chooseyourself.me

Зад своя вкусен вкус и много хранително съдържание се оказва, че салатът съдържа много ползи, включително като добра храна за диабетици. Това е така, защото се казва, че салакът има антидиабетни свойства. Какво е обяснението? Нека видим пълния преглед по -долу.

Какви са ползите от салака при диабет?

Салак, или неговият латински Салакаzalacca, е плод от Индонезия с уникална форма, бодлив и кафяв. Този плод е известен още като змийски плод.

Има различни видове салати, разпръснати из Индонезия, включително пондо, гранулирана захар, мадура, мед и свару.

Салак съдържа разнообразие от важни хранителни вещества, които са полезни за организма, включително антиоксиданти, полифеноли, до витамин С.

Ефикасността на салака за здравето е обсъждана в различни проучвания, макар и не толкова.

Едно от предимствата на салака, обсъждано в изследванията, е свързано с диабета, както за диабет тип 1, така и за диабет тип 2.

За диабетици яденето на салат може да осигури следните ползи.

1. Понижаване на нивата на кръвната захар

Първото предимство на салака при диабет е способността за понижаване на кръвната захар.

Това е доказано в публикувани проучвания върху мишки Международно списание за наука за храните 2017 година.

Изследването изследва група диабетни плъхове, на които в продължение на четири седмици се дава оцет или оцет от салат от различни видове.

В резултат на това нивата на кръвната захар на диабетични плъхове, на които е инжектиран оцет от салат, са по -ниски от тези, които не са инжектирани.

Тези резултати се виждат през четвъртата седмица. Най -значителното намаление се наблюдава при плъхове, получили оцет Свару Салак.

Въпреки че изглежда обещаващо, изследванията са правени само върху опитни животни. Следователно са необходими допълнителни проучвания, за да се докаже това при хора.

2. Понижава холестерола

Изследвания, публикувани в Международно списание за наука за храните Изследването също така показва ползите от салака за понижаване на холестерола при плъхове с диабет.

Проучването показа, че плъховете, инжектирани с оцет от салат, особено типовете Свару и Мадура, са имали понижение в нивата на холестерола.

Нивата на холестерол са важни неща, които трябва да се поддържат от хората с диабет.

Ако холестеролът е висок, диабетиците ще бъдат по -податливи на сърдечно -съдови усложнения, като инфаркти и инсулти.

Следователно консумацията на салат може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови усложнения при диабет.

Въпреки това, имайте предвид, че изследването на ползите от салака при диабет е проведено само върху опитни животни.

Необходими са допълнителни проучвания при хора, за да се докажат тези резултати.

3. Поддържайте идеалното телесно тегло

Салак съдържа високо съдържание на фибри и антиоксиданти, така че този плод може да ви накара да се чувствате сити по -дълго.

Тоест може да направите салат като опция за поддържане на идеално телесно тегло.

Е, поддържането на тегло е едно от важните неща, които хората с диабет или преддиабет трябва да правят.

Както вероятно знаете, наднорменото тегло може да увеличи риска от развитие на диабет.

Ето защо поддържането на идеално телесно тегло е един от начините за предотвратяване на диабета по -късно в живота.

Въпреки че има ползи за диабетици, не правете салака като единствената храна, която имате за диабетици, ОК!

4. Поддържайте здравето на сърцето

Салак съдържа калий, антиоксиданти и минерали, които са полезни за поддържане на здраво сърце и кръвоносни съдове.

Уебсайтът на Харвардското медицинско училище казва, че приемът на калий може да помогне за поддържане на кръвното налягане в нормални граници.

Високото кръвно налягане и диабетът са две свързани състояния. Обикновено хората с диабет също изпитват високо кръвно налягане.

Ако се контролира високото кръвно налягане, можете да се предпазите от различни опасни усложнения на диабета, а именно инсулт.

Съвети за консумация на салат за диабетици

Салаковият плод има потенциал да има ползи за диабетици.

Имайте предвид обаче, че съдържанието на въглехидрати в салатните плодове е високо, което е 20,9 на 100 g (грама).

Това съдържание е по -високо от препоръчителната граница на въглехидратите за хора с диабет, която е 15 g.

Съдържанието на въглехидрати в плодовете може да повлияе на нивата на кръвната Ви захар.

Ето защо, ако искате да консумирате салат, трябва да ограничите количеството до не повече от 100 g.

Умереното консумиране на плодове от салат може да бъде полезно за тялото ви. Ако обаче прекалите, този плод може да ви се отрази обратно.

Не се колебайте да се консултирате с лекаря, който Ви лекува, ако искате да ядете плодове от салат.

Лекарят ще даде най -добрите съвети, съобразени със здравословното състояние на вашето тяло.

Вие или вашето семейство живеете с диабет?

Не си сам. Елате да се присъедините към общността на пациентите с диабет и да намерите полезни истории от други пациенти. Включи се сега!