chooseyourself.me

Да знаеш, че член на семейството има депресия, никога не е лесно. Въпреки това, когато клиничната депресия засяга родителите ви, обстоятелствата изискват ролите на членовете на семейството да се обърнат на сто и осемдесет градуса.

Депресията може да причини проблеми на родителите ви, включително да сте тъжни и да се чувствате уморени през цялото време. Нямате друг избор, освен да пораснете бързо, като станете човекът, който сега отговаря за домакинството. Това може да причини не само проблеми в отношенията у дома, но и във вашата училищна/работна среда.

Децата на депресирани родители са изложени на висок риск от психични и физически заболявания като възрастни

Много медицински списания там са писали за отрицателното въздействие, което депресията може да окаже върху депресираните родители върху техните деца. От една страна, 20-годишно проучване, финансирано от Националния здравен институт за психично здраве, показа, че децата на депресирани родители са били до три пъти по-склонни да развият тежко депресивно разстройство или тревожно разстройство-особено фобия-два пъти по-голям риск от алкохол зависимост и шест пъти по -голям шанс за развитие на наркозависимост.

В допълнение към психичните разстройства, децата на депресирани родители съобщават, че развиват повече здравословни проблеми, по-специално сърдечни проблеми с увеличение до пет пъти, а средната възраст на появата (появата на симптомите) е била в началото на средата на 30-те години.

Репортажът на The Daily Beast, когато родителите са подложени на силен емоционален стрес или други форми на стрес (депресия), може да промени генетичната активност на децата им поне през юношеството и може би ще продължи и в зряла възраст. И тъй като някои променени гени оформят развитието на мозъка, ефектите от родителската депресия могат да бъдат трайно отпечатани в мозъка на техните деца.

Злоупотребата с деца и дори депресираните майки, показват проучванията, могат да изключат гените, които изграждат рецепторите на хормона на стреса в мозъка на детето. Когато този ген е заглушен, системата за реакция на стреса на детето функционира в критично състояние, което прави много трудно справянето с житейските трудности, което прави лицето по -податливо на опити за самоубийство. Децата с родители с депресия или тревожни разстройства изпитват подобно заглушаване на рецепторния ген на хормона на стреса, което ги прави свръхчувствителни и неспособни да се справят със стреса по -късно в живота. Тези проучвания показват, че наличието на депресирана майка оставя отпечатък върху ДНК на детето.

Признаци и характеристики на родителите в депресия

• Депресията може да покаже различно лице при всеки човек. Може да забележите, че майка ви или баща ви са загубили интерес и желание към дейности, на които са се радвали, като градинарство или голф, или дори да посещават семейни събития.
• Баща или майка ви могат да изразят тъга, безнадеждност и/или безпомощност. Понякога отчаянието може да бъде невидимо. Вместо това, баща ви/майка ви псува, заяжда, изразява гняв или раздразнение, за да се оплаче от физически симптоми като умора, болки, като главоболие, болки в стомаха или болки в гърба - без видима причина.
• Родителите ви могат да спят по -дълго или по -рядко от обикновено. Или наскоро са преживели драстично наддаване/отслабване. Някои други симптоми, които могат да ви помогнат да забележите промените в родителите си, са: пиете твърде много алкохол или прекалено много пушите, злоупотреба с наркотици (прекомерна употреба на хапчета за сън или болкоуспокояващи), непостоянство, объркване и забрава.
• Някои хора могат да проявяват физически симптоми по -често от емоционалните симптоми. Често срещано е хората на средна възраст да развият депресия след смъртта на близък човек (съпруг или близко семейство, дори деца), загуба на независимост (поради възраст или пенсиониране) и други здравословни проблеми.

Разбирането на симптомите на депресия, проявявани от родителите ви, е важно, за да можете да получите помощ за тях. След като разберете проблемите, свързани с депресията, може да сте по -търпеливи, да знаете как най -добре да реагирате на истерията на родителите си и да разберете по -добре възможностите за лечение.

Какво може да се направи, за да се помогне на депресираните родители?

Не можете да контролирате депресията, която изпитва вашият любим човек. В края на краищата можете да се грижите за себе си. За вас е също толкова важно да останете здрави, колкото и за родителите ви, за да получите възможно най-добрата грижа, така че направете физическото и психическото си благосъстояние основен приоритет.

Няма да можете да помогнете на някой, който е болен, ако вие сами сте болни. С други думи, уверете се, че сте осигурили благополучие и щастие за себе си, преди да се опитате да помогнете на другите, които са унили. Няма да ви бъде от голяма полза, ако попаднете в капана на опитите да помогнете на депресиран родител. Когато вашите собствени нужди са задоволени, ще имате необходимата енергия, за да достигнете.

