chooseyourself.me

Начален бизнес, известен още като започвам обикновено стартират бизнес, за да направят желания продукт. Бизнесът, който се изгражда, може да бъде хоби и според визията и мисията на пионера. Работете съответно страст това е добре за вашето щастие. Съществуват обаче рискове за здравето, ако не обръщате внимание на здравето си, когато стартирате бизнес. Нека да разгледаме значението и начина на поддържане на здравето за бизнесмените започвам или друго.

Значението на поддържането на здравето за бизнесмените

Естествено е някой да иска нов бизнес да бъде успешен. Бизнесмените също често прекарват много време в грижата за бизнеса, който започват. Това може да доведе до лош баланс между професионален и личен живот. Според клиниката Mayo, лошият баланс между професионален и личен живот може да доведе до проблеми с физическото и психическото здраве, като например:

• Умора
• Влошаване на здравето
• Загубено ценно време със семейството и приятелите

Умората е състояние, когато човек продължава да се чувства уморен, физически или психически. Умората може да предизвика болки в тялото и други здравословни проблеми. Междувременно, твърде фокусиран върху усилията, така че пренебрегването на здравето очевидно ще доведе до влошаване на здравето.

Неблагоприятната работна среда може да доведе до мускулно -скелетни нарушения или проблеми с психичното здраве, като депресия и тревожни разстройства. Не само това, има шанс да прекарате ценни моменти със семейството и приятелите си. Това може да доведе до обтегнати отношения. Слабата връзка с най -близките хора не е полезна за здравето в дългосрочен план.

Ето защо е важно да се поддържа баланс между управлението на бизнеса и живота. По този начин можете да сведете до минимум нежеланите рискове. Хайде, вижте как да поддържате здравето на бизнесмените в следващата точка.

Съвети за поддържане на физическо и психическо здраве на бизнесмените

Постигането на мечта не означава да се жертва здравето. Трудно е да можеш да работиш оптимално без подкрепата за добро здраве. Ето как да поддържате тялото и ума си здрави:

Модел на здравословно хранене

Моделите за здравословно хранене поддържат здравето на бизнесмените чрез:

• Подпомага здравето на тялото
• Помага за издръжливост и издръжливост, за да останете добри
• Подпомага концентрацията, за да останете добри през целия ден

Съветите за здравословна диета според Националната здравна сигурност (NHS) са:

• Изберете основни храни, известни още като основния източник на въглехидрати с високо съдържание на фибри, като кафяв ориз или хляб пълнозърнест
• Яжте плодове и зеленчуци
• Приоритизиране на рибата като източник на протеини, богати на здравословни мазнини
• Следете приема на захар и наситени мазнини
• Пийте достатъчно вода
• Не забравяйте закуската

Стига почивка

Адекватната почивка е важна стъпка в поддържането на здравето на бизнесмените. Липсата на сън прави човек склонен към стрес. Почивайте си достатъчно, така че тялото и умът ви да са готови за следващия ден. Когато времето за сън е близо, избягвайте използването на електронни устройства. Синята светлина от електронните устройства прави тялото „неохотно“ да отделя хормона мелатонин. Просто казано, мелатонинът, отделян от тялото, има нещо общо с желанието на човек да заспи незабавно.

Активен начин на живот

Отделяйте поне 30 минути всеки ден за физическа активност. Простата физическа активност, като например ходене из квартала, където работите, помага да поддържате тялото си здраво. Още по -добре, ако отделите време за култивиране на тялото.

Редовните упражнения са един от начините за справяне със стреса. Управлението на стреса е важно, защото помага на тялото да се освободи от храносмилателни проблеми, главоболие, затруднено заспиване, раздразнителност и намалява риска от приемане на вредни за здравето навици.

Отделете време за себе си и околната среда

Отделянето на време за себе си и околната среда е начин за поддържане на психичното здраве.

Не забравяйте да се свържете с родителите или семейството си от друг град. Поддържайте добра комуникация с приятели. Добрите отношения с приятели и семейство могат да ги направят система за поддръжка което е добре, ако имате нужда от място, за да говорите за проблема.

Отделянето на време за себе си също е начин да се поддържа здравето на бизнесмените. Правенето на дейности, които ви харесват, помага на ума да бъде щастлив. Вземете час по йога, ако сте любопитни защо хората правят това за релаксация, прочетете книга, която не сте завършили, защото сте заети на работа, или заведете семейството и приятелите си на почивка.

Защити себе си

Книга, наречена Грижи без покритие: Твърде малко, твърде късно. В заключение, хората, които нямат здравно осигуряване, са по -податливи на здравословни проблеми, отколкото хората, които имат здравно осигуряване. Една от причините е, че хората, които нямат застраховка, са склонни рядко да получават превантивни мерки за поддържане на здравето си.

Ето защо важен съвет за поддържане на здравето на бизнесмените е да имате здравна застраховка, която може да се предпази от нежелани неща, като здравословни проблеми. Полезната здравна застраховка помага на ума ви да остане фокусиран върху стартиращи фирми и е полезен, когато изпитвате здравословни проблеми.

Здравното осигуряване също е важна инвестиция сред несигурността и условията ново нормално в момента. Това се дължи на увеличения натиск върху компанията започвам да оцелее и да се състезава. Опитайте се да започнете да се защитавате със здравна застраховка, която е лесна за обработка, достъпна и полезна, за да избегнете финансови тежести, когато здравните условия се влошат.