chooseyourself.me

В допълнение към разпространението на информация, свързана с тривиални до сериозни въпроси, се оказва, че групите за семеен чат като WhatsApp и други социални медии могат да попречат на психичното ви здраве. Нещо повече, когато групата съдържа голямо семейство с разнообразни нагласи.

Всъщност как семейните групи в WhatsApp и други платформи могат да повлияят на психичното здраве на членовете им?

Семейните групи WhatsApp могат да повлияят на психичното здраве

Чувствали ли сте се неудобно, когато сте били в семейна група WhatsApp, защото темата на разговора им е била тревожна? Независимо дали става въпрос за новини, за които не е известно, че са верни, или за фалшиви новини или за теми, които са много чувствителни за обсъждане, като расизъм и религиозни въпроси.

В резултат на това младите хора са склонни да игнорират съобщенията в собствените си семейни групи, защото са мързеливи да спорят с родителите. Всъщност не малко от тях признават, че семейните групи WhatsApp влияят косвено върху психичното здраве.

Според проучване на Американската психологическа асоциация, честата проверка на съобщения или имейли на мобилен телефон или компютър е свързана с нивото на стрес на човек. Това, което се консумира на екрана или монитора на мобилния телефон, е материал, който причинява безпокойство за психични разстройства.

В проучването, в което са анкетирани тези участници, изследователите са събрали 1-10 точки. Номер 1 означава малък или никакъв стрес, а номер 10 е тежък стрес.

В резултат на това средната оценка, получена от участниците, отговорили на анкетата, е 5,3. Междувременно тези, които рядко проверяват мобилните си телефони, имат по -ниски точки, а именно 4.4.

Защо семейните групи WhatsApp, включително групи за чат, засягат психичното здраве? Причината е, че семейните групи понякога предизвикват неудобни чувства у потребителите. Например, в групата не участва в честит рожден ден или съболезнования.

В семейните групи понякога много членове обичат да споделят информация за неща, които младите хора смятат, че не са важни. Е, беше много уморително за другите участници в групата да го игнорират, защото се чувстваха зле. В резултат на това не е необичайно тези семейни WhatsApp групи да бъдат принудени да четат, което влияе на психичното ви здраве.

Условията са различни от групата за офис разговори. Не е нужно да се чувствате зле, ако го игнорирате, защото понякога това просто не е част от вашата работа. Така че нивото на стрес също е различно.

Какво ще кажете за нарастването на фалшивите новини в семейните групи?

Всъщност един от факторите, които карат семейните WhatsApp групи да повлияят на психичното здраве на човека, са фалшивите новини. Както бе споменато по -рано, измамите или фалшивите новини често се разпространяват от членовете на семейството в WhatsApp.

Например, когато се провеждат общите избори, не е необичайно новини, които изпускат един кандидат, да се разпространяват в групи или социални медии. Сред стотиците новини, които бяха разпространени, броят на новините, съдържащи лъжи, беше доста голям.

Четенето на измамни новини, известни още като фалшиви новини, всъщност може да повлияе на психичното здраве, дори ако ги четете само от социалните медии. Докладването от Psycom, като много дезинформация се счита за истина, не малко хора изпитват стрес в резултат на заглавие на новина.

Hooks наистина са предназначени да манипулират общественото мнение, особено тези, които рядко проверяват истината в други източници. В допълнение, фалшивите новини също често създават чувство на гняв, подозрение и тревожност, които могат да повлияят на вашето мислене.

Нещо повече, когато новините от групата WhatsApp се оказаха фалшиви, това също породи чувство на гняв и разочарование. Това условие обикновено се прилага за читатели, които се чувстват безсилни, когато се сблъскат с фалшиви новини за манипулиране на общественото мнение.

Следователно, когато получавате фалшиви новини или измамни новини, разпространени в групата на WhatsApp на вашето семейство, често се чувствате разочаровани и психичното ви здраве е нарушено.

Съвети за поддържане на психичното здраве в ерата на технологичния напредък

Не само семейните групи в WhatsApp могат да повлияят на психичното ви здраве, оказва се, че и други социални медии имат същото въздействие. Избягвайте групи чат може да е лесно, но какво ще кажете за други социални медии?

Ето някои неща, които можете да направите, за да поддържате психичното здраве в ерата на технологичния напредък.

Намалете времето за използване

Една от стъпките, които трябва да се предприемат за поддържане на психичното здраве и избягване на групи чат Социалните медии намаляват времето за използване.

Установено е, че намаляването на използването на социални медии до 10 до 30 минути на ден намалява нивата на тревожност, депресия и нарушения на съня.

Не е необходимо обаче да намалявате драстично използването на социални медии, за да поддържате психичното здраве.

Разсейвам

По време на „бързината“ от социалните медии не е необичайно желанието да се отвори отново мобилният телефон да бъде доста голямо, защото не прави нищо. Следователно поддържането на психичното здраве, за да се избегнат групите на WhatsApp и други платформи, може да стане чрез отклоняване на вниманието.

Отклоняването на вниманието от желанието за отваряне на социални медии може да стане по различни начини, като например:

• прекарване на време със семейството и приятелите, като лична среща
• вземете хоби или намерете ново хоби, като рисуване или четене
• запълнете времето със здравословни неща, като редовни упражнения
• успокойте и отпуснете ума, като сте заобиколени от природата

Въпреки това, семейните групи Whatsapp не винаги имат отрицателно въздействие върху психичното здраве на членовете им. Понякога можете да получите ползите от социалните медии за здравето, както получаване на информация, така и комуникация с други хора.