Можете ли наистина да сте дебели, но да останете здрави? |

Някои хора вярват, че дебелото тяло все още може да води здравословен живот. Вярно ли е обаче? Вижте прегледа по -долу, за да разберете дали е вярно, че дебелото тяло все още може да бъде здраво.

Вярно ли е, че някой, който е дебел, но може да остане здрав?

Затлъстяването често се свързва със затлъстяването. Ето защо не е изненадващо, че много хора смятат, че дебелото тяло е признак на здравословни проблеми.

Въпреки това, не малко хора също смятат, че тялото може да е дебело, но все пак да води здравословен начин на живот. Всъщност това предположение е развенчано от редица изследвания отдавна.

Например изследване на European Heart Journal разгледа близо 300 000 участници без сърдечни заболявания. Участниците бяха разделени на различни групи, а именно идеално телесно тегло (нормално), наднормено тегло и затлъстяване.

Трите групи са направени въз основа на техния индекс на телесна маса (ИТМ). След като са учили четири години, изследователите са установили пряка връзка между висок ИТМ и висок риск от различни заболявания, като:

  • сърдечен удар,
  • инсулт и
  • високо кръвно налягане (хипертония).

Всъщност те също установиха, че рискът се увеличава от коремната мазнина, която човек е имал. Тоест, принципът на мазнини, но здравословни може да се наложи да се промени, защото всъщност може да доведе до риск от различни заболявания.

Причини за „дебел, но здрав“ риск от различни заболявания

В сравнение с хората с нормално тегло, телата на затлъстелите хора имат мастни клетки, които изпълняват различни дейности. Това е доказано чрез изследване, публикувано в Клетъчни отчети.

Проучването разглежда профили на генна експресия от биопсии на мастни клетки в три групи участници, а именно:

  • без затлъстяване,
  • затлъстяване с инсулинова чувствителност и
  • инсулиноустойчиво затлъстяване.

В резултат на това те видяха, че когато участниците са инжектирани с инсулин, клетъчният отговор е почти неразличим от групата със затлъстяване. Така че, два различни типа мазнини все още показват подобни реакции.

Тази реакция може да бъде улика защо участниците със затлъстяване, чувствителни към инсулин, са изложени на по-голям риск от сърдечни заболявания, отколкото тези със затлъстяване.

Имайте предвид, че инсулинът помага на глюкозата (захарта) в клетките на тялото да се разгради до енергия. Този инсулин може да бъде получен от хормони, произвеждани от тялото, или чрез инжектиране на течности.

Тези открития са рисков фактор за синдрома на метаболитни нарушения и отговорът на идеята да бъдеш дебел, но здрав.

Критерии за здравословни мазнини

Всъщност критериите да бъдеш дебел, но здрав се виждат въз основа на индекса на телесна маса на човек. Може да имате 1-2 килограма наднормено тегло и това все още е съвсем нормално.

Освен това можете също да видите дали телесното ви тегло или тялото ви са преминали границата на здравословни мазнини. Един прост начин да се измери това е да се изчисли индексът на телесната Ви маса (ИТМ) или като се използва калкулатора на ИТМ от.

Измерването на ИТМ има за цел да оцени вашето тегло спрямо вашия ръст. Съществува и група от ИТМ числа, които могат да се използват като ориентир за това дали тялото, което чувства мазнини, е преминало границата или не.

  • 18.5 и по -ниски ( поднормено тегло или много тънък).
  • 18,5 - 24,9 (нормално).
  • 25 - 29,9 (с наднормено тегло).
  • 30 или повече (със затлъстяване).
  • 40 и повече (тежко затлъстяване).

Така че можете да видите дали преживяното „затлъстяване“ е включено в категорията здрави или не чрез ИТМ. Освен това можете да видите показатели за здравословно състояние или не чрез размера на обиколката на стомаха и да се консултирате с лекар.

Наднорменото тегло означава ...

Ако сте от хората с наднормено тегло, това може да означава, че е време да опитате да отслабнете. Това има за цел да предотврати различни рискове от заболявания като инфаркт, който се случва с вас.

Не само това, идеята за здравословна мазнина не трябва да се използва като оправдание за наднорменото тегло.

Ето защо комбинацията от активен начин на живот и здравословна диета е важна за поддържане на цялостното здраве. Отслабването също помага за намаляване на риска от затлъстяване, което може да доведе до други заболявания.

Можете да се консултирате с диетолог или диетолог, за да отслабнете. Причината е, че може да изпитате определени здравословни проблеми, така че тялото трябва да се адаптира, когато се подлага на специална диета.