chooseyourself.me

Всеки ден имунната система в организма работи за борба с бактериите и вирусите, които влизат, така че тялото да не е податливо на болести. За съжаление, понякога има моменти, когато тялото не е в добро състояние, може да се дължи на умора или на атмосферни фактори.

Често това води до настинка и е придружено от треска. За щастие различните плодови сокове по -долу могат да помогнат за подобряване на имунната система.

Сокове за засилване на имунната система на организма

Известно е, че различните плодове и зеленчуци, използвани в тази рецепта, са с високо съдържание на витамини и антиоксиданти, които ще помогнат за превенция на болестите. Не се притеснявайте, тези от вас, които вече са болни, също могат да опитат да направят този сок, за да подпомогнат изцелението. Какви са рецептите?

1. Сок от ябълки и моркови

Източник: Eat Fit Live Long

Едно вещество, което е необходимо на организма за насърчаване на работата на имунната система, е бета каротинът. Повишената имунна система също ще повлияе на намаляването на риска от възпаление в клетките на тялото. Бета каротинът се съдържа в много зеленчуци, един от които е морковите.

В допълнение, добавянето на вода с лимон към тази рецепта за сок на имунната система също ще помогне за задоволяване на нуждите от витамин С. Както е известно, витамин С е един от най -добрите стимулатори на имунната система. Витамин С се съдържа и в ябълките.

Необходими материали:

• 2 големи моркови
• 3 ябълки
• 1 лимон, изцедете водата

Как да направя:

1. Нарежете двата края на моркова, оставете настрана. След това го нарежете отново на няколко парчета.
2. Нарежете ябълките на квадратчета и отстранете семената.
3. Поставете ябълките, морковите и лимоновия сок в блендер. Ако е твърде гъста, добавете достатъчно вода и разбъркайте, докато се смесят добре.
4. Сокът е готов за пиене.

2. Зелен зеленчуков сок

Източник: Theveglife.com

Спанакът е с високо съдържание на витамин А, витамин С и фолиева киселина. Спанакът също съдържа няколко вида каротеноиди, които действат като антиоксиданти, предотвратяващи заболявания, включително бета каротин, литин и зеаксантин.

Плюс това, един от симптомите на грипа е болка в няколко части на тялото. Джинджифилът в тази рецепта за имунитет на сока ще помогне за намаляване на болката. Ефикасността му е доказана в проучване, което показва, че екстрактът от джинджифил потенциално може да бъде спътник на лекарствата от НСПВС.

Необходими материали:

• 60 грама спанак, измийте обилно
• 2 портокала
• 2 големи стръка целина
• 2 см джинджифил

Как да направя:

1. Обелете портокалите, отстранете семената. Нарежете зеленчуците на няколко парчета.
2. Поставете всички съставки заедно с обеления джинджифил в Добавете малко вода, след това включете машината и пасирайте, докато всички съставки се смесят.
3. Сокът е готов за сервиране.

3. Цвекло, ябълка и морков

Източник: Вдъхновен вкус

Може би някои от вас не харесват силния земен вкус на цвекло. Всъщност този плод съдържа редица хранителни вещества, които са полезни за организма. Освен че подпомага имунната система, сокът от цвекло е ефикасен и за поддържане на здравето на сърцето поради съдържанието на фолати.

Необходими материали:

• 1 средно цвекло, обелено и нарязано на кубчета
• 1 ябълка
• 3 моркови, обелете външната кожа
• 2 см джинджифил

Как да направя:

1. Поставете всички нарязани плодове в блендер, добавете парчетата джинджифил и достатъчно вода.
2. Прецедете сока с помощта на сито, като разбърквате, за да отстраните течността.
3. Сокът е готов за сервиране.

4. Манго и ягода

Източник: Mealthy

За тези от вас, които предпочитат текстурата на мек сок и кремообразен, Тази рецепта е идеална, за да опитате. Не само от манго и ягоди, за които е известно, че са с високо съдържание на антиоксиданти, вие също ще получите ползите от млякото, което съдържа пробиотици.

Необходими материали:

• 200 грама ягоди, нарязани на парчета
• 200 грама манго, нарязано на квадратчета
• портокал, обелен
• Нискомаслено мляко или бадемово мляко, според вкуса

Как да направя:

1. Сложете всички нарязани съставки Добавете мляко на вкус или докато сокът не стане прекалено гъст.
2. Изсипете в чаша, сокът може да се сервира веднага или да се съхранява в хладилник.

Късмет!