chooseyourself.me

Горещи вълни е усещане за силна топлина, която идва от вътрешността на тялото, не причинена от промени в температурата или от околното време. Това горещо и задушаващо усещане може да възникне бавно или да възникне внезапно. Горещи вълни е най -честият симптом на менопаузата. Обикновено се характеризира със зачервена кожа на лицето и тялото (особено на шията и гърдите) и се чувства топло, изпотяващо и изтръпващо в пръстите. Това е нормално.

Какво обаче го причинява, ако изпитате горещи вълни Въпреки че все още не сте влезли в менопаузата?

Горещи вълни може да се случи не само поради менопаузата

Точната причина за горещите вълни не е известна, но може да е свързана с промени в репродуктивните хормони и работата на хипоталамуса, което ви прави по -чувствителни към промените в телесната температура.

Според Beth Battaglino, RN, главен изпълнителен директор на HealthyWomen, неправителствена организация, свързана със здравето на жените горещи вълни е често срещан симптом на менопаузата, всъщност това състояние може да засегне всеки по всяко време и с най -различни причини. Горещите вълни могат дори да атакуват мъжете.

И така, какви са причините за горещите вълни, които не са в менопауза?

1. Странични ефекти на лекарството

Без да знаете, усещането за топлина и изпотяване внезапно поради горещи вълни може да възникне поради страничните ефекти на лекарствата, които приемате. Някои видове лекарства, които причиняват горещи вълни, са антидепресанти, химиотерапевтични лекарства за рак на гърдата и болкоуспокояващи.

Ако това е така при вас, консултирайте се с Вашия лекар допълнително. Не спирайте приема на лекарството, ако Вашият лекар смята, че наистина трябва да продължи. Обикновено тези симптоми бавно отшумяват, когато тялото се адаптира към ефектите на лекарството. В други случаи Вашият лекар може да промени дозата или вида на лекарството, така че да нямате вече горещи вълни.

2. Наднормено тегло

Натрупването на мазнини в тялото може да забави метаболизма на тялото. Когато метаболизмът ви е бавен, това означава, че тялото ви бавно изгаря мазнините. Мазнините са източник на енергия, която тялото използва за затопляне на тялото. Ето защо хората, които имат много мастни резерви, по -лесно ще се чувстват топли или горещи.

За да се борите с това, трябва да управлявате теглото си с редовна диета и упражнения. Проучване на Калифорнийския университет в Сан Франциско съобщава, че рискът от горещи вълни намалява драстично при жени с наднормено тегло, но редовно спортуващи и имащи здравословна диета.

3. Някои здравословни проблеми

Има няколко здравословни проблема, които могат да причинят усещане за горещи вълни, като хипертиреоидизъм и тумори на панкреаса. Ако имате горещи вълни без видима причина, трябва незабавно да отидете на лекар, за да установите точната причина и лечение.

4. Храна и напитки

Пикантните храни, напитки с кофеин и алкохолни напитки могат да предизвикат задушаващо усещане в тялото.

Пикантните храни стимулират нервните окончания на езика да активират повишаване на телесната температура, което причинява физически реакции, включително разширяване на кръвоносните съдове, изпотяване, плач и зачервяване на кожата. Тази поредица от симптоми ви кара да се чувствате горещи, когато ядете пикантна храна.

Дори при някои хора горещите вълни могат да възникнат като алергична реакция към определени храни и напитки.

5. Температурата в спалнята е твърде гореща

Спането в суха гореща стая, например, защото носите одеяло, което е твърде дебело или материалът на нощницата ви не абсорбира потта, може да ви накара да се чувствате задушени и изпотени през нощта. Затова често може да се събудите посред нощ.

Решението, използвайте дрехи с по -тънки и по -удобни материали, когато спите и не използвайте одеяла за известно време, докато почувствате, че телесната ви температура се е нормализирала.

6. Прекомерна тревожност и стрес

Прекомерната тревожност, тревожност или стрес могат да увеличат риска от преживяване горещи вълни. Защото, когато се чувствате тревожни или стресирани, обикновено хормонът на адреналина в тялото ще се увеличи, което ще предизвика топло усещане в тялото.

Решението, незабавно преодолейте стреса си с различни прости дейности, които могат да възстановят настроението ви. Например, практикуване на техники за дълбоко дишане, слушане на музика или медитация.