Защо често имам храносмилателни разстройства по време на менструация?

Диарията е едно от храносмилателните разстройства по време на менструация, от което често се оплакват. Специалист по вътрешни болести и храносмилателна система от клиниката в Кливланд в САЩ, д -р. Джамил Уаким Флеминг казва, че 50 % от жените изпитват лошо храносмилане, когато настъпи менструация или дори преди това. Най -честите оплаквания са диария, запек и подуване на корема. И така, защо менструацията може да причини смущения в храносмилателната система? Разберете отговора по -долу.

Защо менструацията може да причини лошо храносмилане?

Освен спазми и болки в корема, диарията е едно от състоянията, от които често се оплакват по време на менструация. Това се свързва с простагландините, които са химикали, които карат матката да продължи да се свива. Е, простагландините също ще предизвикат контракции в червата.

Производството на простагландин в организма обикновено се увеличава близо до менструалния период, така че матката може да бъде по -ефективна при изтласкване на кръвта. За съжаление, простагландините също могат да предизвикат диария, която ви кара да ходите по -често в банята.

В допълнение към диарията, простагландините могат да причинят и други болки, свързани с дисменорея (болка по време на менструация). Спазми и диария, предизвикани от простагландини, обикновено се появяват през първите три дни от менструацията.

Друга причина е хормонът прогестерон. Повишените нива на прогестерон в организма преди менструация могат да повлияят на стомашно -чревната система, като ускорят или забавят храносмилането. Това е така, защото движенията на червата могат да се променят с различни нива на хормони. Следователно не само диарията е оплакване, но и запекът или запекът могат да бъдат смущаващ ефект от менструацията.

Д -р Кристин Гревс, акушер -гинеколог в Центъра по акушерство и гинекология в Орландо Здраве, Флорида, казва, че жените, които имат ендометриоза, са по -застрашени от запек. Диария, запек, метеоризъм и гадене също могат да се появят седмица преди менструацията.

Как да се справим с лошо храносмилане по време на менструация?

1. Вземете лекарство за диария

Ако вашите менструации са редовни, опитайте да приемате лекарства против диария, когато се появят симптоми на ПМС като диария (дори ако менструацията ви все още не е настъпила). Не забравяйте, че употребата на лекарството трябва да се консумира само когато имате симптоми на диария, които са доста тежки и чести. Ако диария, която се появява само от време на време и не пречи на дейностите ви, не е необходимо да приемате никакви лекарства.

2. Пийте много вода

Опитайте се да поддържате баланс на телесните течности, като пиете много вода. В допълнение, консумирайте храни с високо съдържание на фибри, за да подобрите храносмилането и да намалите симптомите на диария по време на менструация. Въпреки това, ако имате запек, избягвайте храни с високо съдържание на фибри, защото те могат да направят изпражненията по-плътни и трудни за преминаване.

3. Консумация на пробиотици

За да се преодолеят храносмилателните нарушения по време на менструация, консумацията на храни и напитки, които съдържат пробиотици като кисело мляко, може да бъде решението. Добрите бактерии, съдържащи се в пробиотиците, могат да помогнат за балансиране на прекомерните чревни контракции, които причиняват диария и запек.

4. Увеличете приема на витамин В6 или калций (ако лекарят Ви го препоръча)

Приемането на витамин В6 или калциеви добавки при настъпване на ПМС също може да намали лошото храносмилане по време на менструация. Освен това можете да приемате ибупрофен преди настъпването на менструацията. Той е предназначен за лечение на различни симптоми на ПМС, включително менструални болки.

Въпреки това, всички лекарства или добавки, които ще приемате, трябва първо да се консултират с лекар. Освен това, ако диарията и запекът са придружени от кървави изпражнения и други симптоми, може да имате някои по -сериозни заболявания. Незабавно се консултирайте с лекар, за да получите правилната диагноза и лечение.