chooseyourself.me

Туберкулозна болест или туберкулоза с дълъг период на лечение на туберкулоза може да намали качеството на живот на страдащия. Различни дейности вече не могат да се извършват свободно поради намалена белодробна функция. Това обаче не означава, че трябва да спрете напълно физическата активност. Дръжте тялото стабилно подходящ като упражнява това е полезно за здравословното състояние на болните от туберкулоза. И така, какви видове упражнения са разрешени или безопасни за страдащите от туберкулоза?

Ползите от упражненията за хора с туберкулоза

Спортните дейности наистина са предизвикателство за хората, които страдат от активна белодробна туберкулоза. Естествено, това заболяване отслабва функцията на дихателната система, докато най -вероятно ще останете „без дъх“, когато спортувате.

В допълнение, хората с туберкулоза също могат да почувстват, че пространството им за дейности е ограничено, тъй като те са изложени на висок риск от предаване на туберкулозна болест на други хора. В резултат на това повечето предпочитат да останат у дома. Всъщност прекалената почивка без физически упражнения също не е добра за здравословното състояние.

Пациентите с туберкулоза могат да спортуват. Уверете се обаче, че състоянието ви е добро. Ако симптомите на туберкулоза, които изпитвате, са достатъчно тежки, първо трябва да избягвате упражненията. Особено ако здравето ви се влошава поради страничните ефекти на противотуберкулозните лекарства, които приемате.

Ако обаче по време на лечението почувствате, че здравословното ви състояние се подобрява, редовните упражнения всъщност са полезни за лечебния процес.

Според проучване от 2019 г., публикувано в списанието Ум и медицински науки, редовните упражнения могат да помогнат за постепенно възстановяване на белодробната функция, която първоначално е била нарушена поради туберкулоза.

Други изследвания в списанието Превантивно лекарство също спомена, че спортовете, които подчертават дихателните техники, не само намаляват стягането и болката в гърдите. Този метод също е в състояние да възстанови идеалното телесно тегло при пациенти с туберкулоза, които отслабват драстично.

Болните от туберкулоза могат да спортуват, ако видът, техниката и продължителността са съобразени с тяхното здравословно състояние. Безопасното упражнение за хора с туберкулоза обикновено е леко физическо упражнение с лек интензитет.

Видове упражнения, които могат да се правят от страдащи от туберкулоза

Ако упражненията се извършват правилно, страдащите от туберкулоза могат да избегнат респираторни проблеми, докато го правят. Страдащите от туберкулоза също могат да спортуват извън дома, стига да се държат на разстояние от хората около тях и да носят маска, за да не разпространяват бактерии във въздуха.

Ето различни видове упражнения, които са безопасни и препоръчителни за хора с туберкулоза.

1. Йога

Бактериалната инфекция, която причинява туберкулоза в белите дробове, води до намаляване на капацитета на белите дробове да поема въздух. В йога дихателните упражнения могат да увеличат капацитета на белите дробове.

Все още се изследва от списанието превантивно лекарство, Дихателните упражнения в йога могат да улеснят преминаването на въздух в дихателните пътища. Не само това, йогата може също да увеличи обема на въздуха в белите дробове и да намали стреса при страдащите от туберкулоза.

Една от йога техниките, която може да се изпробва като спорт за страдащите от туберкулоза, е позата на сърцето на сърцето. Дихателните упражнения през тази поза ще изчистят носните проходи и горните дихателни пътища, като помогнат за изхвърляне на излишната храчка в тези области.

За да направите това, изпълнете следните стъпки:

• Започнете в седнало положение, като държите гръбнака, шията и главата изправени.
• Вдишайте и издишайте силно и бързо, използвайки мускулите на гърлото. Опитайте се да отпуснете мускулите на лицето.
• Докато вдишвате и издишвате, избягвайте да надувате ноздрите си. Уверете се, че дишането се извършва последователно.
• Направете го 10-15 пъти за една сесия.

