chooseyourself.me

Юношеството е период на преход от деца към възрастни. През юношеството или пубертета настъпва пикът на растежа на височината. Тоест този период е вторият най -бърз период на растеж след бебетата. Оказва се, че ръстът на едно момиче е преди да получи първата си менструация (менархе).

Пиковият ръст на височината при момичетата настъпва преди първата менструация

ускоряване на растежа ( скок на растеж ) при деца настъпва, когато детето започне да изпитва пубертет, продължава 24-36 месеца. По това време детето изпитва много бърз растеж на височината, преди най -накрая височината на детето да спре в определен момент. Всъщност ръстът на височината в пубертета може да добави около 20% от крайната височина на човек.

За това вие като родител трябва да знаете кога детето ви започва да навлиза в пубертета. Това се прави, за да можете да поддържате максимално растежа на детето си, с надеждата, че детето ви може да достигне оптималната си височина.

При момичетата първите признаци, че тя навлиза в пубертета, са, когато гърдите й започнат да се увеличават, последвано от растежа на косата около срамната област и подмишниците. По това време и ръстът на момичетата е започнал да се увеличава, но все още не е достигнал своя връх.

Пиковият растеж при момичетата настъпва приблизително 2 години след като момичетата започнат да навлизат в пубертета. Или някои теории също така казват, че пикът на растежа на ръста при момичетата настъпва 6 месеца преди момичетата да получат първата си менструация (менархе). Това време може да варира значително между момичетата в зависимост от многото влияещи фактори.

Ясно е обаче, че пикът на растеж на височината при момичетата настъпва преди менархе на момичетата. На върха на растежа на височината момичетата могат да достигнат средна височина от 9 см/година. Ако ръстът на ръста на момичетата е оптимален в пубертета, момичетата могат да увеличат ръста си с около 23-28 см.

Как родителите подпомагат растежа на ръста на децата?

За да получат оптимално повишаване на височината в пубертета, момичетата се нуждаят от среда, която поддържа растежа им. По това време родителските фактори са много влиятелни. Вие като родител можете да направите следните неща, за да подпомогнете растежа на децата.

1. Уверете се, че детето ви почива достатъчно

Децата се нуждаят от по -дълъг сън от възрастните, защото именно по време на сън тялото на детето има възможност да увеличи скоростта на растеж. Времето за сън на децата варира в зависимост от възрастта им. Според Националната фондация за сън, децата на възраст 6-13 години се нуждаят от 9-11 часа сън, а децата на възраст 14-17 години се нуждаят от 8-10 часа сън.

2. Дайте на децата питателна храна

Тъй като детските тела растат бързо, хранителните нужди на децата също се увеличават. В допълнение, метаболизмът на детето също протича по -бързо, което води до повишаване на апетита на детето и детето често се чувства гладно, това може да е знак, че тялото на детето се развива бързо. По това време дайте на децата балансирана диета, включваща въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали. Храни, богати на витамини и минерали, могат да помогнат на децата да постигнат оптималния си растеж.

3. Подкрепете децата да спортуват

Продължаването да мотивира децата да продължават да се движат и да правят редовни упражнения може да помогне на децата да наддават на здравословно тегло и да подобрят здравето и физическата си форма. Освен това редовните упражнения също могат да подпомогнат растежа на детските кости и мускули. Децата също могат да спят по -дълго и по -здраво, когато правят редовни упражнения.

4. Не сравнявайте с растежа на тялото на други деца

Ръстът във височината между децата варира във времето и скоростта зависи от различни фактори, които му влияят. Има деца, които са имали бърз растеж в по -ранен период, а има и деца, които изпитват по -бавен растеж в по -бавно време. Следователно като родител не трябва да сравнявате растежа на детето си с връстниците му, това ще накара детето да се почувства по -зле или обратно. Ако не са на същия етап на физическо израстване, тъй като техните връстници могат да накарат децата да се чувстват трудни и тревожни, това не е добре за подпомагане на детския растеж.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО

• 8 Увеличаване на височината Храни
• Защо децата могат да бъдат по -високи от родителите си?
• Вярно ли е, че млякото може да увеличи височината?

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!