3 полезни ползи от колагена за здравето на косата

Почти всеки иска косата му да е здрава и силна. Един от начините да получите всичко това е да използвате колаген за грижа за косата си. Всъщност, колко колаген прави, за да изглежда косата ви по -блестяща?

Ползите от колагена за по -здрава и силна коса

Колагенът е вид протеин, присъстващ в човешкото тяло и служи за укрепване на мускулите и кожата. Този протеин всъщност се произвежда естествено от организма, но можете да го получите и чрез добавки и храни, като пилешки бульон.

Освен че са полезни за здравето на мускулите и кожата, има няколко проучвания, които показват, че колагенът е полезен за косата. Как е възможно това, а?

1. Съдържа аминокиселини, които са полезни за растежа на косата

Аминокиселините се намират в колагена. Съдържанието на аминокиселини в колагена е това, което се оказва с толкова големи ползи за растежа на косата.

Това е така, защото косата е направена от протеина кератин, който се състои от аминокиселини от човешкото тяло.

Следователно, когато консумирате колаген и други видове протеини, тялото ви разгражда тези протеини до аминокиселини. След това тези съединения се използват за изграждане на протеини и други нови съединения.

Колагенът се състои от три вида аминокиселини, а именно пролин, глицин и хидроксипролин. Е, пролинът е един от основните компоненти на кератина.

Няма обаче конкретно изследване, което наистина да обсъжда ползите от колагена за растежа на човешката коса.

2. Забавя появата на сива коса

Освен че съдържа аминокиселини, колагенът е вид протеин, който има антиоксиданти и помага в борбата с клетъчните увреждания, които могат да причинят побеляване на косата.

С напредване на възрастта клетките, които създават пигмента меланин, който придава на косата цвят, започват да губят функция.

Сивата коса се влияе не само от възрастта и генетичните фактори, но и от свободните радикали.

Свободните радикали от лош начин на живот, стрес и фактори на околната среда също ускоряват разграждането на тези меланинови клетки.

Ако нямате достатъчно антиоксиданти, има вероятност косата ви да побелее по -бързо. Въпреки това отново няма достатъчно изследвания, които да заявят, че колагенът може да помогне за намаляване на сивата коса.

3. Помага за предотвратяване на изтъняване на косата

Знаете ли, че колагенът съставлява 70% от дермата или средния слой на кожата ви, който съдържа корените на всеки кичур коса?

Всъщност колагенът също играе роля в това да направи дермата по -гъвкава и здрава.

С напредване на възрастта тялото произвежда по -малко колаген и клетките в дермата са по -малко запълнени. В резултат на това косата също ще стане по -тънка.

Съвети за използване на колаген за грижа за косата

След като знаете безбройните ползи, предоставяни от колагена за вашата коса, разбира се, че искате да знаете какви са начините да увеличите максимално характеристиките му? Ето някои съвети, които можете да следвате.

Костен бульон

Както беше обяснено по -рано, можете да получите колаген от храна или добавки.

Ако предпочитате да включите колаген в диетата си, може да го намерите в костен бульон. Костният бульон може да дойде от пилешко или говеждо месо.

Костният бульон обикновено съдържа желатин и колаген. Можете също така да го преработите в различни ястия, например супа.

Колаген на прах или добавки

Освен с храна, можете да получите и ползите от колагена за косата си, като използвате колагенови хапчета или прах. По принцип почти всички колагенови добавки се усвояват лесно.

Можете да добавите колаген на прах смутита, кафе и други топли или студени напитки. Не забравяйте да спазвате правилата за употреба, за да сведете до минимум страничните ефекти, като киселини и стомашни разстройства.

Колагенът има доста ползи за здравето на косата. Въпреки това, няма изследвания, които наистина да доказват ефикасността на това протеиново съединение. По -добре е първо да се консултирате с Вашия лекар.