внимателни, когато дават менюта с тофу, тъй като е възможно децата да имат соеви алергии.

Получено от соеви зърна, тофу е растителен протеин, който е източник на желязо, калций и изофлавони като антиоксиданти.

2. Темпе

Почти същото като тофу, темпе също е източник на растителни протеини за бебешки допълващи храни, получени от соя.

Разликата е, че tempeh първо трябва да премине през ферментационен процес. Следователно, в темпе има и съдържание на добри бактерии, които да помогнат за изглаждане на храносмилането на вашето малко дете.

След това има и други съставки от темпе, като фосфор, калций, желязо, до магнезий. Обърнете внимание на обработката на темпе, защото текстурата е по -груба от тофу.

3. Зелен боб

Родителите също могат лесно да получат зелен фасул като източник на растителни протеини за бебешки допълващи храни.

Твърдите вещества от зелен фасул са сравнително лесни за обработка, текстурата е мека, така че вашето мъниче няма проблем да ги изяде.

Ползите от зелен фасул за вашето мъниче включват витамини, минерали, протеини и са богати на фибри.

Освен това съдържанието на фибри и въглехидрати в зелен фасул може да помогне за подобряване на храносмилателното здраве и предотвратяване на газове.

4. Авокадо

Това е един от плодовете, който е източник на растителни протеини и може да бъде избор за родителите като съставка за бебешки допълващи храни.

Не само, че съдържа растителен протеин, цитиран от клиниката в Кливланд, авокадото има и друго съдържание като фибри, фолиева киселина и добри мазнини.

По -голямата част от съдържанието в него прави авокадото полезно за подпомагане на храносмилането и развитието на мозъка на бебето.

5. Червен боб

Подобно на зеления фасул, майките също могат да въведат червен боб като източник на протеин за менюто за допълнителна храна на бебето.

Можете да дадете текстура на червения боб според възрастта на бебето, като започнете от гладка, груба, докато започне да яде храна за пръсти.

Бобът е източник на желязо, фосфор, калий и храни с ниско съдържание на мазнини, които могат да помогнат за развитието на вашето малко дете.

Уверете се също, че давате достатъчно порции, за да избегнете храносмилателни разстройства при бебета, като газове в стомаха до диария.

6. Царевица

Царевицата също е източник на растителни протеини, които имат много ползи за менюто за допълнителна храна на бебето. Въпреки това трябва да обърнете внимание на презентацията правилно.

Това е така, защото царевицата може да причини задушаване на бебето, ако не можете да го обработите според възрастта на бебето.

Някои от хранителните стойности на царевицата, които са полезни за развитието на вашето мъниче, са калий, желязо, магнезий, фолиева киселина, витамин С, витамин Е и витамин А.

Когато вашето малко е започнало да дъвче, царевицата е полезна и за подобряване на устното развитие, като помага за укрепване на челюстните мускули.

7. Броколи

Този зелен зеленчук не съдържа брашно и съдържа растителен протеин, така че майките да могат да го използват като съставка за допълнителни бебешки храни.

Един от суперхрана Това е относително ниско калорично, но съдържа много витамини, хранителни вещества, антиоксиданти и калций, които могат да помогнат за развитието на костите на бебето.

Не забравяйте да обърнете внимание на правилната текстура, когато добавяте броколи към менюто с твърда храна на вашето бебе.

8. Гъби

Може би някои родители все още се притесняват да използват гъби в менюто за допълнителна храна на детето си. Всъщност гъбите са включени като източник на растителен протеин за бебета.

Има съдържание като антиоксиданти, витамини от група В, калий, бета глюкан, които са полезни за поддържане на имунната система към храносмилателната система.

Майките могат да регулират преработката на гъби, като ги превърнат в каша, смес от оризов екип и дори оставят децата да се хранят сами, като метода BLW (бебето отбиване).

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!