chooseyourself.me

Липсата на сън е проблем, от който много хора се оплакват. Това състояние може да възникне, когато работите извънредно или поради други фактори. Липсата на сън обаче не е полезна за здравето. Смята се, че това състояние повишава кръвното налягане, така че е изложено на риск от хипертония. Това вярно ли е? Защо липсата на сън може да причини високо кръвно налягане или хипертония?

Причините за липсата на сън могат да причинят високо кръвно налягане

Сънят е важно нещо, което всеки трябва да прави. Като спите, тялото ви почива и възстановява енергията, за да бъде готово да бъде активно на следващия ден.

За да получите тези ползи обаче, трябва да имате достатъчно и качествен сън. Националната фондация за сън препоръчва на възрастните да спят 7-9 часа на ден всеки ден. Ако по -малко от това време, рискът от заболяване ще бъде по -лесен.

Едно от здравословните състояния, които могат да възникнат поради липса на сън, е хипертонията. Всъщност за тези, които вече имат анамнеза за високо кръвно налягане, липсата на сън може да влоши състоянието, така че да се появят симптоми на хипертония.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казват, че някой, който спи по -малко от седем часа на нощ, е изложен на по -голям риск от развитие на хипертония. Тъй като по време на сън кръвното налягане има тенденция да намалява. Междувременно, ако имате проблеми със съня и липсата на сън, кръвното ви налягане ще остане по -високо за по -дълго време.

Липсата на сън причинява стрес

Липсата на сън също може да причини стрес. Стресът е една от най -честите причини за хипертония.

Проучване на Института по медицина на съня на Университета в Питсбърг установи, че стресът може да повлияе на кръвното Ви налягане и здравето на сърцето. Стресът от недоспиване може да повиши систоличното кръвно налягане с 10 точки. Този факт е открит след провеждане на проучване, включващо 20 здрави възрастни.

Това състояние може да възникне, защото когато сте лишени от сън, способността на тялото ви да регулира стресовите хормони, а именно кортизол и адреналин, намалява. В крайна сметка това може да доведе до прекомерно производство на хормони на стреса в организма.

Стресовите хормони, а именно адреналин и кортизол, са хормони, произвеждани от надбъбречните жлези, които се намират над бъбреците. Когато се произвежда в излишък, хормонът адреналин може да увеличи сърдечната честота, докато хормонът кортизол може да увеличи захарта или глюкозата в кръвта ви. И двете състояния играят роля за повишаване на кръвното налягане.

Повишеното кръвно налягане поради стрес поради липса на сън е само временно. Когато се върнете към качествен сън, кръвното Ви налягане може да се върне към нормални условия.

Хроничният стрес обаче може да доведе до сериозни състояния. По същия начин, ако състоянието ви на лишаване от сън е тежко. Липсата на сън, която се случва непрекъснато и за дълго време, може трайно да повиши кръвното налягане и да причини високо кръвно налягане или хипертония. Що се отнася до тези, които вече имат анамнеза за високо кръвно налягане, това състояние може да влоши хипертонията ви и да увеличи риска от усложнения на хипертонията.

Ето защо, ако имате недоспиване, трябва незабавно да разберете причината. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар, за да преодолеете тези състояния, за да предотвратите появата на хипертония.

Различни проблеми със съня, които могат да причинят високо кръвно

Има няколко здравословни състояния, които могат да причинят липса на сън, което води до високо кръвно налягане. Ако това се случи с вас, трябва незабавно да се консултирате с лекар за подходящо лечение. Ето възможните причини:

1. Обструктивна сънна апнея

Обструктивната сънна апнея (OSA) е нарушение на съня, което ви кара да спрете да дишате за известно време, докато спите. Това е сериозно нарушение на съня. Това нарушение може да възникне до 30 пъти на час, докато спите през нощта. В резултат на това качеството на съня ви се влошава, а времето за сън намалява. На следващия ден сте по -малко енергични и продуктивни.

Изследванията показват, че хората с лека до умерена обструктивна сънна апнея имат висок риск от развитие на диабет и хипертония. При хипертония това състояние обикновено се нарича вторична хипертония, която е вид хипертония, причинена от определени медицински състояния.

Ако не се лекува, OSA може да увеличи риска от развитие на различни хронични заболявания като инсулт, сърдечна недостатъчност и инфаркт по -късно в живота.

Това разстройство обикновено засяга хора на средна възраст. Това състояние обаче може да се появи и при всеки на всяка възраст, особено при хора с наднормено тегло или затлъстяване.

2. Безсъние

Друго състояние, което може да доведе до недоспиване на човек и да доведе до високо кръвно налягане, е безсънието. Безсънието е нарушение на съня, което кара човек да заспи или да се събуди твърде рано и не може да заспи.

Безсънието обикновено се причинява от определени психични или медицински състояния, лоши навици на сън, пиене на алкохол или кофеинови напитки или пушене.

Доклад от Harvard Health Publishing, проучване показва, че хората с хронично безсъние са изложени на по -висок риск от развитие на хипертония. Това проучване включва 200 души с хронично безсъние (възникващо повече от шест месеца) и близо 100 души, които не са изпитвали безсъние.

Проучването установи, че хората с хронично безсъние, които са отнели повече от 14 минути, за да заспят, са имали три пъти риска от развитие на високо кръвно налягане в сравнение с хората, които са имали нормален сън. Това проучване обаче изисква допълнителни изследвания, за да го докаже.

Нарушенията на съня могат да се случат на всеки. Това състояние обаче е по -застрашено за жените поради менструалния цикъл или менопаузата, над 60 -годишна възраст, психични разстройства или определени физически заболявания, стрес и работа през нощта.