chooseyourself.me

Смята се, че чистата и подредена къща кара жителите да се чувстват по -ентусиазирани и продуктивни. Изглежда обаче, че дейността по почистване на къщата при стрес е много трудна за изпълнение. Когато това се случи, все пак трябва да почистите къщата според графика, който е направен преди това.

Причината е, че разхвърляната и по -малко чиста къща всъщност може да направи настроението по -хаотично и в крайна сметка да ви направи по -стресирани. За да не натоварвате ума още повече, помислете за следните съвети за почистване на къщата при стрес.

Когато сте в стрес, ето един лесен и бърз начин да почистите къщата

Атмосферата в дома често отразява настроението. Следователно, когато сте стресирани и депресирани, домът ви може да е по -разхвърлян.

Въпреки това, когато сте стресирани, желанието за почистване на къщата всъщност намалява, защото чувствате, че нямате мотивация и енергия да го направите.

Всъщност състоянието на къща, която е оставена неподредена, е също толкова лошо, което предизвиква стрес. Не само това, почистването на къщата е същото като поддържането на себе си и околната среда чисти.

Всъщност почистването на къщата може да окаже добро влияние върху психичното ви здраве. Това беше разгледано в проучване от списанието Внимателност.

Резултатите от проучването показват, че някой, който се фокусира върху домакинска работа, като миене на чинии, може да помогне да забрави за стреса за момент.

Следните са лесни съвети за почистване на къщата, дори когато сте стресирани.

1. Не отлагайте домашните

Вместо да трупате домашни, е по -добре да вършите малки задачи, които могат да бъдат завършени незабавно, без забавяне.

По този начин можете да предотвратите претрупването на къщата и да улесните почистващата работа в бъдеще.

Например, веднага след хранене трябва да измиете съдовете. Можете също така да метете и почиствате къщата всеки ден, така че мръсотията да не се натрупва по пода.

Избягвайте отлагането на домашните. Отлагането на почистването на къщата се случва, когато сте стресирани.

Въпреки това, отлагането на лека домашна работа всъщност ви прави още по -мързеливи да почистите къщата.

Може да се почувствате тъжни и да ви липсва енергия, когато сте стресирани, но почистването на къщата всъщност помага да се облекчи натоварването във вас, знаете!

В резултат на това ще се почувствате доволни и горди от себе си за резултатите от работата, която вършите.

2. Поставете цел, когато почиствате къщата

Поставяйки си дневна цел, ще почистите дома си по -ефективно.

Няма нужда палав като почистите цялата къща наведнъж в един ден, защото това може да ви натовари, когато сте под стрес.

Винаги си поставяйте за цел кои части от къщата трябва да почистите през този и следващия ден.

Например, днес искате да почистите банята, след това да почистите кухненския бокс. Можете също така да групирате видовете работа, които искате да свършите за един ден.

Например, искате да перете дрехи, кърпи, покривки за легло, обувки, съдове и не вършите друга работа днес.

На следващия ден можете да почистите климатика и да почистите хладилника. На следващия ден отделете време да изсушите матрака заедно с възглавниците и подложките.

Когато сте стресирани, работата, която отнема по -малко време и се извършва по -бързо, ще ви помогне да повишите настроението си.

Така първо дайте приоритет на лесната работа, така че почистването на къщата по време на депресия да се почувства много по -леко.

3. Не е задължително да е перфектен

Когато сте стресирани, добре е да можете да „плащате на вноски“ само като почиствате къщата. Така че няма нужда да очаквате перфектни резултати.

Защото, ако не бъде проверено, това може да ви направи още по -стресирани, особено ако резултатите от работата ви не отговарят на очакванията ви.

Насладете се на процеса на почистване на къщата по време на стрес и си простете, ако къщата ви не е толкова чиста, колкото бихте искали да бъде.

Най -важното е, че този ден се опитахте да почистите къщата. Понякога има и части от къщата, които не могат да бъдат почистени само за един ден.

Освен това няма нужда да се опитвате да завършите работа, която не е във вашата цел. Например целта ви за деня е да гладите дрехите и да ги съхранявате в килера.

Бъдете благодарни, ако успеете да се справите. Не се притеснявайте прекалено много, ако не успеете да изчистите пълен шкаф, защото това надхвърля целта ви.

4. Съхранявайте правилно инструментите и материалите за почистване

Когато стресът удари, със сигурност ви липсва мотивация да почистите къщата. Това ще се влоши само ако не можете лесно да намерите почистващи инструменти и материали.

За да улесните намирането им, поставете инструментите и почистващите материали според тяхната употреба на едно място.

По този начин почистването на къщата при стрес ще се почувства по -леко. Освен това не е нужно да се натискате твърде силно, защото инструментите и материалите за почистване са под ръка.

5. Направете го със семейството

Ако живеете със семейството си, разбира се, ще има повече домашни. Това обаче показва, че не сте сами и можете да поканите семейството си да се присъедини към почистването на къщата.

Можете да разделите домашното според способностите на други членове на семейството.

В допълнение към облекчаването на тежестта при стрес, почистването на къщата заедно също ще бъде по -забавно и разбира се ще направи сърцето по -щастливо.

Можете да създавате моменти за почистване на къщи, за да свържете и усъвършенствате сътрудничеството помежду си.

Например, можете да помолите партньора си да помогне при изсушаването на дрехите, докато правите прането, или да помолите малкото си дете да ви помогне да избършете масата у дома, а вие да направите останалото.

Почистването на къщата заедно ще научи и другите членове на семейството на важността на поддържането на чист и здравословен начин на живот.