chooseyourself.me

Сърдечен пристъп може да изпита всеки, както мъже, така и жени, млади или по -възрастни. Някои хора обаче имат по -висок риск от сърдечен удар, включително хора с наднормено тегло или със затлъстяване. Каква точно е причината затлъстяването или като причина за инфаркт. Вижте пълното обяснение по -долу.

Как затлъстяването причинява инфаркт?

Затлъстяването сега е бич за съвременното общество, особено за градските общности. Развитието на науката е накарало хората да осъзнаят опасностите, които крие затлъстяването. Освен че изглежда по -малко привлекателен, зад него стоят редица застрашаващи заболявания.

Сърдечните пристъпи, които някога са страдали само от възрастните хора, сега започват да заплашват младото поколение, което все още непрекъснато създава и изразява себе си. Промените в начина на живот, както диетата, физическата активност, така и нивата на стрес са основните причини за затлъстяването, което води до смъртоносен инфаркт.

Според статия, публикувана в Общността за затлъстяване, наднорменото тегло или затлъстяването наистина е един от рисковите фактори, които могат да доведат до инфаркт. Ето някои причини:

• Увеличете нивата на холестерола

Например, когато сте с наднормено тегло, нивата на лошия холестерол и триглицеридите също се увеличават. Не само това, нивото на добрия холестерол в организма също намалява. Всъщност нивата на добрия холестерол (HDL) имат важна роля за намаляване на нивата на лошия холестерол (LDL) в организма.

Това, разбира се, води до затлъстяване, което увеличава риска от инфаркт, тъй като при повишаване на холестерола в артериите на сърцето ще се образуват холестеролни плаки, които по -късно могат да причинят запушвания.

• Увеличете високото кръвно налягане

Затлъстяването също може да причини повишаване на високото кръвно налягане, което е рисков фактор за сърдечен удар.

Хората със затлъстяване имат по -висок риск от образуване на плаки в кръвоносните съдове, като по този начин стесняват кръвоносните съдове. Това ще накара сърцето да работи по -усилено, за да достави кислород и други хранителни вещества, необходими на тялото. Увеличава превръщането на нормалното кръвно налягане във високо.

По този начин не се изненадвайте, ако имате високо кръвно налягане. Състоянието, което възниква поради затлъстяване, увеличава риска от инфаркт.

• Увеличете нивото на кръвната захар

Не само холестеролът и високото кръвно налягане, нивата на кръвната захар също могат да се повишат, ако сте със затлъстяване. С увеличаване на нивата на кръвната захар рискът от развитие на диабет също се увеличава. Всъщност състоянието, причинено от затлъстяването, е едно от условията, което води до увеличаване на риска от инфаркт.

Според Американската сърдечна асоциация най -малко 68% от общия брой възрастни хора, страдащи от диабет, обикновено също имат сърдечен удар. Ето защо, ако имате диабет, но не сте диагностицирани с инфаркт, сега е моментът да предприемете стъпки за предотвратяване на инфаркт.

Как да се измери теглото, за да се установи затлъстяването или не

За да разберете дали сте със затлъстяване или не, ето няколко начина, по които можете да го направите:

Използване на BMI калкулатор

Вероятно вече сте разбрали, че затлъстяването може да увеличи риска от инфаркт. Въпреки това, вие също можете да се объркате, независимо дали в момента имате идеално телесно тегло или дори наднормено тегло. За да разберете, можете да изчислите индекса на телесна маса или ИТМ с помощта на калкулатора на ИТМ от.

Можете да използвате изчислението на ИТМ, за да измерите ръста и теглото си. Ако не можете да го направите сами у дома, можете да поискате професионална медицинска помощ в най -близката болница.

Използвайки вашите изчисления на ръст и тегло, може да ви е по -лесно да контролирате ИТМ. Вашият BMI резултат ще ви групира в една от четирите категории: с поднормено тегло, идеално, с наднормено тегло или със затлъстяване.

Ако сте със затлъстяване, важно е да проверите здравословното си състояние на сърцето при лекаря. Най -малкото трябва да знаете дали затлъстяването ви е причинило инфаркт. Ако е така, вие и Вашият лекар можете да лекувате инфаркта по правилния начин. Ако не, можете да се подготвите за превенция, за да можете да бъдете по -внимателни относно всички симптоми на сърдечен удар, които могат да се появят.

Все пак трябва да обърнете внимание на мускулната маса. Причината е, че калкулаторът на ИТМ не го взема предвид. Това означава, че вашият ИТМ номер може да показва наднормено тегло или затлъстяване. Всъщност това, което прави тялото ви по -тежко, е мускулната маса, а не мазнините.

Измерване на обиколката на талията

В допълнение към използването на калкулатор, можете да разберете дали сте със затлъстяване или не, като измерите обиколката на талията си. Целта е да разберете дали тялото ви има твърде много мазнини в корема или кръста. Колкото по -голяма е обиколката на талията, толкова повече мазнини има в тази област.

Трябва обаче да знаете, че това изчисление на обиколката на талията няма да е същото като когато го измервате, за да си купите панталони. За да можете да измерите талията, имате нужда от измервателно устройство и го поставете в долната част на ребрата и горната част на бедрата. За идеалния размер мъжката талия обикновено е на 94 сантиметра (см). Междувременно идеалната обиколка на талията за жените е 80 см.

Как да намалим риска от затлъстяване и инфаркт

Като се има предвид, че затлъстяването може да увеличи риска от инфаркт, вие със сигурност не искате да го изпитате. Ето защо, ако все още имате идеалното или нормалното си тегло, поддържайте го, за да поддържате цялостното здраве на тялото.

Ако обаче вече сте със затлъстяване, за вас е важно да контролирате теглото си, за да намалите риска от инфаркт. Няма нужда да се натискате, можете да започнете бавно. Например чрез намаляване на порцията храна с правилната порция храна.

Освен това свикнете със здравословна диета, за да предотвратите инфаркти. Избягвайте храни, които имат потенциал да увеличат теглото. Ако е необходимо, прочетете етикетите на опаковани храни, които искате да консумирате, за да избегнете нездравословни храни.

Не забравяйте да спортувате редовно, за да бъде тялото по -активно в изгарянето на мазнините. Той също така може да помогне за намаляване на риска от затлъстяване, което може да доведе до инфаркт.