chooseyourself.me

Променяйки навиците към по -добро, има много изкушения. Както когато възнамерявате да спрете да пиете алкохол, разбира се, това не е лесно. За да бъдете по -убедителни да се откажете от алкохола, трябва да знаете какви промени настъпват в тялото ви, когато спрете да пиете алкохол.

6 промени в тялото, когато спрете да пиете алкохол

1. Ще спите по -добре

Скорошно проучване в списание Alcoholism Clinical Experimental Research установи, че пиенето на алкохол преди лягане увеличава модела на алфа вълните в мозъка, които могат да поддържат мозъка да работи. В резултат на това това състояние причинява определени нарушения на съня.

Оставяйки навика да пиете алкохол, ще имате по -добро качество на съня и ще се чувствате освежени на следващия ден. Освен, че спите по -добре, отказът от алкохол също ще подобри настроението, концентрацията и умствената работа.

Но обикновено поради алкохолна зависимост, в първите дни, когато спрете да пиете алкохол, ще ви е трудно да заспите.

2. Чувство на „глад“ за захар

Алкохолът е напитка, която съдържа захар. Тази захар ще повиши нивото на допамин, химикал в мозъка, който предизвиква чувство на удоволствие.

Е, когато започнете да спирате да пиете алкохол, тялото първоначално ще е „гладно“ за сладки храни. Това се дължи на стимулирането на мозъка, което прави мозъчното тяло както обикновено. Ето това понякога хората не са силни и в крайна сметка отново пият алкохол.

Според Деймън Раскин, доктор по медицина, лекар в Лос Анджелис, който е сертифициран и експерт по лекарствата за пристрастяване, не бива да се изненадвате от това. Опитайте се да противодействате на този ефект, като консумирате други сладки напитки, които не съдържат алкохол.

3. Кожата е по -хидратирана

В рамките на няколко дни спрете да пиете алкохол, тогава кожата ще изглежда по -овлажнена и свежа. Това се дължи на диуретичния ефект на алкохола, който ви кара да уринирате непрекъснато, като по този начин отделяте много телесни течности.

Е, когато спрете да пиете алкохол, нивата на течности в организма са по -балансирани и стабилни от преди. Разбира се, това се отразява на здравословното ви състояние, включително здравето на кожата. Кожата ще изглежда по -овлажнена и няма да изсъхне.

4. Черният дроб става по -здрав

Докладван в страницата на Telegraph, професор Мур каза, че хората, които преустановят навика си да пият алкохол, особено за тежки пиячи, ще бъдат много полезни за здравето на техните чернодробни органи.

Въпреки че черният дроб всъщност е орган, който може да се възстанови, когато е повреден, пиенето на твърде много алкохол може да убие различни тъкани в него. Всеки път, когато черният дроб филтрира алкохол, който влиза в тялото, някои чернодробни клетки умират.

Така че, като стоите далеч от алкохола, със сигурност ще поддържате здравето и функцията на черния дроб. Вашият черен дроб ще бъде по -оптимален при изпълнението на функцията си на неутрализираща отрова в организма.

5. Идеалното телесно тегло постепенно

Алкохолът може да се почувства лек само като напитка, но всъщност пиенето на алкохол ще увеличи дневния ви прием на калории, без дори да го осъзнавате. Например, една маргарита съдържа около 300 калории или повече (повечето от тези калории от захар).

Проучване в American Journal of Epidemiology установи, че мъжете ще консумират допълнително 433 калории всеки ден от умерено пиене на алкохол. Докато алкохолът също е отговорен за увеличаване на дневните калории на жените с 300 калории.

Е, когато спрете да консумирате алкохол, това означава, че ще намалите 433 и 300 калории на ден, при условие, че не го замените с други храни, богати на захар. По този начин бързо ще достигнете идеалното си тегло.

Според професор Мур, съобщено на страницата webMD, като спрете човек да консумира алкохол, ще има загуба на тегло с около 1-2 кг, без да правите специални упражнения или да спазвате специална диета, просто като спрете само алкохола.

6. Затова яжте по -малко

Според проучване, публикувано в American Journal of Nutrition, алкохолът е един от най -големите стимули за хората да преяждат. Смята се, че това е така, защото алкохолът е в състояние да понижи съзнанието на човек, така че той да продължи да яде, въпреки че стомахът му е пълен.

Друго проучване, публикувано в Journal of Obesity, показва, че някои жени, които са получили инфузия на алкохол, еквивалентна на 2 алкохолни напитки, са имали увеличение на приема на храна с до 30 % повече от тези, които са получили физиологичен разтвор.

Токсините в алкохола увеличават мозъчната активност в хипоталамуса, което прави мозъка по -чувствителен към миризмата на храна и ги насърчава да ядат повече.

Когато спрете да пиете алкохол, този ефект отслабва и сте склонни да ядете по -малко без желание за алкохол.