chooseyourself.me

Менструацията или менструацията се преживяват от жените почти всеки месец, освен ако не са бременни или са преживели менопауза. Но менструалният цикъл не винаги протича гладко според месечния график.

Много жени изпитват нередовна менструация, дори жените могат да получат прекратяване на менструалния цикъл до 6 месеца, въпреки че не са бременни. Това състояние се нарича аменорея, която е едно от менструалните нарушения.

Много фактори причиняват менструалния цикъл на жената да не е гладък всеки месец. Тогава как да го решим?

Естествени начини за справяне с нередовна менструация

1. Морков

Според д -р. Кристиан Нортуп, лекар и експерт по женско здраве и автор от Съединените щати, важно е жените да получават много антиоксиданти, витамин С и бета-каротин за подобряване на хормоналния баланс и менструалното здраве.

Един от източниците, които можете да получите от моркови, които са в състояние да допринесат за организма в значителни количества фибри и важни хранителни вещества.

2. Домат

Доматите са един от многото плодове, които са богати на различни хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Едно от добрите свойства е способността да се лекува аменорея и да се преодолее нередовната менструация. Можете да консумирате преработени домати под формата на сок или супа редовно всеки ден, за да получите оптимални резултати.

Пиенето на половин чаша доматен сок може да задоволи 10 % от дневните нужди от витамин С и 35 % от дневните нужди от витамин А в тялото ви. Друго съдържание в доматите са витамини от група В, калий и фибри, които са полезни за организма.

3. Канела

Канелата е една от популярните подправки, защото има вкусна миризма, отличителен сладък вкус и дава топло усещане на тялото, когато се консумира.

Топлият ефект, даден на тялото, е в състояние да облекчи менструалните спазми и е ефективен за справяне с проблеми с менструалния цикъл. Можете да го консумирате, като смесите чаена лъжичка канела на прах с чаша топло мляко, след което я пийте редовно.

4. Куркума

Докладвайки от Dove Medical Press, куркумата е добър източник на естроген за жените. Така че куркумата може да ви помогне да започнете менструацията. В допълнение, тази естествена съставка може да се използва и заради свойствата си за лечение на предменструален синдром (ПМС) и предотвратяване на алергии.

Можете да го консумирате, като смесите пюре от куркума с мед или мляко, след което да го пиете всяка сутрин в продължение на няколко седмици.

Друг начин за справяне с нередовна менструация

• Яжте балансирана хранителна диета
• Спрете за известно време напрегнатите упражнения
• Намали стреса
• Поддържайте идеално телесно тегло, тъй като жените с анорексия нерва са изложени на по -голям риск от нередовен менструален цикъл
• Приемете здравословен начин на живот.

За вас е важно винаги да поддържате здравословен начин на живот, като избягвате пушенето, спите достатъчно и редовно посещавате лекар.

Ако обаче естествените съставки като менструално лекарство не вървят гладко и някои от препоръчаните по -рано неща не работят добре, незабавно се консултирайте с лекар. По този начин Вашият лекар може да Ви даде правилните съвети и лечение за справяне с проблема Ви.