4 съвета за предотвратяване на язви по време на гладно, така че да не се повтарят

Киселини по време на пост наистина могат да бъдат пречка за поклонението в този месец Рамадан. Симптомите на язва, която се характеризира с коремна болка, гадене, подуване на корема, болки в гърдите, наистина могат да бъдат причината да отмените прекъсването на гладуването.

Въпреки това, всъщност язвата не е достатъчно значима бариера, за да увеличите максимално поклонението през дните на гладно. С това ръководство можете да преминете на гладно, без да се притеснявате за язва.

Важността да бъдете внимателни при гладуване, когато имате язва

Постенето променя хранителните ви навици, които обикновено се правят сутрин и следобед до вечер.

Следователно тялото се нуждае от време, за да се адаптира от обичайния си работен график към нов модел на хранене.

Тези промени са склонни да причинят увеличаване на стомашната киселина на празен стомах. Това, разбира се, може да повлияе на хората, които имат язвена болест.

Въпреки че гладуването може да подобри съществуващите симптоми, това не важи непременно за пациенти с хроничен гастрит.

Ето защо е добра идея вие, които сте включени в тази група, да се консултирате с лекар, преди да преминете на гладно.

Ръководство за тези, които имат язва по време на гладуване

Дори след прием на лекарства, понякога язвите все още могат да се появят по време на гладуване. Като цяло има някои основни правила за хранене, които могат да помогнат за гладкото гладуване.

1. Опитайте се винаги да имате сахур

Язвите обикновено могат да бъдат предотвратени, ако винаги се опитвате да ядете сахур всеки път, когато постите, не свиквайте да гладувате без сахур.

Може би можете да пропуснете хранене или две по различни причини. Ако обаче това продължи, увеличавате риска от рецидив на язвата.

Вашата язва може да се повтори по време на гладуване, особено през деня от 10 до 12 часа. За да заобиколите това, можете да ядете по времето, когато наближава imsak.

На разсъмване трябва да консумирате въглехидрати или храни, които бавно се усвояват на разсъмване. Изборът на храна е важен, за да не сте лесно гладни и слаби през деня.

В допълнение към ориза, други храни с въглехидрати, които също можете да консумирате, са фурми и банани.

2. Ифтар навреме

Заетостта на работното място или сериозните задръствания, когато се прибирате, понякога се превръщат в причина за забавяне на ифтара.

Прекъсването на гладуването навреме е много важно, за да предотвратите рецидив на язвата, не свиквайте да отлагате времето за ифтар.

Избягвайте ифтар напитки, които съдържат кофеин. Направете нов график за хранене през този месец на гладно.

Освен това не яжте твърде много порции наведнъж, защото този навик ще затрудни стомашните органи и ще отнеме повече време за разграждането на храната.

Ако преди това сте яли три пъти на ден, можете да го промените на четири или пет пъти от ифтар до имсак с по -малки порции от всеки.

Това е така, за да не се наситите.

3. Консумирайте храни, богати на фибри, в suhoor

Уверете се, че на разсъмване ядете храни, богати на фибри. Фибрите се намират в много плодове, зеленчуци, ядки, ориз, желатин и пшеница.

Храните, богати на фибри, обикновено съдържат сложни въглехидрати. Въглехидратите от този тип отнемат бавно време, за да се усвоят в системата на тялото.

Тези храни, богати на фибри, могат да забавят изпразването на стомаха. Защо това е важно?

Защото ако стомахът на хората с гастрит е празен, стомашната ви киселина може да раздразни стомашната стена и да предизвика усещане за парене. Това може да увеличи риска от повторение на язва при гладуване.

4. Избягвайте храни, които предизвикват язви

По време на сахур и ифтар трябва да избягвате храни, които могат да повишат стомашната киселина.

Избягвайте мазни храни, защото храни, които съдържат много мазнини, могат да увеличат възпалението на стомашната лигавица.

Лекарите в Медицинския център на Университета в Мериленд препоръчват на пациенти с гастрит да избягват преработени храни, които съдържат захар (различна от транс -мазнини).

Юфката и тестените изделия са примери за преработени храни, които могат да раздразнят лигавицата на стомаха. Пикантните храни като лют червен пипер, горчица и чили сос също могат да влошат симптомите на гастрит.

Не яжте пържени или храни с високо съдържание на мазнини, ако не искате язвата ви да се повтори по време на гладуване. Гответе храна чрез печене на скара, варене или на пара.

Ако все още имате въпроси или притеснения относно гладуването по време на язва, консултирайте се с Вашия лекар за решение.