chooseyourself.me

Витамин А е полезен за бременни жени за поддържане на здраво зрение, повишаване на имунитета и подпомагане на растежа и развитието на плода в утробата. Липсата на витамин А при бременни жени може да причини вродени дефекти. Излишъкът от витамин А обаче може да има и отрицателно въздействие върху здравето на плода.

Видове витамин А и техните източници

Преди да обясните последиците от прекомерния витамин А, трябва да знаете, че витамин А може да се набави както от добавки, така и от храна.

Витамин А съществува в две форми, а именно заготовка витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин).

Можете да получите витамин А под формата на заготовка от:

• източници на животински храни като месо, черен дроб, мляко, риба, яйца;
• храни, обогатени с витамин А; и
• добавки с витамин А.

Ограничението за количеството витамин А заготовка, което е безопасно за консумация, е не повече от 10 000 IU на ден.

По време на бременност е препоръчително да не се консумира твърде много витамин А под формата на заготовка витамин А, тъй като той се усвоява по -бързо и по -бавно, за да се елиминира в организма. Освен това, ако прекомерното може да доведе до вродени дефекти и отравяне с витамини.

Междувременно можете да получите витамин А под формата на каротин в плодовете и зеленчуците. Добрата новина е, че няма конкретно ограничение за максималното количество консумация на този вид витамин А, така че е безопасно да се консумира колкото е възможно повече.

Защо излишъкът от витамин А е опасен за бременни жени?

Витамин А е мастноразтворим витамин, който се съхранява в тялото, особено в черния дроб. Ако количеството е прекомерно, този излишък ще се натрупа в тялото. Това натрупване може да причини следните проблеми.

1. Бебетата имат вродени дефекти

Недостигът или излишъкът на витамин А може да причини вродени дефекти. Не всички форми на витамин А обаче могат да причинят вродени дефекти. Това е предварителната форма на витамин А, която може да причини вродени дефекти, докато каротиновата форма на витамин А не.

Дефектите при бебета поради излишък на витамин А са известни като синдром на ретиноева киселина. Това се случва, защото майката консумира повече от 10000 IU/3 mg витамин А на ден. Неговите ефекти включват малформации на централната нервна система, черепно -лицеви, сърдечно -съдови и тимусни малформации.

Вродените дефекти са структурни промени, които настъпват при раждането, които могат да засегнат почти всяка част на тялото, като сърцето, мозъка и краката. Тежестта варира от лека до тежка.

Въпреки това връзката на витамин А с вродени дефекти все още се поставя под въпрос от редица експерти. Причината, изследванията, които го доказват при хората, все още са ограничени.

Изследване, публикувано от Американски вестник по акушерство и гинекология всъщност заяви, че няма връзка между консумацията на витамин А при дози над 8000 IU или 10000 IU на ден по време на бременност с дефекти в плода.

Въпреки че все още има противоречия, но не боли да сте нащрек, защото нещо в излишък със сигурност не е добро за организма.

2. Отравяне с витамин А при майката и бебето

По време на бременността майките се нуждаят от много допълнителни хранителни вещества, за да поддържат растежа и развитието на плода в утробата. Това може да ви накара да искате да вземете незабавна добавка.

При бременни жени може да са необходими добавки за бременност. Трябва обаче да разберете, че не всички бременни жени се нуждаят от това.

Прекалената консумация на добавки, особено добавки с витамин А, всъщност може да доведе до отравяне с витамини при бременни жени. Точно като вродени дефекти, отравянето с витамин А също се причинява от прекомерната консумация на витамин А под формата на заготовки.

Симптоми на хипервитаминоза А

Отравянето с витамин А е известно като хипервитаминоза А. Това състояние може да причини увреждане на черния дроб и да увеличи натиска върху мозъка. Що се отнася до типа, хипервитаминозата А е разделена на две, а именно остра и хронична хипервитаминоза А.

Острата хипервитаминоза се появява веднага след прием на много високи дози витамин А. Симптомите включват:

• главоболие,
• сънлив,
• стомашни болки,
• гадене и повръщане и
• настроение нарушен.

Междувременно, хроничната хипервитаминоза възниква, когато големи количества витамин А се натрупват в организма за дълъг период от време. Симптомите включват:

• главоболие,
• замъглено зрение,
• чувствителни към светлина,
• костни болки и болки,
• лош апетит,
• гадене и повръщане,
• суха, груба, сърбяща и лющеща се кожа,
• напукани нокти,
• sprue,
• жълтеникава кожа и очни ябълкижълтеница),
• косопад,
• респираторни инфекции и
• объркване или дезориентация.

Симптоми на отравяне с витамин А при кърмачета

Освен при бременни жени, отравянето с витамин А може да се случи и при бебетата. Симптомите могат да се видят след раждането на бебето, като:

• меки бебешки кости,
• в горната част на главата на бебето има стърчаща мека кост,
• изпъкнала очна ябълка,
• бебето не наддава на тегло, и
• кома.

Усложнения на заболяването поради излишък на витамин А

Освен че причинява вродени дефекти и хипервитаминоза, излишъкът от витамин А може да причини и усложнения на заболяването, включително следното.

1. Увреждане на черния дроб

Това се случва, защото твърде много витамин А ще бъде трудно да се неутрализира от черния дроб. Ако това се случи за дълго време, тогава черният дроб ще работи твърде усилено и няма да може да функционира правилно.

2. Загуба на кост

Остеопорозата е състояние, при което костите стават слаби, порести, за да се счупят лесно. Това състояние може да възникне, ако тялото има излишък от витамин А, тъй като витаминът може да потисне усвояването на калция в костите.

3. Тялото има излишък от калций

В резултат на инхибираната абсорбция, тялото става излишен калций. Това състояние може да причини удебеляване на тъканите в жизненоважни органи като мозъка, гърдите, бъбреците, мускулите и кръвоносните съдове.

4. Увреждане на бъбреците

Ако продължават да се появяват нарушения на абсорбцията на калций, това ще има отрицателно въздействие върху бъбреците, като например образуването на камъни в бъбреците до бъбречна недостатъчност.

Как безопасно да приемате витамин А по време на бременност?

Както беше обяснено по -рано, витамин А всъщност е необходим на бременните жени, но приемът не трябва да бъде прекомерен. За да предотвратите това, трябва да направите следното.

• Избягвайте приема на добавки, съдържащи витамин А, като масло от рибен черен дроб, освен ако не е препоръчано от Вашия лекар.
• Консумацията на черен дроб не трябва да е повече от 1 път седмично. Това е така, защото черният дроб е с високо съдържание на витамин А.
• По -добре е да приемате витамин А от по -безопасни хранителни източници като плодове и зеленчуци.
• Избягвайте използването грижа за кожата и добавки за красота, съдържащи ретинол, като изотретиноин.
• Когато искате да приемате определени добавки, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като тези добавки могат да съдържат витамин А.
• Ако обичате храни с месо и черен дроб, попитайте Вашия лекар дали можете да ги приемате с пренатални витамини.