chooseyourself.me

Смехът е противоотрова срещу стрес, болка и дори противоотрова срещу конфликти.Няма друг надежден начин да накарате ума и тялото да се възстановят бързо, когато се занимавате с негативни неща. Смехът или хуморът са ключът. Смехът носи много ползи. Не само да се смеете, защото има смешни неща, да се смеете на себе си също е полезно за здравето.

Предишни изследвания показват, че смехът над себе си се възприема като отрицателен ефект от натиска, който човек изпитва. Смехът над себе си обикновено се свързва с тревожност и ниско самочувствие. Последните изследвания в списанието Personality and Individual Differences обаче доказват обратното.

Има ли полза да се смеете на себе си?

Проучване на Университета в Гранада в списание Personality and Individual Differences показва, че клинично хората, които често се шегуват за себе си или се смеят на собствените си слабости, недостатъци или грешки като шеги, са по -проспериращи психологически.

Тези открития включват противоречиви изследвания, противоречащи на предишни изследвания, според които хората, които обичат да се използват като шега, означават негативни психологически състояния.

Хорхе Торес Марин, един от изследователите в проучването, каза, че смехът над себе си е свързан с по-високи резултати от психологическото благосъстояние. Този резултат за психологическо благосъстояние може да бъде сигнал за щастие и добри социални умения.

Смехът над себе си действа като психотерапевтичен ефект, който може да подобри цялостното ви психично здраве. Изследователите смятат, че психологическото благосъстояние е показател за щастие, удовлетвореност от живота и оптимизъм за живота. Следователно смяхът на себе си се счита за добър за психичното здраве.

Смехът над себе си стопява социалната атмосфера

Да се ​​смеете на себе си може да не е лесно да направите, защото ще се почувствате неудобно да разкриете своите слабости и недостатъци. Въпреки това, вместо да се чувствате смутени, скриването на слабости или недостатъци в естествена шега може всъщност да покаже, че сте човек, който може да разведри настроението и да намали напрежението.

Това чувство за хумор не вреди на нито една от страните. Вместо това ще направи другите хора по -отворени и удобни с вас.

Смехът над себе си е полезен и за вашето физическо здраве

Хората, които могат да се смеят на себе си, са склонни да имат положителни мисли и са по -малко тревожни, като по този начин избягват хроничния стрес.

Хроничният стрес или продължителният стрес може да предизвика високо производство на естествени хормони на стреса, като кортизол и адреналин. Доказано е, че свръхпроизводството на този хормон е свързано с повишени психически и физически здравословни проблеми.

Физически здравословни проблеми, които могат да възникнат, като главоболие, сърдечни заболявания и храносмилателни проблеми. Докато могат да възникнат проблеми с психичното здраве като тревожност и депресия. Следователно способността да се смеете на собствените си слабости, грешки или недостатъци се счита за здравословна за тялото и душата.