Спортът с помощта на ролки за пяна може да се отърве от целулита, наистина?
Спортовете, използващи ролки от пяна, наскоро се разраснаха в общността, защото се предвижда, че ще могат да премахнат целулита. Целулитът е състояние на кожата, което е неравномерно и на бучки, подобно на кора от портокал, поради изтласкване на мазнините към съединителната тъкан на кожата. И така, колко ефективни са пяна ролки за целулит?
Ползите от упражненията с помощта на валяк от пяна
Упражненията наистина са едно от най -добрите лечения за целулит. Но упражненията не премахват непременно целулита. Освен това целулитът може да бъде причинен и от генетични състояния, които продължават цял живот. С упражнения мускулите в областта на целулита ще се укрепят, което може да направи кожата ви да изглежда по -равномерна.
Самият валяк от пяна е ролка от мека пяна. Основната му функция е инструмент за отпускане на мускулите, които се чувстват сковани и стегнати след тежки упражнения. Пяна ролка може да се използва и преди да тренирате, за да предотвратите нараняване.
Д -р Манджула Джегасоти, дерматолог и основател на Института по кожата в Маями, казва, че резултатите от използването на валяк за пяна за лечение на целулит не могат да бъдат незабавни и само временни. Тъй като валякът от пяна служи само за разграждане и отпускане на фасцията (съединителната тъкан, която защитава и отделя мускулите). Особено ако не спортувате редовно, използвайте валяк от пяна.
В идеалния случай след тренировка с помощта на валяк от пяна трябва да масажирате целулита със специална топка за упражнения, наречена миофасциална топка. Използвайте тази миофасциална топка, за да намалите подуването и да направите кожата по -гладка.
Как да тренирате с помощта на валяк от пяна?
Ако искате да опитате да използвате валяк от пяна, за да се отървете от целулита, можете да следвате някои от примерите по -долу.
1. Първи ход
(Източник: www.Prevention.com) Можете да направите това първо движение, като седнете на пода с изпънати крака пред себе си. Поставете ръцете си на пода зад тялото си, за да поддържате теглото си. След това поставете под прасците валяк от пяна, които са „любимите“ места за целулит. Бавно изпънете краката си върху валяка от пяна, от бедрата до малко под коленете. Повторете 1 комплект за 3 до 4 ролки.
2. Втори ход
(Източник: www.Prevention.com) Поставете се легнал с лицето надолу на пода и поставете валяк от пяна под бедрата. Направете десния си крак като опора, след което завъртете тялото си върху валяк от пяна от бедрото до коляното.
3. Трети ход
(Източник: www.Prevention.com) Поставете тялото си да спи на пода и поставете валяка от пяна на долната част на гърба, също така поставете ръцете си нагоре или отстрани, за да поддържате баланса на тялото. Бавно стегнете мускулите на торса и огънете коленете си, за да преместите ролката, за да я движите нагоре и надолу.
4. Четвърто движение
(Източник: www.Prevention.com) Поставете тялото си легнало настрани с валяка от пяна под дясното бедро. Балансирайте тялото си, като го държите в ръцете си. Бавно разточете валяка от пяна, като използвате тялото си от бедрата до коленете. Повторете с редуващи се страни.
