Спането в матрак, има ползи за здравето и рискове •

Знаете ли, че сънят на матрак може да причини здравословни проблеми? Да, през цялото това време може би си мислите, че спането на матрак няма да ви причини здравословни проблеми. Всъщност при определени условия това може да се случи. Затова вижте по -долу пълно обяснение на предимствата и недостатъците.

Различните предимства на спането на матрак

Почти всички спят на легло. Това, разбира се, ви кара да мислите, че няма по -добро легло от матрак. Всъщност, ако спите без него, смятате, че това може да причини здравословни проблеми.

Е, тази мисъл не е съвсем погрешна. Не можете обаче да използвате никакъв матрак. Ако спите на матрак, чието качество не е толкова добро, разбира се, няма да получите комфорт.

Да не говорим, нуждата на всеки от матрак е различна. Някои се нуждаят от матрак с твърда повърхност, но някои се нуждаят от матрак с мека повърхност.

Следователно ползите от този сън също могат да бъдат различни за всеки индивид. Например, спането на матрак с твърда повърхност може да помогне за намаляване на болките в шията и гърба.

В допълнение, поставянето на матрака точно на пода без използване на креватче може да помогне за подобряване на кръвообращението в тялото. Е, някои от тези неща са част от предимствата на спането на матрак.

Здравни проблеми, които могат да възникнат, ако спите в леглото

Междувременно има и здравословни проблеми, които може да изпитате, докато спите на матрак. Този проблем обикновено възниква, когато спите на матрак с лошо качество.

Матраците, които попадат в тази група, обикновено са матраци, които са твърде стари, изветряли или може да имат бълхи. Затова трябва да изберете матрак с добро качество.

Ето някои здравословни проблеми, които може да срещнете, ако изберете грешен матрак:

1. Алергии

Акарите и прахът са някои видове малки частици, които са познати за кацане върху матрака. Това може да причини алергии при хора с чувствителна кожа, ако матракът не е чист.

Обикновено алергиите към акари и прах причиняват симптоми като хрема, кихане, сълзене на очите, сърбеж в устата или гърлото и запушване на носа.

Така че, ако се събудите сутрин или посред нощ с тези симптоми, може да сте алергични към акари.

Е, като почистите акарите и праха от матрака, можете да намалите алергиите с до 43 процента. Трябва също така да бъдете старателни при измиването на калъфките и чаршафите, за да намалите акарите и други алергени.

2. Акне и скучна кожа

Друг проблем, който може да възникне, е появата на пъпки по лицето. В допълнение, кожата ви също може да изглежда по -матова от обикновено.

Не само мръсен матрак, но неудобен или вече не мек матрак може да ви накара да изпитате и двете неща. Как е възможно това?

Когато спите на неудобен матрак, е по -малко вероятно да се наспите добре. В резултат на това стресът също удари. Ако е така, стресът може да предизвика появата на акне и скучност на лицето.

Ето защо може да е време да смените по -мек и по -удобен матрак. По този начин ще ви бъде по -лесно да спите добре и да избягвате стреса.

3. Болки в гърба

И накрая, ако често чувствате болки в гърба и често се събуждате посред нощ, това може да означава, че нещо не е наред с вашия матрак. Причината е, че матраците, които са твърде стари, особено тези от пяна, често имат кухини в определени части.

Това, разбира се, прави положението на тялото ви по време на сън неудобно. Всъщност може да сте в това положение за сън цяла нощ.

Ако случаят е такъв, ще имате проблеми със съня. Затова е по -добре веднага да смените матрак, който е удобен и може да направи положението на тялото ви, докато спите по -добре и по -стабилно.

4. Затруднено заспиване

Един от начините за измерване на качеството на съня на човек е да се изчисли колко време отнема на човек да започне да лежи, докато накрая заспи.

Междувременно друг фактор, който може да накара човек да заспи бързо, е матракът, където той спи, независимо дали осигурява комфорт или точно обратното.

Удобният матрак със сигурност ще увеличи потенциала на човек да заспи по -бързо и да заспи. Всъщност това може да подобри качеството на съня.

Обратно, неудобният матрак има потенциала да предизвика безсъние. Ако е така, ще изпитате затруднения със съня, до недоспиване.

Как да извлечете максимална полза от спането в леглото

Претегляйки предимствата и недостатъците, наистина няма значение дали трябва да почивате върху матрака. Не забравяйте обаче да изберете типа матрак, който отговаря на вашите нужди.

Не само това, вие също трябва редовно да сменяте матрака в рамките на определен период от време. Особено ако състоянието на матрака не е достатъчно добро, за да се повреди. Това е така, защото може да причини различни здравословни проблеми.

Също така трябва редовно да почиствате матрака, чаршафите и калъфките си за възглавници, поне веднъж на всеки две седмици, ако искате да се отървете от замърсяванията. По този начин можете да бъдете по -удобни и без здравословни проблеми, докато спите.

Според Sleep Advisor, материалът на матрака също е важен като съображение, особено ако купувате отделен матрак и креватче. Това означава, че също трябва да помислите какъв тип матрак е подходящ, ако искате да го поставите директно на пода.