chooseyourself.me

Постенето, вашето време да правите много богослужения и да изоставяте лошите си навици. Това е подходящият момент да промените живота си към по -добро. Лошите навици, като пушенето, през месеца на гладно може би можете да намалите малко. Трябва да знаете, че пушенето по време на ифтар може да бъде по -вредно за вашето здраве, отколкото пушенето, когато не сте на гладно. Защо така?

Какви са опасностите от пушенето при нарушаване на поста?

Цигарите съдържат много химикали, които са вредни за вашето здраве. Основните химикали, съдържащи се в цигарите, са въглероден оксид, никотин и катран.

Тези химикали ще бъдат по -опасни, ако влязат в тялото ви на празен стомах след часове на гладно.

Въглероден окис

Когато нарушавате гладуването, тялото ви се нуждае от хранителни вещества и течности, които да заменят загубената енергия по време на гладуване.

Ако веднага пушите по време на ифтар на празен стомах, рискът от гадене, повръщане, умора и замаяност ще се увеличи.

Съдържанието на въглероден оксид в цигарения дим може да влезе в кръвта и да намали нивата на кислород в кръвта.

В резултат на това клетките в тялото ви се лишават от кислород, което ви кара да се чувствате уморени и замаяни. Този газ също може да намали мускулната и сърдечната функция.

Въглеродният оксид в кръвта също може да повиши нивата на лошия холестерол в кръвта.

С течение на времето това може да доведе до натрупване на плака във вашите артерии и да направи артериите твърди, сковани и по -малко еластични.

Това води до стесняване на кръвоносните съдове и в крайна сметка води до сърдечни заболявания и инсулт.

Никотин

Пушенето на празен стомах също може да увеличи риска от развитие на рак на белия дроб.

Никотинът, абсорбиран от тялото на празен стомах, може да бъде по -голям, отколкото на пълен стомах. По този начин рискът от рак на белия дроб е по -голям.

Никотинът в цигарите също може да причини много лоши ефекти върху здравето, като повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и притока на кръв към сърцето, както и да причини стесняване и втвърдяване на артериите.

След това всички тези неща могат да увеличат риска от инфаркт. Никотинът също е пристрастяващо вещество, което ви прави зависими от цигарите. Това вещество може да остане в тялото ви 6-8 часа в зависимост от това колко често пушите.

Постенето може да бъде вашето време за тренировка, за да се откажете от пушенето

Постенето е време, в което трябва да сдържате всичките си желания, като апетит и пиене, включително желанието да пушите.

Така че гладуването може да е подходящият момент, в който да се обучите да намалите броя на цигарите, които консумирате на ден.

Непушенето по време на гладуване от около 13 часа на ден може да бъде подобрение за вас, пушачите.

Времето за пушене по време на гладно определено се намалява. Преди това можете да пушите, когато пожелаете, но през месеца на гладно можете да пушите само по време на ифтар до зори.

За това кратко време намалете броя на цигарите, които „изгаряте“ малко по малко, за да свикнете да пушите по -малко цигари.

По -малкото време за пушене през месеца на гладно може да ви помогне да намалите навика си да пушите.

Започнете с намаляване на една цигара на ден, правете това, докато свикнете и след това опитайте да намалите още една цигара от предишното число.

Правете това непрекъснато, докато вече не пушите. Въпреки че месецът на гладуване приключи, можете да продължите усилията си да се откажете от пушенето. Ключът е да бъдете последователни.