chooseyourself.me

Късмет за тези от вас, които обичат пикантната храна, защото е по -вероятно диетата ви да успее. Очевидно пикантната храна може да помогне на вашата програма за отслабване. Каква е причината? И безопасно ли е да се яде пикантна храна през цялото време?

Пикантната храна ни прави сити по -бързо

Когато усетите пикантния вкус в храната си, тогава езикът ви всъщност усеща болка и топлина. Да, пикантният вкус основно идва от стимулирането на болката и топлината, причинени от капсаициновото вещество в лютите чушки.

Когато ядете пикантна храна, капсаициновото вещество удря нервите на езика ви и след това тези нерви изпращат сигнал до мозъка, сигналът е сигнал за болка, който след това се възприема като пикантен.

Яденето на пикантна храна всъщност може да направи вашата диета по -успешна. Защо? Тъй като в различни проучвания се посочва, че хората, които ядат пикантно, са склонни да се наситят по -бързо. Едно от тях е проучване, публикувано в Clinical Nutrition и включващо цели 27 участници. В проучването е установено, че групата хора, които ядат пикантна храна, е по -питателна и засищаща.

Междувременно друго проучване, което беше проведено наскоро, също посочва същото, а именно хората, които ядат пикантни храни, се чувстват по -доволни и сити по -бързо от хората, които не ядат пикантни храни. Дори в проучването беше посочено също, че групата хора, които харесват пикантния вкус, са склонни да ядат по -малко храна с високо съдържание на мазнини и захар.

Друг начин да ядете пикантно може да помогне за успеха на вашата диета

Въпреки че все още не е ясно какво ви кара да се чувствате по -сити, когато ядете пикантна храна, има няколко неща, които се смятат за причината пикантната храна да е добра за тези от вас, които искат да отслабнат, а именно:

• Пикантната храна изгаря повече калории. Когато ядете пикантна храна, капсаицинът в нея помага на тялото да изгаря повече калории и пречи на сигналите, които стомашните нервни клетки изпращат до мозъка. По този начин се насищате по -бързо, задоволявате се с храната, която сте яли, и намалявате апетита си.
• Количеството на хормоните се променя. Това, което ви засища бързо и апетитът ви намалява, когато ядете пикантна храна, е капсаицинът, който може да повлияе на количеството хормони, които регулират ситостта и апетита в организма. Това състояние ви кара да се чувствате сити по -бързо.
• Метаболизмът се увеличава. Въпреки че не е много свързано, повишеният метаболизъм може косвено да повлияе на апетита ви. Междувременно пикантната храна може да увеличи метаболизма по -бързо и това също може да доведе до по -бърза работа на вашата диета.

Яденето на пикант наистина е ефективно за диета, но внимавайте да не прекалявате

Но това не означава, че можете да ядете пикантно непрекъснато. Разбира се, всичко в излишък няма да е добре. Храненето с пикантен вкус, който твърде често рискува да нарани червата, диария и различни други храносмилателни разстройства.

Не само това, яденето на твърде много пикантна храна също може да намали броя на бактериите в червата. Червата са пълни с добри бактерии, които подпомагат храносмилането. Ако ядете твърде много пикантна храна, тогава ще намалите храносмилателните способности на тялото си.