chooseyourself.me

В идеалния случай връзката между майката и новото бебе наистина ще се формира малко след раждането на бебето. Но всъщност първата стъпка към изграждането свързване майка и нейното любимо бебе започва по време на бременност.

Предимства на свързването (връзка) майка и бебе

Свързване е процесът на формиране на връзка или връзка майка-бебе, основан на споделени чувства, емоции или преживявания. По време на свързване, майката и бебето ще прекарват време заедно, за да си взаимодействат по -интимно.

За майката този специален момент цели да прегърне новата й идентичност и роля. Що се отнася до бебетата, свързване между него и майка му има за цел да подпомогне процеса на емоционален растеж и развитие.

По този начин бебето ще знае, че се чувства в безопасност, обичано и обгрижвано от цялото си сърце от майка си още преди да се роди на бял свят.

В допълнение, цитирайки Parenting, ново изследване показва, че силата на връзката между майката и бебето може да предотврати заболяване, да повиши имунитета, а също и да повиши неговия коефициент на интелигентност.

Как да изградите връзка (свързване) вътрешна майка и бебе

Изграждането на връзката между майката и бебето може да се извърши, тъй като те все още са в утробата. За съжаление, различни проблеми с бременността, които източват енергия и купчини дейности, които отнемат време, без съмнение карат бъдещите майки да го правят рядко свързване между майката и бебето.

Хайде, не забравяйте да отделите малко време за свързване майка и бебе още по -интензивно. Както физическите, така и емоционалните фактори играят важна роля в процеса свързване майка и бебе.

1. Внимателно разтрийте стомаха си

Триенето или нежното погалване на стомаха е първият и най -лесният начин за изграждане свързване майка и бебе по време на бременност. Можете дори да започнете да изграждате връзки между майката и бебето през първия триместър, въпреки че стомахът все още не е толкова изпъкнал.

Разтрийте стомаха, за да се увеличи свързване майка и бебе, докато се молят или шепнат любов като: „Здравей, дете мое. Обичам те и нямам търпение да те видя. "

Можете също така, докато мислите да се укрепите, за да сте винаги здрави и силни по време на бременност. Не рядко плодът ще отговори с малък удар. Този вид реакция може да увеличи връзката между майката и бебето.

За да пропуснете две или три островни гребла веднъж, можете да масажирате стомаха си с лосион или етерично масло.

Освен строителството свързване майка и бебе, това е едновременно грижа и поддържане на лична хигиена за облекчаване на стреса и предотвратяване стрии.

Опитайте да добавите капка или две лавандулово масло, портокалово масло или розово масло към редовното си масажно масло, което да ви помогне да се отпуснете, докато изграждате. свързване майка и бебе.

Въпреки това, добавянето на масла за ароматерапия или етерични масла се препоръчва само след първия триместър, да!

2. Плуване

Ако търсите начин да продължите да спортувате, докато сте бременна, докато строите свързване майка и бебе, плуването е отговорът.

Редовното плуване може да подобри сърдечната годност, за да улесни притока на кръв. В допълнение, плуването също увеличава способността на белите дробове да поемат дъх и поддържа идеално здравословно тегло по време на бременност.

Плуването също ви помага да отпуснете тялото си, както и ума си по време на бременност, и да изградите свързване майка и бебе.

Не само това, плуването е златна възможност да почувствате какво е да си плод в утробата, който в момента също плава в околоплодната течност.

Докато плувате, можете да общувате с мъничето си в корема, за да увеличите връзката между майката и бебето.

Но помнете, не плувайте сами. Съветите за безопасно плуване по време на бременност са придружени от партньор или роднина.

Като алтернатива можете да се запишете за специален курс по плуване за бременни жени, който също може да бъде възможност да създадете нови приятели и да се подобрите заедно свързване майка и бебе.

3. Вземете си топла вана

Ако не желаете да плувате в обществени басейни, опитайте да се накиснете във вана, пълна с топла вода, а не с гореща вода, за да свързване майка и бебе.

Топлата баня може да помогне на майките да облекчат стреса по време на бременност. В допълнение, топлата вана също помага за фокусиране на ума и вниманието на майката при изграждане на връзка с бебето в утробата.

