chooseyourself.me

Индонезийското правителство току -що стартира услуга за психологическа консултация за здраве и душа, или Soul. Тази услуга е предложена предвид големия брой хора, които са изложени на риск от психологически проблеми поради пандемията COVID-19. Очаква се консултативните услуги на Sejiwa да предоставят ползи, особено за тези, които са уязвими.

Пандемията от COVID-19 принуди хората да останат у дома за дълги периоди от време. Въпреки че е ефективен за предотвратяване на разпространението на болести, този метод също увеличава процента на сексуален тормоз, депресия поради съкращения и домашно насилие. Консултативните услуги са много важна част при справянето с този проблем.

Предимства на консултантските услуги

Психичното здраве все още е тема табу. Терминът „консултиране“ все още е синоним на пациенти, които имат психични проблеми, строги терапевтични стаи, както и психолози и техните безброй въпроси.

Всъщност консултирането не е предназначено само за клиенти, които имат психологически разстройства. Хората, които са изправени пред семейни конфликти, раздяли и финансови проблеми поради пандемията COVID-19, също имат право на консултантски услуги.

Консултирането може да ви помогне по няколко начина, включително:

1. Място за изразяване на емоции

Проблемите, с които се сблъсквате, със сигурност предизвикват различни емоции. Отрицателните емоции, които не се насочват правилно с течение на времето, ще се натрупват, причиняват нови проблеми и дори ще предизвикат други психологически проблеми.

Това е най -важното предимство на консултантските услуги. Консултирането е място, където можете да изразите емоциите си по здравословен начин. Можете да освободите цялата тъга, страх и гняв, които изпитвате, без да се притеснявате, че ще бъдете осъдени.

Изразяването на емоции също ви кара да се чувствате по -облекчени, защото най -накрая можете да освободите тежестта, която се е натрупала в гърдите ви. Освен това можете също да разберете откъде идват тези емоции и как да се справите с тях.

2. Отворете нова перспектива

Проблемите, които се появяват многократно, понякога карат ума да се задържи. Това кара много хора да изберат да се доверят на други хора. Те всъщност се опитват да намерят нова гледна точка, защото трудно намират решение.

Консултирането може да ви даде друга гледна точка, дори такава, за която никога не сте мислили преди. По време на консултирането може да се възползвате от чата с терапевт. Това позволява на вас и терапевта да разберете възгледите си.

Терапевтът също ви помага да видите проблема си от разстояние, а не така, както го преживявате. По този начин можете да видите пропуски или други неща, които могат да ви помогнат да разрешите проблема.

3. Проучване на проблема, както и решението

Сега, когато разбирате откъде идва проблемът ви, е време да разберете как да го разрешите. Намирането на решения на проблемите сами със сигурност не е лесно. Следователно терапевтът ще работи с вас чрез консултации.

Консултирането ви помага да намерите решение без непреодолима тревожност или тъга, дори ако проблемът не е разрешен. Тези негативни емоции не са изчезнали, но терапевтът може да ви помогне да ги управлявате чрез терапия.

След като негативните емоции са под контрол, сега можете да търсите решения с по -ясен ум. Разрешаването на проблема, разбира се, отнема време, но поне сега знаете какви стъпки да предприемете.

4. Поддържайте физическото здраве

Ползите от консултирането засягат и физическото ви здраве. Тези, които изпитват стрес и прекомерна тревожност, често също изпитват затруднения със съня, загуба на тегло, затруднена концентрация или други оплаквания, които несъзнателно идват от ума.

Консултирането наистина се фокусира върху психичното здраве, но този метод също ви помага да станете по -здрави и щастливи. Консултирането също така ви кара да се чувствате свързани с другите, така че да не се чувствате самотни.

Чувството за щастие, което получавате от консултирането, има положително въздействие върху тялото. Различни проучвания са доказали, че чувството за щастие може да увеличи фокуса, да поддържа имунната система, да осигури повече енергия и дори да ви накара да живеете по -дълго.

5. Помогнете ви да живеете ежедневието си

Консултирането не решава проблема ви толкова лесно, колкото завъртането на дланта на ръката ви. Този метод обаче ви помага да се освободите от натрупаната тежест и ви дава пространство да говорите с други хора, когато животът стане наистина труден.

Чрез консултиране можете да се срещнете с психични специалисти, които изслушват всичките ви притеснения. Можете също така да контролирате смущаващи негативни емоции и да се съсредоточите върху намирането на решения за по -добър живот.

Ползите от консултирането не се проявяват за една нощ. Просто с търпение и ангажираност можете да го постигнете бавно. Постепенно можете да наваксате сънищата, които са забавени от продължителен стрес.

Може да се наложи да преминете през няколко консултации, за да намерите подходящия терапевт или вид терапия. Това е нещо естествено. Не се колебайте да попитате психолог, за да получите оптималните ползи от консултирането.