chooseyourself.me

За тези от вас, които искат скоро да имат деца, обикновено се правят различни начини за бързо забременяване. Храната е един от важните фактори, които трябва да се имат предвид, ако искате да забременеете бързо. Някои храни могат да улеснят вашата програма за бременност, а някои действително да я възпрепятстват. И така, какви са хранителните ограничения, за да забременеете бързо?

Хранителни табута за бързо забременяване

1. Риба с високо съдържание на живак

Рибата с високо съдържание на живак е едно от табутата, ако искате да забременеете бързо. Яденето на риба два пъти седмично е добро, дори силно препоръчително за здравето. Не всички видове риба обаче са подходящи за консумация.

Някои видове риби имат по -високи нива на живак от други. Те включват марлин, портокалова грапавина, керемида, риба меч, акула, царска скумрия и риба тонриба тон с големи очи).

Живакът е естествено срещащ се елемент в морската вода. Ето защо някои видове риби съдържат много висок живак и не се препоръчват за консумация. Изследванията показват, че високите нива на живак в кръвта водят до намаляване на плодовитостта както при мъжете, така и при жените.

Не само това, живакът ще остане в тялото повече от година, което може да навреди на мозъка и нервната система на плода. Следователно можете да избягвате риби с високо съдържание на живак, за да забременеете бързо.

2. Пакетирана храна

Опакованите храни и напитки обикновено се опаковат в контейнери, изработени от консерви или пластмаса. BPA (бисфенол А) е химикал, който се намира в някои пластмасови контейнери, като бутилки с вода, контейнери за храни и облицовки от алуминиеви кутии.

Изследванията са установили, че високата експозиция на BPA от пакетирани храни и напитки може да повлияе на мъжката и женската плодовитост.

Тези химикали пречат на плодовитостта, като намаляват броя на здрави сперматозоиди и яйцеклетки. Затова се опитайте да избегнете излагането на BPA, като не купувате пакетирани храни и напитки като едно от табутата, за да можете бързо да забременеете.

3. Храни, които съдържат транс -мазнини

Редица проучвания показват, че транс -мазнините са вид мазнини, които са много вредни за здравето. Причината е, че този тип мазнини могат бързо да повишат нивата на лошия холестерол (LDL). Прекалено високият холестерол е рисков фактор за сърдечни заболявания.

За жените, които се опитват да забременеят, транс -мазнините увеличават риска от нарушения на овулацията (освобождаването на яйцеклетка от яйчниците), което може да причини проблеми с плодовитостта. Транс мазнините също могат да намалят инсулиновата чувствителност.

Обикновено транс -мазнините се намират в хидрогенирано растително масло, което е видът масло, което обикновено се използва за пържене. Така че пържените храни, разбира се, са с високо съдържание на транс -мазнини.

Бързо хранене, което разбира се съдържа транс мазнини, което също трябва да избягвате за успеха на вашата програма за бременност.

В допълнение към храната, това е вид напитка, която трябва да се избягва, за да забременеете скоро

1. Кофеин

Ако вие и вашият партньор сте свикнали да консумирате напитки с кофеин, отсега нататък намалете порцията. Причината е, че кофеинът има отрицателно въздействие върху женската плодовитост и може да увеличи риска от спонтанен аборт.

Изследванията показват, че жените, които консумират повече от 500 mg кофеин дневно, отнемат 9,5 месеца повече време за зачеване. Въпреки това, само пиенето на чаша кафе всеки ден все още е безопасно за двойки, които се опитват да имат бебе.

2. Алкохолни напитки

Едно проучване, включващо 430 двойки, които са пили пет алкохолни напитки седмично, е имало проблеми с плодовитостта. Друго проучване, включващо 7 393 жени, също установи, че прекомерната консумация на алкохол увеличава риска от раждане на деца.

Изследванията обаче не са намерили мярка за това колко алкохол се консумира, за да причини безплодие. Ето защо е добра идея да „побързате“ алкохола, докато вие и вашият партньор се опитвате да забременеете, докато по -нататъшни изследвания не го потвърдят.

В допълнение към избягването на различните табута за бързо забременяване, които бяха споменати, опитайте се