5 ключа за преодоляване на страха от загуба на партньора си поради несигурност

Чувство несигурен известен също като несигурен или непълноценен никога не трябва да се подценява. Ако тези чувства бъдат игнорирани, това може да ви лиши от спокойствие и да навреди на романтичните ви отношения с партньора ви. Чувство несигурен Връзките могат да дойдат в много форми. Например, винаги питате за сигурност, лесно ревнувате, лесно обвинявате и се страхувате да загубите партньора си по различни причини. Според Франки Башан, Psy.D., ако това продължи, това само ще направи партньора ви още по -отдалечен.

Защо чувство несигурен във връзката може да се появи?

Чувство несигурен Тя може да възникне поради различни неща, както от партньора ви, така и от вас самите. Факт е обаче, че повечето несигурности възникват от вас самите и могат да се развият поради различни външни фактори. По принцип тези чувства възникват и се контролират от негативни мисли, които сами създавате. Например, почувствайте, че нямате предимства, животът ви ще бъде унищожен без партньор, да почувствате, че наистина не сте обичани от партньора си.

Чувство несигурен Връзките могат да възникнат и в резултат на минали травми. Например, вие сте били наранени в предишна връзка или развод на родител, което ви кара да се чувствате винаги тревожни. Освен това понякога несигурността може да възникне поради прекалено много любов към партньора ви, така че да се страхувате да не загубите.

Преодоляване на страха от загуба поради чувства несигурен

Заради чувства несигурен обикновено идва от вас самите, тогава единственият, който може да го промени, сте вие ​​самите. Така че вместо все повече да изисквате от партньора си да изпълни всички ваши желания, трябва да започнете да се гледате в огледалото и да правите промени. Опитайте следните начини да преодолеете страха от загуба и несигурен.

1. Обмислете всяко свое действие

Знаете ли, че усещането за безпокойство и безпокойство, което ви заобикаля, може да предизвика много разрушително поведение? Затова се опитайте да се въздържате от прибързаност, без значение колко големи са вашите притеснения.

Помислете добре дали наистина трябва да проверите мобилния си телефон, да проверите акаунтите в социалните медии и да се обаждате на партньора си на всеки час. Всъщност не е нужно да правите тези неща, ако сте в състояние да се контролирате и да внушите чувство на увереност в себе си и в партньора си.

По този начин, след известно време чувството несигурен може да се преодолее. И обратно, ако продължите да следвате импулсите си, без да мислите втори път, за да контролирате всяко движение на партньора си, разбира се, партньорът ви може да се чувства горещ.

2. Опознайте по -задълбочено партньора си

Трябва да приемете, че вашият партньор има различно мислене и отношение от вас. Вие и вашият партньор не винаги ще виждате нещата по един и същи начин. Вие и вашият партньор също не е задължително да имате един и същ любовен език.

Ето защо вашият партньор не винаги може да ви даде това, което искате. Вместо да подозирате и постоянно да се страхувате от загуба, съсредоточете ума и енергията си, за да опознаете по -задълбочено партньора си.

Разберете как вашият партньор изразява любов, управлява емоциите и се отнася с другите. Познавайки по -добре партньора си, можете да изградите доверие в него или нея.

3. Помнете качеството на себе си

Когато усетите несигурен, често сте преследвани от липса на себе си. За това един от начините да преодолеете това чувство е да си припомните ценностите и качествата, които притежавате. Може би се чувстваш несигурен на двойки, защото чувстват, че не са красиви или красиви, докато навън има повече жени, които са много по -красиви, и мъже, които са по -красиви. Страхувате се, че партньорът ви ще се изкуши и след това ще ви напусне.

За да преодолеете това, опитайте се да запомните качествата на себе си, които накараха партньора ви да се влюби във вас. Може да не обръщате много внимание на външния си вид, но сте честни и заслужаващи доверие.

4. Запазване на независимостта

Здравословната връзка е тази, която не зависи твърде много един от друг. Независимостта ще ви помогне да се почувствате по -сигурни и уверени във връзката си.

Колкото повече живеете в зависимост от партньора си, толкова по -голямо е чувството несигурен Ще се появи. Причината е, че чувствате, че вашият партньор "печели" и е "по -мощен" от вас самите.

5. Вярвайте в себе си

Да се ​​научиш да вярваш в себе си е ключът към поддържането на чувство за сигурност в една връзка. Вярвайте в себе си, че все пак ще намерите начин да бъдете щастливи, без значение колко голям е проблемът, пред който сте изправени. Когато имате самочувствие, ще избегнете чувството несигурен което може да ви лиши от вътрешен мир.