chooseyourself.me

Добра новина за тези от вас, които често сънуват насън. Причината е, че сънищата в съня могат да предскажат дали сте изложени на риск от развитие на деменция в края на вашата възраст. Деменцията е старческо заболяване, което обикновено засяга възрастните хора (възрастни хора). Това заболяване се характеризира със загуба на памет, често объркване и промени в поведението. Ако рядко сънувате, експертите подозират, че сте изложени на риск от развитие на деменция по -късно в живота. Как може да се случи това?

Каква е връзката между честите сънища и риска от старческа деменция?

Деменцията е заболяване, причинено от увреждане на клетките в мозъка, което засяга способността за запомняне (старческа), комуникация и мислене. Ако обаче сънувате често, докато спите, тогава ще имате по -малък риск от развитие на това старческо заболяване.

Този факт беше разкрит от изследване, публикувано в списанието Neurology, стартирано от Националния център за биотехнологична информация. От това проучване експертите заявяват, че сънищата могат да предпазят човек от риска от деменция, когато навлезе в напреднала възраст.

В това проучване са участвали цели 312 участници на възраст над 60 години. В това проучване участниците бяха проследени и проучени за моделите им на сън и честотата на сънищата им за приблизително 12 години. След това, в края на изследването, беше установено, че има 32 души с деменция, за които е известно, че рядко сънуват в съня си.

Междувременно групата, която нямаше деменция, често сънуваше всяка вечер, когато спяха. Затова изследователите стигнаха до извода, че всеки път, когато не сънувате, това ще увеличи риска от деменция в напреднала възраст с 9%.

Фазата REM ви кара често да сънувате насън

Така че, всъщност когато спите, ще преминете през няколко етапа на съня. На този етап има фаза без REM (Бързо движение на окото), т.е. когато започвате да се унасяте в съня си бавно и дълбоко.

След това настъпва фазата REM, фазата, в която сънувате насън. През това време мозъкът ще бъде по -активен, сърдечната честота ще бъде бърза, а очите ще се движат бързо дори когато спят. Обикновено в един сън ще изпитате много REM фази, които ви карат да мечтаете често. REM фазата обикновено трае 1,5 до 2 часа в един сън.

Защо сънуването често може да предотврати деменцията?

Е, хората, които имат Алцхаймер или деменция в това проучване, са известни с по -малко REM фази от хората, които нямат болестта. По -малко REM фаза може да бъде причинена от различни неща. Експертите разкриват, че условията на стрес и депресия могат да накарат човек да не сънува или да не преживява REM фазата на съня.

В допълнение, хората, които имат нарушения на съня като безсъние или проблеми с дишането по време на сън, също могат да предотвратят тази REM фаза да се случи, като по този начин рядко сънувате. Всички тези неща също могат автоматично да увеличат риска от деменция. Така че, отсега нататък е по -добре да подобрите начина си на сън, за да можете да мечтаете често и в крайна сметка да намалите риска от деменция в напреднала възраст.

Експертите споменават също, че хората, които сънуват често, правят мозъка по -активен през нощта - поради фазата на REM преди лягане - което след това може да предотврати увреждане на нервните клетки в бъдеще. Така че, сънищата са много полезни за защита на мозъка. Надявам се тази нощ да имаш сладки сънища, става ли?