Този спорт е лек за хора с туберкулоза. В идеалния случай това упражнение се прави по 45 минути 3 пъти седмично.

Проучването също така добавя, че тази йога техника може да има добър ефект върху излекуваните пациенти с туберкулоза, ако се провежда редовно в продължение на 4-6 месеца заедно с лечението на туберкулоза.

2. Разходка

Следващото леко упражнение, което пациентите с туберкулоза могат да правят, е ходенето. Ходенето често е терапия за хора, които се възстановяват от заболявания, които атакуват белите дробове. Ходенето може да укрепи тъканите около белите дробове, което ще накара тези органи да функционират по -добре, за да се избегне недостиг на въздух.

Обикновено хората с туберкулоза, които трябва да бъдат рехабилитирани в специален лечебен център, ходят по 6 минути всеки ден под наблюдението на физиотерапевт в стаята.

В изследванията в Вестник за рехабилитация на упражнения Споменатото, ходенето редовно в продължение на 6 минути в рамките на 2 седмици показва увеличаване на способността за дишане. Не само това, кръвообращението на пациента става по -гладко.

Междувременно за хората с туберкулоза, чието състояние се подобрява, ползите от ходенето по 30 минути всеки ден могат да помогнат за подобряване на белодробната функция, ако се правят на открито.

Ако състоянието на вашето белодробно здраве изглежда се подобрява след редовно извършване на това упражнение, можете да увеличите интензивността. Опитайте да увеличите продължителността или да опитате други дихателни и сърдечни упражнения за сила, като колоездене.

3. Повдигнете леки тежести

Упражняването на по -ниска мускулна сила чрез ходене или колоездене е първоначално упражнение за възстановяване на отслабената белодробна функция. Освен това, когато състоянието на тялото постепенно се възстанови, упражнения като вдигане на леки тежести могат да се извършват и от страдащи от туберкулоза.

Причината е, че пациентите с туберкулоза, които се подлагат на рехабилитация с пълна почивка за известно време, са изложени на риск от намаляване на мускулната маса на горната част на тялото. Това е така, защото те рядко се движат.

За да възстановите мускулната сила до нормално, можете да правите упражнения за разтягане на мускулите или дори вдигане на леки тежести. Едно нещо, което можете да направите, е да се преместите един-два удара използвайте лека мряна.

Просто простирате лявата и дясната си ръка напред последователно, докато носите щанга. Упражнението може да се прави 12-20 пъти от всяка страна.

Вдигането на тежести е полезно за укрепване на мускулите в гърдите, особено в дихателната система. Както при дихателните упражнения, ако се правят редовно, упражненията имат много добро влияние за намаляване на симптомите на задух и увеличаване на белодробния капацитет.

Въпреки че всичко е наред, обърнете внимание на това преди упражненията на болните от туберкулоза

Както всички други физически упражнения, трябва да се затоплите преди да тренирате първо. За тези от вас, които все още се борят с туберкулозата, не забравяйте, че тялото ви не е в състояние да спортува както обикновено. Ето защо, вие също се нуждаете от наблюдението на физиотерапевт.

Интензивността на самото упражнение зависи от възможностите на вашето тяло. Обикновено лекарят или терапевтът в рехабилитационния център ще измерва вашите способности, като дава малки упражнения като проба.

Ако сте пациент, който приема амбулаторно лечение на туберкулоза, все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар относно формата и интензивността на упражненията, които могат да се извършват според Вашето състояние.

Освен това редовните физически упражнения също трябва да бъдат придружени от консумация на храна, която има за цел да осигури пълноценно хранене на хората с туберкулоза. По време на периода на лечение пациентите не само трябва да приемат редовно туберкулозни лекарства и редовно да спортуват. Също така трябва да спазвате препоръките и хранителните ограничения за хора с туберкулоза.

Ако вашата туберкулоза вече не е заразна (латентна туберкулоза), може да успеете да извършвате обичайните си дейности на открито. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите точно кога е възможно да извършвате дейности като упражнения във фитнеса или фитнес.