Звукът на природата отпуска тялото и ума, вярно ли е?

Звуците на природата и зелена среда отдавна се свързват с релаксация и човешко благосъстояние в продължение на стотици години. Примери като звука на вълните, чуруликането на птици и вятъра, който духа срещу дърветата, се смята, че успокояват човешкия ум. Но как влиянието на звука на природата може да отпусне тялото и ума?

Вярно ли е, че звуците на природата отпускат тялото и ума?

Ново проучване, проведено от медицинското училище в Брайтън и Съсекс, изследва и изследва 17 възрастни, използващи скенер за магнитен резонанс (fMRI). Те бяха помолени да слушат 5 различни комплекта естествени и създадени от човека естествени звуци в продължение на 5 минути. Изследователите също са използвали мозъчни скенери, монитори на сърдечно ниво и поведенчески експериментални тестове, за да направят извод за физиологичните причини за естествените звукови ефекти.

За всеки запис с различен характер звук, участниците бяха назначени да измерват фокуса на своите мисли и реакции. Смята се също, че техният сърдечен ритъм надгражда автономната нервна система. Също така е важно да се следят органите, участващи в този процес, като дишане, кръвно налягане, телесна температура, метаболизъм и храносмилане.

Звуците от природата са склонни да имат релаксиращ и успокояващ ефект върху тялото

Когато изследователите проучиха резултатите от fMRI на участниците, те видяха, че има активност в мрежата на вроден режим на мозъка, която е областта, която участва в мислите на участниците, за да се успокоят.

Получената мозъчна активност обаче варира в зависимост от естествените фонови звуци, възпроизвеждани в теста. По -конкретно, резултатите установиха, че звуците на природата, издавани от хората, са повлияли на съзнанието на участниците да се съсредоточат върху природата. Докато естествените звуци на природата оказват влияние върху принуждаването на външното внимание на участниците да бъдат по -съсредоточени върху себе си.

Внимание, произтичащо от естествените звуци на природата, което включва неща, които са по -специфични и свързани със състояния, които включват психологически дистрес. Примерите включват депресия, тревожност и посттравматично стресово разстройство на участниците. След това времето за реакция на участниците също беше оценено като по -бавно, когато слушаха изкуствени звуци в сравнение с естествените звуци.

Освен това бяха установени разлики в сърдечната честота на участниците. Те показват реакцията на автономната нервна система на тялото, когато чуват истински естествени звуци. И като цяло звуците от природата бяха свързани с намаляване на симпатичната реакция на тялото (чувство на неудовлетвореност и бунт), както и с увеличаване на парасимпатиковите реакции, които карат тялото да се отпусне и да функционира при нормални обстоятелства, наричани почивка-смилане отговор.

Не всеки чувства същия ефект

Резултатите обаче не са еднакви за всички. За някои хора с висок симпатичен отговор по време на изследването, резултатите от този тест отбелязват големите ползи от релаксацията на природата за този човек. Докато хората, които са започнали с нисък симпатичен отговор, те всъщност са изпитали леко увеличаване на отпускането на тялото, когато слушат както естествени, така и изкуствени звуци.

Звукът на природата, откритата природа със зелена атмосфера наистина са освежаващи за ума и тялото.Изследователите също така предполагат, че дори няколко минути разходка сред природата може да осигури ползи за спокойствие в тялото. Дори и да не можете да се разходите на открито, не се колебайте да слушате записи на звуци от природата, за да се отпуснете и да успокоите ума си.