1. Наблюдавайте движенията му

Родителите често казват „Не, не съм тъжен“ или „Не, не съм самотен“, защото не искат да бъдат допълнителна тежест за семейството. Затова обръщайте внимание на незначителни, но необичайни движения, като прекомерно хващане на ръцете, раздразнителност или раздразнителност или затруднено седене на едно място.

2. Говорете с тях за чувствата им

Родителите са склонни да се справят добре със загубата, за разлика от младите хора, защото годините, които са преживели, добавят към смисъла зад момента. Можете да помогнете на баща си/майка си, като признаете значението на загубата им: Попитайте баща си/майка си как са се почувствали след загубата („Госпожо/сър, добре ли сте? Просто исках да ви проверя, защото напоследък това е, което аз Притеснявам се. Искате ли да ми кажете? ";" Яли ли сте? Какво правите, сър/г -жо? ";" Как мога да ви подкрепя в този момент? ").

Важно е да слушате без преценка и да уважавате чувствата им. Слушането предлага незабавен комфорт и подкрепа. Важно е да запомните, че да бъдеш добър и любящ слушател е много по -добре от даването на съвети. Не е нужно да се опитвате да „поправите“ човека; хората не обичат да бъдат фиксирани - просто трябва да слушате внимателно.

Не очаквайте един прост разговор да реши проблема. Депресиран човек е склонен да се оттегли и да се затвори от хората около себе си. Вероятно ще трябва да изразявате загрижеността и желанието си да слушате отново и отново. Бавно, не го насилвайте, но постоянно.

3. Поканете лекарска консултация

Заведете родителите си на лекар или терапевт, за да обсъдят техните симптоми. Депресията кара човек да има минимална мотивация и енергия да направи нещо, дори да отиде на лекар. Ето защо би било по -добре, ако назначите срещата за първи път (след одобрение) и ги придружите по време на консултативната сесия. Следете плана за лечение на вашия родител, за да сте сигурни, че той или тя следва добре всяка стъпка от лечението, включително редовно приемане на лекарства и посещение на всяка терапевтична сесия.

4. Продължете да бъдете до него

Подкрепете баща си/майка си да продължат терапията и да приемат лекарства до края, дори когато се чувстват по -добре. Причината, поради която състоянието му се подобрява сега, е заради лечението му. Ако той настоява да спре лечението си, първо говорете с лекаря на родителя си. Вашият лекар може да препоръча баща Ви / майката да намали бавно дозата на лекарството, преди да вземе решение за цял курс на лечение, както и да предотврати появата на симптоми в бъдеще.

Задачите за домашна работа, които ни изглеждат тривиални, могат да бъдат много трудни за справяне с човек с депресия. Предложете да помогнете за поемането на домакинската работа, но помнете, не принуждавайте родителите си да правят всичко, което знаете и вярвате, че могат да се справят сами, като шофиране или ходене до супермаркета. Правенето на всичко за депресиран човек в името на това да се облекчи натоварването му често изобщо не е полезно, тъй като ще засили възприятието им, че те са наистина безсилни и безполезни. Вместо това помогнете на родителите си да правят неща на малки порции и ги похвали за всичко, което правят.

Проверявайте от време на време родителите си, особено ако вече не живеете с тях. Помолете близък приятел или съсед, на когото имате доверие, да се отбива редовно в къщата на баща си/майка ви. Ако симптомите на депресия се влошат, свържете се с терапевта. Ако родителите ви са престанали да се грижат изцяло за себе си, спряли са да се хранят и се изолират, сега е моментът да се намесите.

5. Внимавайте за признаци на самоубийство

Не очаквайте депресираните родители да се оправят бързо. На повечето антидепресанти са необходими седмици, за да станат ефективни, и може да отнеме месеци или дори години, за да завърши терапията. Проявете търпение с вас и вашите родители и предлагайте емоционална подкрепа.

В критични моменти като този потърсете признаци на мисли за самоубийство, които могат да бъдат проявени, като например говорене и възхваляване на смъртта, сбогуване, раздаване на ценни вещи, уреждане на всички светски дела и внезапни промени в настроението от депресивно до спокойно.

Ако депресиран родител показва най -малките признаци и/или желание да сложи край на живота си, потърсете незабавна помощ, за да се стабилизирате. Не го оставяйте сам. Обадете се на терапевта, обадете се на спешното отделение/полицията (118/110) или незабавно го закарайте до най -близкото болнично отделение за спешна помощ. Всяко поведение, което показва суицидни мисли, трябва да се приема сериозно като спешна мярка за предотвратяване на трагедия.

ЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• Самоубийството тинейджър уязвимо ли е?
• 6 начина да се отървете от самотата, когато депресията настъпи
• Справяне със стреса с цветна терапия