Опитайте се да отделите време два пъти седмично, за да вземете топла вана. Докато се къпете, затворете очи, за да започнете да се отпускате и да поемете няколко дълбоки вдишвания, да успокоите ума си и да си представите вашето бебе. Този метод може да се увеличи свързване майка и бебе.

Представете си какво е чувството, когато можете да прегърнете и задържите бебето си. Представете си как изглежда и какво можете да му кажете.

Представете си и какво ще бъде, когато порасне в бъдеще. От време на време можете също да заведете бебето си да научи език, който може да засили процеса свързване майка и бебе.

Въпреки правенето свързване майката и бебето, докато се къпят в топла вода, го правят удобен, не трябва да се накисвате в топла вода твърде дълго.

Не се накисвайте за повече от 20 минути, за да не се дехидратирате или да заспите във ваната, което може да ви изложи на риск от нараняване. Уверете се също, че температурата на водата не е твърде гореща, когато влизате във ваната.

4. Пейте и говорете с бебето си

Започвайки около 23 -та седмица от бременността, бебето вече може да чуе биещото сърце на майката и тъненето на стомаха на майката.

Плодът също започва да може да чува звуци, идващи извън матката, включително гласа ви. Ето защо сесиите за чат могат да помогнат за формирането на връзката между майката и бебето от момента, в който са в утробата.

Според проучвания, макар и не оптимален, слухът на бебето в утробата вече може да му помогне да разпознае гласа на собствената си майка. Това е резултат от изграждането свързване майка и бебе.

Той може също да започне да развива емоционална връзка с майка си, въпреки че все още не е роден. Това са ползите, произтичащи от свързване майка и бебе. Така че след раждането вашето бебе ще бъде запознато и ще обръща повече внимание на гласа ви, отколкото на гласа на другите.

Говоренето и пеенето на вашето бебе е по -приятно, когато знаете, че то може да чува. В началото може да се почувствате малко смутен, защото имате чувството, че говорите сами със себе си.

Но с течение на времето ще свикнете и вместо това ще се насладите на разговора с плода в утробата, за да го изградите свързване майка и бебе.

5. Вземете пренатален час по йога

Свързването между майката и бебето може да се осъществи и като се вземат уроци по пренатална йога. Пренаталната йога е чудесен начин да отпуснете тялото и ума си, докато се подготвяте за раждане.

Ако никога преди не сте правили йога, няма проблем, ако току -що сте започнали, когато сте били бременна. Помолете инструктора за помощ с правилни движения, които да помогнат за подобряване свързване майка и бебе. Най -доброто време за започване на пренатална йога е през втория триместър, след 14 -та седмица от бременността.

Йога пози за начинаещи и бременни жени обикновено са много прости, така че са лесни за следване. В допълнение, позите за пренатална йога също са специално проектирани, за да накарат бебетата да се чувстват комфортно. Тази дейност може да засили връзката между майката и бебето.

Когато практикувате йога за бременни, инструкторът ще ви научи как да свързване майка и бебе. На първо място, обикновено се изисква да разтриете стомаха си преди да започнете. След това също ще бъдете помолени да кажете на нероденото бебе, че двамата ще тренирате заедно.

Това ще ви накара да се чувствате по -комфортно и свикнали да общувате с бебето и ще увеличи връзката между майката и бебето. Можете също така да правите йога сами у дома с видеоклипове за йога в интернет или на DVD.

6. Запазете ултразвуковите изображения на вашето бебе

Сканиране Първият ви ултразвук ще бъде направен около 10 -та до 13 -та седмица от бременността. Не всички болници ще предложат резултати от изображения сканиране да се прибера вкъщи. Можете обаче да поискате и да поискате копие на изображението да бъде запазено, за да се подобри свързване майка и бебе.

Съхраняването на първото ултразвуково изображение на вашето бебе на вашия телефон, в чантата ви или поставено в хладилника ще ви напомня, че коремчето ви е първият дом на вашето бебе.

Снимка сканиране Тя може да ви помогне да визуализирате малкото бебе, което се развива в корема, като по този начин укрепва връзката между майката и бебето.

Виждането на ултразвукови изображения също може да бъде напомняне за вас да се опитате да останете здрави и във форма по време на бременност, така че да можете да приветствате бебето си на света по -късно. Препоръчва се да галите стомаха си често като начин за изграждане свързване майка и бебе

Можете също така да попитате Вашия лекар дали искате да използвате 3D или 4D ултразвук в края на бременността. Тези резултати могат да дадат по -ясна картина на фигурата на вашето бебе, за да се направи свързване Майката и бебето стават по -силни. Най -доброто време за 3D или 4D сканиране е между 26 -та и 30 -та седмица от бременността.

