chooseyourself.me

Причината за екзема (атопичен дерматит) не е известна със сигурност, което затруднява предотвратяването на това кожно заболяване. Можете обаче да предотвратите появата на екзема, като избягвате хранителни ограничения, навици и начин на живот, които могат да изострят симптомите на екзема.

Различни начини за предотвратяване на повторение на екзема

Без да осъзнавате, приемът на храна и навиците, които правите всеки ден, могат да влошат симптомите на екзема. Екземата, която първоначално причинява само сърбеж, постепенно се възпалява все повече и повече, докато симптомите станат непоносими.

След като симптомите на екзема са тежки, страдащите обикновено все по -трудно спират да се чешат. Екземата също може да се повтаря по -често, защото продължавате да се чешете несъзнателно. Това може да доведе до стрес и усложнения като инфекция при екзема.

Един от основните начини за предотвратяване на екзема е да се избягват табута. Ето различни табута за страдащите от екзема.

1. Храните, предизвикващи алергия

Цитирано от Национална асоциация по екземаВсъщност около 30% от хората с екзема (атопичен дерматит) също са алергични към определени видове храни. Известно е, че хранителните алергии са тясно свързани с екзема, алергичен ринит, астма и депресия.

При някои страдащи от алергия консумацията дори на малки количества алергенни храни може да причини тежки реакции като анафилаксия. От друга страна, има и такива, които не изпитват алергични реакции, а вместо това изпитват симптоми на екзема по кожата.

Не е известно какъв е механизмът на връзката между хранителните алергии и екземата. Въпреки това се смята, че избягването на определени видове храна за страдащите от екзема помага за облекчаване на възникващите симптоми.

Редица храни, които могат да предизвикат обостряния и по този начин да станат табу за много страдащи от екзема, включват:

• краве мляко и неговите продукти (кисело мляко, сирене, масло и др.),
• соя и техните продукти,
• глутен или пшеница,
• подправки като ванилия, карамфил и канела,
• няколко вида ядки,
• няколко вида риби и миди,
• яйца, също
• домати.

Храни с изкуствени консерванти като маргарин, преработени храни и бързо хранене също могат да предизвикат появата на екзема. В допълнение, страдащите от екзема трябва да ограничат храни с високо съдържание на захар, защото това може да предизвика възпаление в организма.

Храни, които са табу за хората с екзема, всъщност не трябва да се избягват, освен ако нямате алергии. Тези храни не са пряка причина за екзема, но могат да предизвикат симптоми, така че трябва да бъдат ограничени.

2. Вземете прекалено дълга вана

Къпането всъщност е един от най -лесните начини за възстановяване на влагата на кожата. Прекалено дългото къпане, например до повече от петнадесет минути, всъщност може да направи кожата суха.

Сухата кожа е един от най -често съобщаваните тригери за екзема и дразнене. Когато се къпете, водата и химикалите от сапуна ще се свържат със себума и ще го отмият. Себумът е естествено масло, което поддържа кожата хидратирана.

Кожата всъщност губи естествените си масла, които я предпазват от изсушаване и раздразнение. Колкото по -дълго се къпете, толкова повече естествената влага на кожата ще бъде ерозирана. Следователно къпането твърде дълго е табу, което страдащите от екзема трябва да избягват.

Идеалното време за къпане според експертите е 5 минути. Продължителността на времето включва само измиване на тялото и използване на сапун. Така че това не включва измиване на лицето, миене на зъби и т.н.

3. Къпане с прекалено гореща вода

Къпането с топла вода осигурява спокойствие. Всъщност топлата вода може да помогне за намаляване на сърбежа при страдащите от екзема, дори и само временно. Къпането във прекалено гореща вода всъщност може да влоши симптомите на екзема.

Прекалено горещата вода ще изсуши кожата. Сухата кожа е основният фактор за екзема. Дори при силна жега душът може да доведе до сериозни изгаряния.

Можете да вземете топъл душ от време на време, за да облекчите сърбежа, но внимавайте температурата да не надвишава телесната температура (37 градуса по Целзий). Просто се къпете според нуждите и не прекалено дълго, за да не изсъхне кожата.

4. Издраскване на проблемните зони на кожата

Драскането на проблемна кожа е едно от основните табута за страдащите от екзема. Това обаче може да бъде трудно да се направи, тъй като сърбежът от екзема понякога е толкова силен, че страдащият може да се почеше, без да осъзнава.

Кожата, която продължава да се драска с течение на времето, ще се напука, ще изглежда удебелена и дори ще кърви. Това състояние не само изостря симптомите и причинява стрес на страдащите, но също така може да доведе до инфекция при екзема.

За да предотвратите това, опитайте се да отклоните желанието за надраскване, като внимателно прищипвате кожата около зоната, където се появява екземата. Не прищипвайте директно засегнатата от екзема кожа, защото това може да причини болка.

Можете също така да компресирате кожата с кърпа, напоена със студена вода. Поставете го върху кожата за няколко минути, докато сърбежът отшуми. След това подсушете компресираната кожа и не забравяйте да използвате овлажнител.

5. Използване на почистващи продукти, съдържащи много химикали

Продуктите за лична хигиена като сапуни и шампоани понякога съдържат много химикали, които всъщност могат да влошат симптомите на екзема. Химикалите в него могат да отнемат кожата от естествените й масла, които трябва да поддържат кожата овлажнена.

Тези химикали обикновено действат като багрила, аромати или консерванти. Има и други химикали като алкохол, парабени и формалдехид, които могат да раздразнят кожата и потенциално да предизвикат контактен дерматит.

Ако имате екзема, трябва да избягвате почистващи продукти, съдържащи парфюм и подобни съставки. Доколкото е възможно, изберете продукти, направени от меки или естествени съставки, като напр овесена каша колоиди за възстановяване на кожния слой.

6. Облекло от вълна или синтетични материали

Друг начин да предотвратите появата на екзема е да обърнете внимание на материала, който носите. Много страдащи от екзема изпитват рецидиви, когато носят дрехи от вълна или синтетични материали като найлон и полиестер.

Тези съставки правят кожата гореща, изпотена и склонна към дразнене. Грубите влакна от прежда, като тези, които се намират във вълната, също са по -малко подходящи за хора с чувствителна кожа.

Следователно тези дрехи стават табу за страдащите от екзема. Предпочитаните материали са памук и вискоза. И двете абсорбират потта ефективно, поддържат температурата на кожата хладна и позволяват на кожата да „диша“.

Приемът на храна, определени навици към дрехите имат голяма роля за повторната поява на екзема. Екземата може да не бъде излекувана, като се избягват тези табута, но поне можете да предотвратите появата на симптоми.

Усилията за превенция също трябва да бъдат придружени от лечение на екзема. Опитайте се да се консултирате с лекар, за да получите правилното лечение.