chooseyourself.me

Candida е вид гъбички от дрожди, които действително вече съществуват в човешкото тяло, най -вече в червата. Ако обаче количеството е прекомерно, тази гъбичка ще причини свои собствени здравословни проблеми. Тази гъбична инфекция е известна като кандидоза.

Кандидозата най -често засяга устата, ушите, носа, ноктите на краката, ноктите, стомашно -чревния тракт и вагината. Симптомите на кандидоза варират в зависимост от района на инфекция. Може да имате червени или бели петна по кожата, които причиняват сърбеж и дразнене. Други признаци включват затруднено преглъщане или болка.

Какво кара човек да получи кандида?

Антъни Салцаруло като един от здравните лекари в Ню Йорк, цитиран от Health, каза, че тялото всъщност има баланс от естествени дрожди, който функционира добре за здравето. Както бе споменато по -горе, свръхрастежът на дрождите може да бъде вреден за организма.

Причината за размножаването на кандида е причинена от прекомерна употреба на антибиотици. Антибиотиците могат основно да убият някои от добрите бактерии и да нарушат баланса между добрите и лошите бактерии.

Синтия Сас, RD, от Health също казва, че слабата имунна система и лошият прием на храна, особено високият прием на захар, също могат да причинят свръхрастеж на кандида в тялото ви. Следователно съществува диета с кандида, чиято функция е да контролира и нормализира бактериалния микробиом в червата.

Как се прави диетата на кандида?

Салцаруло смята, че свръхрастежът на кандида в стомаха често се причинява от наличието на излишна захар, пшеница и млечни продукти. Затова трябва да избягвате някои храни, направени от тези съставки, за да възстановите баланса на дрождите в тялото си.

Салцаруло препоръчва да се съсредоточите върху това, което е позволено в диетата на кандида, а не да ограничавате колко да ядете.

Храни, които трябва да стоите настрана от диетата на кандида

1. Захар и сладки плодове

Всяка храна, която съдържа захар, може да изостри свръхрастежа на дрождите в червата. Внимавайте да консумирате изкуствени подсладители, защото те могат да променят баланса на добрите и лошите бактерии в червата.

Плодовете също съдържат фруктозна захар, която, ако се консумира в излишък, може да предизвика растеж на мухъл. По -добре консумирайте плодове като лимони, ягоди и киви, които не съдържат твърде много фруктоза.

2. Храни, които съдържат мая

Алкохолните напитки също са един от забранените приема на диета с кандида, тъй като съдържат мая. Алкохолните напитки като виното се приготвят с помощта на мая в процеса. Други храни, които съдържат мая, включват отлежало сирене, оцет, хляб, тестени изделия, бекон, гъби и остатъци, които се нагряват отново и отново.

Храна за добавяне

1. Храни, които съдържат пробиотици

Консумирането на повече пробиотици за увеличаване на броя на добрите бактерии в тялото ви е един от важните моменти в диетата на кандида. На теория тези добри бактерии ще помогнат за потискане на растежа на гъбички в тялото ви. Можете да консумирате кисело мляко или други храни като кимчи и онком като източник на пробиотици. Друг вариант е, че можете да приемате пробиотични добавки.

2. Зелени зеленчуци

Листните зеленчуци не съдържат прекалено много мая и съдържат витамини и желязо за подсилване на имунитета. Затова никога не боли да увеличите приема на зелени зеленчуци в ежедневното си меню. Независимо дали е направен на зеленчуци или изцеден и преработен смутита.

Дали тази диета е полезна?

Според клиниката Mayo намаляването на захарта и преработеното бяло брашно може да накара човек да се почувства по -добре като цяло. Смята се обаче, че това се дължи на промени в диетата, които се насочват към ядене на повече пресни храни и пълнозърнести храни, а не поради предотвратяване на растежа на дрожди в храносмилателния тракт.