Кога някой, който е стресиран и депресиран, трябва да отиде на психолог?

Нарушенията на психичното здраве, като депресия и стрес, могат да повлияят на цялостното ви качество на живот. Ако това е позволено със сигурност да влоши състоянието ви. Все още обаче има много хора, които са объркани, когато трябва да потърсят помощ от психолог.

Разгледайте следния преглед, за да разберете отговора.

Ползите от търсенето на помощ от психолог

Когато човек изпитва психично разстройство, като депресия, не е необичайно да го игнорират и да чувстват, че не се нуждаят от помощ от другите. Всъщност психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве.

Ако бъде нарушено, разбира се, това може да има отрицателно въздействие върху ежедневието ви и е силно препоръчително да започнете да мислите кога да отидете на психолог. Посещавайки психолог, можете да разберете себе си и поне да разберете какъв е коренът на проблема и да намерите решение.

Освен това, посещението на психолог за помощ също ви предпазва от самодиагностика, което може да има отрицателно въздействие поради погрешни възприятия.

Отново обаче зависи от съвместимостта между хората с психични разстройства и избрания от тях психолог.

Кога трябва да отида на психолог и какви са симптомите?

След като знаете какви са ползите, които можете да получите, като отидете при психолог, идентифицирайте някои характеристики, които могат да ви накарат да разберете по -добре кога да отидете при психолог. Например, когато човек изпитва стрес или депресия и състоянието е повлияло значително на ежедневието му.

Има обаче хора, които могат да се справят добре със стреса си, така че вече няма нужда да се консултират с психолог. Не рядко обаче има и някои хора, които смятат, че разказването на истории с експерти може да облекчи тежестта върху сърцата им.

От това може да се заключи, че нивото и справянето със стреса за всеки човек е различно. Следователно хората, които се нуждаят от помощта на психолози, може да се видят от ежедневието им.

Има ли това отрицателно въздействие върху всеки аспект от живота му, като работната среда, семейството и взаимоотношенията, или все пак може да се справи сам.

Няма нужда да се срамувате да отидете на психолог

За повечето хора посещението при психолог или психиатър е табу. Това е така, защото тези негативни възгледи смятат, че посещението при психолог е само за хора, които са „луди“ или имат сериозни психични проблеми.

В резултат на това, когато някой получи проблем, като стрес от работа или други психични разстройства, той е склонен да се страхува от възгледите на обкръжаващата общност.

Освен това все още има хора, които подценяват психичните проблеми, така че не е необичайно други хора да се обезсърчават, като потърсят лечение от психолог.

Има обаче и много хора, които са по -наясно с психичното здраве. Това се доказва от многото общности, чиято роля е да насочват хората, които изпитват подобни неща.

Не само това, ролята на правителството и отделните лица става все по -видима чрез кампании, които насърчават осведомеността за психичното здраве, така че обществеността да е по -отворена.

Въпреки че има още дълъг път, поне наличието на помощ като тази ще накара вас и тези, които имат същата съдба, да посмеят да потърсят помощ.

Съвети за намиране на подходящия психолог

След като отговорихте на въпроса кога да отидете на психолог, сега е моментът да разберете кой психолог е подходящ за вас. Всъщност намирането на подходящ психолог е почти същото като намирането на лекар.

Можете да опитате първо и когато не се чувства добре, може би можете да го замените с друга алтернатива. Опитайте се да не прибързвате с извода, че всички психолози са еднакви въз основа на първата ви консултация.

Ето няколко съвета, които биха могли да ви помогнат да намерите психолог, който е съгласен с вас.

1. Разберете проблема

На първо място, можете да разберете какъв е проблемът, преди да отидете на психолог. Става ли въпрос за отношения, идентичност или други неща.

Това е така, защото има някои психолози, които се фокусират повече върху отношенията и сексуалността. Има и такива, които разбират повече за саморазвитието.

Следователно, идентифицирането на проблема, преди да отидете на психолог, може поне да ви помогне да проверите кой психолог е подходящ за вашия проблем.

2. Научете за психолога, който да посетите

След като разберете проблема, който изпитвате, можете да разберете за психолога, който ще посетите.

Например, разглеждането на подхода, който психологът използва, може да ви помогне да се адаптирате. За някои хора може да се почувства по -удобно, ако човекът, който разказва историята, и психологът са лоялен слушател.

От друга страна, има и такива, които се чувстват по-комфортно с психолози, които директно обсъждат основния проблем, така че той да не е прекалено дълъг. Не забравяйте, че основният фокус е да ви накара да се чувствате комфортно да говорите с психолога, а не обратното.

3. Вижте препоръките на психолози

В допълнение към вида на използвания подход, вие също трябва да потърсите препоръки от хора, които са били клиенти на психолога. Например, четенето на рецензии от други хора поне ви дава представа за психолога.

Потърсете и психолог, който ви кара да се чувствате уверени в тях, така че когато говорите за резултатите, които да бъдат максимални. Ако не го направите, ще ви бъде по -трудно да се отворите.

4. Бъдете търпеливи и честни

Промяната не е мигновена, затова изисква търпение и търпение, така че получените резултати да са по -изразени. Рядко се случва хората да изпитат незабавни промени след завършване на сесия.

Обикновено ще посещавате 8 сесии, за да постигнете по -значим напредък. Ако обаче не забележите промени след три сесии, може да е време да изберете друг психолог. Обикновено при всяка сесия ще бъдете питани дали усещате някаква промяна, след като преминете през този процес.

Отговорете честно, така че психологът да знае дали методът на подход, който предприема към вас, е подходящ или не.

Всъщност отговорът зад това кога да отидете на психолог или да потърсите помощ е, когато проблемът ви вече много пречи на ежедневието ви. Тук психолозите играят роля в насочването ви към промяна към по -добро. Въпросът е, обратно към всеки индивид, независимо дали иска да се промени към по -добро или не.

Снимка Източник: Психолог