Наистина ли е трудно да се отървете от коремните мазнини от мазнините от бедрата?

Да се ​​отървете от мазнините не може да бъде незабавно, това изисква борба. Като цяло има два вида мазнини, които често срещате: мазнини, които са забележими в корема (висцерални) и мазнини, които са под мишниците или бедрата (подкожно). И така, между мазнините по корема и мазнините по бедрата кое е най -трудно да се отървете? Вижте обяснението по -долу.

Каква е разликата между мазнините по корема и мазнините по бедрата?

Коремната мазнина е идентична с висцералната. Висцералната мазнина е мазнина, открита в коремната кухина. Тази мазнина се обвива около вътрешните органи в тялото, като черния дроб и далака. Наистина е трудно да се види колко коремна мазнина има в тялото на човек с просто око. Раздут стомах и широка талия обаче могат да бъдат знак, че имате излишни коремни мазнини.

Този вид мазнини могат да попречат на работата на други вътрешни органи в тялото, като отделят вредни вещества.

Разликата с подкожните мазнини, подкожните мазнини се съхраняват точно под кожата ви, особено в бедрата. Тази мазнина от бедрата можете лесно да прищипете или прищипете с ръце, за разлика от коремната мазнина, която е вътре.

Бедните мазнини или подкожните мазнини в достатъчно количество всъщност са необходими за затопляне на тялото. За съжаление, ако твърде много може да бъде лошо и да е признак на затлъстяване или наднормено тегло.

Вярно ли е, че мазнините от корема се губят по -трудно?

Репортажите от страницата Livestrong, основно, когато намалявате калориите от храната и спортувате по -често, първо ще загубите коремните мазнини. Природата на тази висцерална мазнина е метаболитно активна, това прави висцералната мазнина способна да реагира на промените в диетата.

Е, колкото повече е висцералната мазнина, толкова по -трудно е да се завърши изгарянето на мазнините. Това обикновено се случва с възрастните.

Както бе споменато по -горе, висцералната мазнина е вид мазнина, чиято тъкан е активна. Това означава, че тази коремна мазнина не само се натрупва, но може да освободи нещо в тялото, а именно хормони и съединения, които предизвикват възпаление.

Всъщност коремната мазнина може да стимулира производството на хормони в организма. Основният хормон, стимулиран от тази мазнина, е хормонът кортизол. По -високите нива на хормона кортизол, той ще задейства тялото да съхранява по -лесно висцералната мазнина, плюс този хормон също стимулира глада.

Е, прекомерните нива на хормона кортизол в тялото са това, което кара много хора с раздут стомах да се отчайват, защото е трудно да се отървете от тях. Плюс това, ако човекът е под стрес. Кортизолът ще се произвежда все повече и повече.

След като тази висцерална мазнина присъства, производството на кортизол винаги ще се появи. Колкото повече висцерална мазнина, толкова по -трудно ще бъде да се отървете от нея, защото в тялото ще има повече кортизол.

Това е обяснението защо коремните мазнини в крайна сметка са по -трудни за справяне, отколкото проблема с мазнините на бедрата. Независимо от състоянието ви, със сигурност не може да навреди да се консултирате с лекар, да спортувате редовно и да живеете като цяло здравословен живот.

Как да се отървете от коремните мазнини?

Регулирайте диетата, така че тя да е с ниско съдържание на въглехидрати. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е ефективен начин за загуба на коремни мазнини. Всъщност няколко проучвания показват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е по-ефективна при загуба на мазнини в корема, отколкото диетата с ниско съдържание на мазнини.

В допълнение, упражненията също са много важни за отслабване на корема или бедрата. В идеалния случай правете кардио-белодробни упражнения, които могат да увеличат сърдечната Ви честота и силови тренировки, които могат да увеличат мускулната сила.

Примери за кардио упражнения, които можете да правите, са бягане, колоездене, аеробика и плуване. Примери за силови тренировки, които могат да се правят, като клякане, лицеви опори и повдигане на тежести.

Не на последно място, вие също трябва да се справите със стреса. Стресът ще улесни тялото да съхранява излишната висцерална мазнина. За намаляване на стреса могат да се използват техники за релаксация, като дълбоко дишане и техники за управление на стреса.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found