7. Практикувайте хипно раждане

Преди раждането се предлагат много пренатални класове, така че майките да са по -добре подготвени да преминат през трудовия процес. Един клас, който може да се изпробва, е хипно раждане .

Този клас по раждане използва техники на хипнотерапия, за да ви помогне да се съсредоточите върху вашето бебе и тяло за процеса на раждане и да засилите връзката между майката и бебето.

Техника хипно раждане може да ви обясни начините за справяне с болката, изпитвана по време на процеса на раждане. Освен че може да направи тялото и ума на майката по -подготвени, тази техника също може да помогне свързване Майката и бебето се сближават.

Успокояващите техники, които научавате в този клас, също могат да помогнат за укрепване на връзката между майката и бебето в утробата.

8. Разходете се

Изграждането на връзка между майката и бебето може лесно да стане, като се разхождате спокойно из къщата. Можете дори да започнете леки разходки от първия триместър.

Освен че е здравословно, ходенето е спокойно, като ви дава уединение, за да прекарвате интимно време с бъдещото си бебе. Можете да говорите с него, докато мислите за вашето малко в утробата като начин за подобрение свързване майка и бебе.

Ако не сте били много физически активни преди да забременеете, започнете бавно. Ако сте свикнали да ходите, можете да ходите по-бързо за 20-30 минути.

Можете също така да го правите последователно, например да вървите бързо няколко минути и след това да вървите бавно няколко минути. Говорете с вашето малко в утробата, когато се почувствате уморени, това може да се увеличи свързване майката и бебето са по -силни.

9. Реагира на ударите на вашето бебе

Майките ще започнат да усещат движенията на бебето, включително първите му ритници около 18 -та до 20 -та седмица от бременността.

Усещането, че бебето се движи, ще ви даде увереност, че вашето малко расте в корема ви, което може да ви укрепи свързване майка и бебе.

Разтривайте корема си всеки път, когато бебето ви рита в отговор на дейността. Можете също да говорите с него като: „Нямате търпение, а, да излезете? Нямам търпение да се запозная и с теб, синко. " Като реагирате на ударите му, вие помагате за изграждането на връзка между майка и бебе.

Като алтернатива можете да „рибите“ бебето да се движи, като първо леко разтривате корема си. Няма нищо по -вълнуващо от усещането, че бебето ви реагира на докосването ви за първи път.

Изглежда също така говорите с бебето в утробата, въпреки че то още не е родено. Това е ефективен начин за подобряване свързване майка и бебе.

10. Отпуснете танц

Веселите танци, танци и оставянето на тялото ви да се движи в ритъма на песента също са включени като начини свързване майка и бебе, знаеш.

Вашите танцови движения ще освободят ендорфини, което ще доведе до развитие на връзка между майката и бебето. По същество щастлива и щастлива майка ще накара плода в утробата да се чувства по същия начин.

11. Свързване и с бъдещия си баща

По време на изграждането свързване майка и бебе, никога не боли често да включваш бъдещия баща. Кажете на партньора си, че от 23 -та седмица и вашето бебе ще може да чува звуци. Така че, поканете партньора си да отдели време за взаимодействие със стомаха ви.

От времето, когато бебето е още в утробата, бъдещите бащи могат да започнат да се свързват, като пеят песни, четат книги или разговарят с тях. Това може да помогне на бащата да свикне да говори с бебето и бебето може да разпознае собствения глас на бащата.

Придружаващите майки упражнения и консултация с лекаря също могат да помогнат за изграждането на връзка между баща и бебе, защото не само свързване майка и бебе, бащата също е важен близо до плода.

Докато бъдещият баща разговаря с бебето и разтрива корема ви, можете също да му кажете докъде напредва бебето или за бъдещите планове за бъдещото бебе.

Също така включете партньора си в пренатални часове с вас, за да знае той какво да прави по време на раждането.

Отглеждането на деца е работа сам с партньор, не само свързване майка и бебе. Така че вие ​​и вашият партньор трябва да работите заедно, за да създадете връзката на майка и бебе, както и баща в малкото си семейство.